Buenas tardes tengo 23 años y soy delgada quiero subir de peso poniéndome sueros vitaminados es reco
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Buenas tardes tengo 23 años y soy delgada quiero subir de peso poniéndome sueros vitaminados es recomendable
Lic. Jhovanny Omar Mendoza López
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Puebla
Los sueros vitaminados en el aumento pueden ser necesarios a menos que unos estudios de sangre indiquen que existe alguna deficiencia nutrimental. De no ser así, depende más de la ingesta calórica (obviamente ya descartando quizás alguna alteración hormonal)
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Hola, las vitaminas las puedes obtener de tu dieta, las mejores son las frutas y las verduras, para subir de peso hay que seguir un plan de alimentación, ejercicio de fuerza para que tu ganancia sea de masa muscular y no de grasa, si te cuesta trabajo aumentar también se podría realizar un estudio hormonal, pero una dieta adecuada y un tratamiento médico sería lo correcto en caso de tener alguna alteración en tus hormonas.
Los sueros no necesariamente serían útiles por si solos, para lograr tu meta requerirás seguir los siguientes pasos***Establece metas claras y objetivos claros**solicita ayuda de expertos: los profesionales que necesitarás serán nutriólogo y entrenador profesional,*** para aumentar de masa muscular requerirás hacer ejercicio *** dieta especifica a tus necesidades otorgado por un nutriólogo. // recuerda que es importante pedir ayuda de un profesional para lograr llegar a tu meta.
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