Buenos días. Me da miedo tomar aviones, he tenido que tomar varios y pense que con la costumbre el miedo

¡Hola!, definitivamente hay medicamentos que pueden regular tu ansiedad, sin embargo para este caso no sería lo ideal. Un Psicólogo Clínico pudiera apoyarte con el tratamiento para superar esta ansiedad que te atrapa en aquellos viajes, pareciera que el intento que has hecho hasta el momento de racionalizar te ha dado los mismos resultados no satisfactorios. Un procedimiento para trabajar Fobias (aunque aparentemente esta no cumpla con los criterios para catalogarse como una), pudiera beneficiarte. Te invito a pensar, si es que llegas a ir a terapia, ¿qué es lo que me genera ansiedad? (ejemplo; no necesariamente tendría que ser volar, pudiera ser ansiedad a la altura que se experimenta al hacerlo). Saludos.

Hola! Una de las mejores opciones, demostrado clinicamente y con estudios en base cientifica se encuentra la psicoterapia cognitivo conductual. En la cual se demuestra y asegura una mejoría pues comienzas a comprenderte mejor, a resolver problemas y autoaplicarte estrategias aprendidas en terapia. Se le enseña al paciente a ser su propio terapeuta cognitivo utilizando sus propio ejemplos y pueda entender con mayor facilidad su proceso de cambio.

Saludos! Las soluciones a tus problemas lograrás encontrarlas con mayor eficacia en compañía de tu terapeuta

saludos buen dia. como psiquiatra te puedo recomendar el abordaje con medicamentos como las benzodiacepinas como podria ser el alprazolam, en dosis bajas para poder controlar tu ansiedad. Son seguros, eficacez y sin tantos efectos adversos.

Hola, el uso de medicamentos puede serte muy útil, incluso ayudar a que puedas realizar tus viajes sin ningún problema. Por mi parte yo recomendaría que si te es muy urgente busques el apoyo psiquiátrico y ya con el síntoma controlado busques apoyo psicológico, ya que este te podrá ayudar a entender qué es lo que esta provocando este síntoma, metabolizarlo y con el tiempo, incluso, dejar poco a poco los medicamentos.

Sin lugar a dudas existen muchas posibilidades para tratarte y solucionar lo que sea necesario, para que estés y puedas sentirte como es mejor para ti.

Desde mi perspectiva, lo que hasta ahora estás viviendo puede cambiar con psicoterapia con enfoque Ericksoniano, Programación Neurolingüística y/o con una terapia Cognitivo Conductual.

Adelante con tu tratamiento, es momento de actuar en lugar de razonar, pues el razonamiento ha demostrado ser poco útil en éste tipo de casos.

Sería necesaria una Psicoterapia Psicoanalítica o un Psicoanálisis para que conociera su parte inconsciente. Saludos

Buen día. En mi opinión, te recomiendo iniciar un tratamiento psicoanalítico para que puedas revisar cuál es el verdadero origen de este miedo que te provoca volar, encontrando el sentido de la angustia, podrás cambiar este síntoma que te está causando malestar y que por tu trabajo es necesario tratar.
Saludos.

Hola, hay medicamentos que pueden ayudarte, sin embargo para que tengas resultados que no dependan de usar un medicamento te recomiendo iniciar un tratamiento psicológico desde la terapia cognitivo conductual, puedes adquirir herramientas que te ayuden a regular tu ansiedad en esos momentos, la terapia cognitivo conductual se centra en una terapia a corto plazo a diferencia de otras como el psicoanálisis que puede llevarte años. Racionalizar puede ayudar pero podría ser que no esté faltando hacerlo desde un punto más transdiagnóstico (conducta, personalidad y emociones).

Hola, antes de iniciar tratamiento farmacológico, te recomendaría puedas asistir con un terapeuta cognitivo-conductual, hay algunas herramientas muy bien planeadas para trabajar justo con este tipo de miedos.
Enfrentarse por sí mismo no siempre da resultados, un buen terapeuta cognitivo junto contigo crearan las estrategias adecuadas para que la experiencia no solo sea confortativa y que te dispare la ansiedad sino también que genere un cambio en tus creencias relacionadas con los aviones.
Saludos.

Hola, el miedo a volar es más común de lo que piensas, y la buena noticia es que tiene solución. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es efectiva para tratar el miedo a volar. Se basa en: Educar sobre el miedo a volar y sus causas; identificar y cuestionar pensamientos irracionales; exponerse gradualmente al miedo, desde pensar en volar hasta tomar un vuelo corto; técnicas de relajación y afrontamiento.

La TCC requiere compromiso, pero puede ayudar a superar el miedo a volar y permitir disfrutar de viajar en avión sin ansiedad.

Hola, gracias por exponer tu caso. El tratamiento que ha mostrado mayor eficacia y evidencia científica para la aerofobia al igual que otras fobias es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), con la cual aprenderás técnicas que te permitirán superar éste problema.
Te recomiendo que busques un psicólogo clínico con enfoque cognitivo-conductual.
Recuerda que no estas sol@ y con la ayuda de un profesional cualificado podrás recuperar tu bienestar emocional.

Saludos.

Buenos días. Gracias por tu consulta. Desde lo que puedo entender, es muy común que el miedo a volar no desaparezca solo con la costumbre, y que racionalizarlo solo funcione a medias. Lo que podría estar pasando es que, aunque tu mente entienda que el avión es seguro, la parte emocional sigue reaccionando con ansiedad. Esta es una experiencia que comparten muchas personas, y se conoce como aerofobia o miedo a volar.

Hay varias cosas que podrías intentar para manejar esta situación. Una estrategia efectiva es la terapia cognitivo-conductual, que te ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que alimentan tu miedo. También, las técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, pueden ser muy útiles antes y durante el vuelo para calmar la ansiedad. Algunos programas especializados en aerofobia ofrecen incluso simulaciones o información detallada sobre el funcionamiento del avión, lo cual ayuda a reducir la incertidumbre. En cuanto a si hay un medicamento que suprima la ansiedad, un médico o psiquiatra podría evaluar si un ansiolítico de acción corta es una opción adecuada para momentos específicos, como el vuelo. Sin embargo, es importante recordar que los medicamentos suelen ser un apoyo temporal y no abordan la raíz del miedo, por lo que lo más recomendable es combinarlos con un proceso terapéutico. Si te interesa conversar más sobre esto y si mi metodología podría ser útil, ofrezco una sesión gratuita de 20 minutos para que platiquemos al respecto.

La fobia específica se trabaja directamente en psicoterapia para poder entender el origen de ésta y establecer el tratamiento adecuado. Suprimir el síntoma no resuelve el conflicto principal.