Tengo duda de si puedo o no consumir los siguientes alimentos en la dieta cetogenica. Hongos Nopal

3 respuestas
Tengo duda de si puedo o no consumir los siguientes alimentos en la dieta cetogenica.
Hongos
Nopales
Zanahorias
Manzana golden
Endulzar mi café con stevia
De antemano gracias
Hola. como estás?
En la dieta cetogénica no se pueden consumir frutas, como la manzana golden y tampoco verduras altas en almidón como la zanahoria.
Es importante que éste plan se lleve de la mano de un profesional de la salud experto en el tema para que el cálculo, entrada y salida de cetosis sea adecuada y el plan de alimentación cumpla el objetivo. Además, que debemos de llevar una suplementación obligatoria individualizada para garantizar la ingesta de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.

Saludos!

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Hola, hay que tener mucho cuidado con la dieta cetogénica y tipos de alimentos que se consumen, por lo general hay una perdida de masa muscular, pudieran incrementar indices de colesterol; hay déficit de vitaminas, minerales, estreñimiento, calambres y mal aliento. Yo sin duda recomendaría otro tipo de dieta, una balanceada, deliciosa y no tan restrictiva, que cumpla con todos los nutrientes y requisitos personales. Saludos y excelente día, Lic. en Nutrición Fabiola Torres
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Hola! que tal buen día, la zanahoria esta fuera no la puedes consumir aun cuando es verdura y lo de mas si, así como consumir café de grano con sustituto de azúcar, recuerda que es super importante suplementarse para evitar efectos negativos. Una dieta keto o cetogénica bien llevada es una excelente opción.
L.N Cyntia Elizarraraz

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