. Buenas tengo 21 años mido 1.63 y mi peso no sube de 47 kilos siempre eh querido subir de peso y no
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. Buenas tengo 21 años mido 1.63 y mi peso no sube de 47 kilos siempre eh querido subir de peso y no lo logro que debo de hacer?
Hola! Hay personas que su cuerpo es delgado y tienden a mantener esa corporalidad sin que implique alguna cuestión de salud, sin embargo el problema está en las criticas entorno al cuerpo, relacionando la delgadez con la debilidad en el caso de los hombres. Modificar tu cuerpo para dejar de recibir comentarios violentos no solucionará el problema porque no hay ningún problema con que tengas un cuerpo delgado. Saludos!
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Complementando la respuesta de mi colega. Subir de peso siendo realistas, siempre es más lento y "complicado" que bajar de peso, sin embargo, puedes iniciar un plan nutricional hipercalórico (consumir más kcal de lo que gasta tu cuerpo) personalizado y complementar con ejercicio, para aumentar tu masa muscular y mantenerte saludable. Saludos!
Expertos
Karina Frías Luyando
Médico general, Especialista en obesidad y delgadez, Diabetólogo
Miguel Hidalgo
Dunia Vanessa Simonin Cano
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Tuxtla Gutierrez
Berenice Sánchez Olvera
Especialista en obesidad y delgadez
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