Que debo de comer para subir de peso? Mido 1.64 y peso 51
2
respuestas
Que debo de comer para subir de peso? Mido 1.64 y peso 51
Mtra. Karen Samantha Parra Yañez
Especialista en obesidad y delgadez, Nutriólogo clínico
Ciudad de México
Hola! La alimentación tiene que ser personalizada e indicada tal y como un traje a la medida. Recuerda acudir con un profesional de la salud especializado en nutrición para recibir orientación alimentaria y un plan de alimentación personalizado acorde a tus necesidades. Además, se requiere de una evaluación del estado de nutrición para evaluar las causas subyacentes del bajo peso. En general, llevar una alimentación correcta rica en verduras, frutas, cereales y granos enteros, grasas saludables, leguminosas y proteínas magras, que cubra tus necesidades energéticas.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Mi recomendación es que acudas a consulta nutricional para que te puedan evaluar ya que hay que determinar cuál es la causa de que tengas un peso bajo y cuál sería la mejor estrategia a implementar para que ganes peso sin poner en riesgo tu salud.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola tengo 23,años y pesaba 42 kilos y mido 1,60 cmy hace un mes tuve crisis convulsivas, siempre e querido subir de peso y no lo logro y ahora con lo que estoy pasando, no sé qué hacer que me recomendarías por qué el neurólogo me pide subir de peso
- Buenas tardes, soy adolescente de 15 años, mido 1.70 y peso 50 kilos, no logro subir . Donde debo acudir
- Hola, he bajado mucho de peso durante los 3 meses que estoy lactando a mi bebé, que vitamina me recomiendan para aumentar de peso. Gracias.
- Hola buenas tardes ... quiero preguntarle porq no engordo estoy muy delgada y no enbarnesco nada tengo 30 años y casi no me cresse mi pelo lo tengo cortito y se me cai mucho q puedo tomar o
- Como puedo lograr subir de peso?? Mido 1.61 y peso 47 kg eh tratado muchas veces de subir de peso pero no lo logro:(
- Hola Mi papá está bajo peso Y le tengo que dar de comer con jeringa Le doy 4 geringas de ensure esta bien ?
- Hola! Ocupo ayuda, verán siempre e sido extremadamente delgada, nunca e podido engordar, ya tengo 24 años mido 1.65 , y no lo consigo! Estoy muy baja de peso, Quiero tener mayor masa muscular y mayor peso, estoy estresada y deprimida puesto que no lo consigo, no se si hacer más ejercicio o que tipo de…
- Tengo 50 años ,peso 51 k, 1.60 m, me dicen que me aplican suero vitamínico cada mes por 4 meses y que engordare sera cierto?
- Buenas tardes tengo 30 años y 2 hijos y eperdido peso y no se como subir todos mis estudios me han salido bien y nutriciónista me dice que todo esta bien que solo e perdido masa muscular y me escribí en el gimnasio y nada
- Tengo una hija de 12 años y ya pesa 89 kilos ya le hice pruebas de tiroides y química sanguínea,el cual dice q tiene metabolismo vago
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 112 preguntas sobre Delgadez
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.