Hola buenos días, me pasa siempre que estoy durmiendo por las noches o las madrugadas, me despierto
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Hola buenos días, me pasa siempre que estoy durmiendo por las noches o las madrugadas, me despierto con una desesperación terrible en mi cuerpo, que quisiera salir corriendo, y tengo un miedo intenso en mi cuerpo y me dan ganas de llorar.
Necesitas asistir a terapia, posiblemente estas proyectando algún miedo interior
Esto parece un ataque de pánico. Se debe a que estas cargando con muchas cosas que mantienen tus niveles de ansiedad muy altos y esto es simplemente una manifestación de tu ansiedad. Es una forma que tiene la mente para decirte que hay algo mal y que debes atenderlo.
Necesitas buscar formas de relajarte. Esto lo puedes hacer mediante:
1. Ejercicio
2. Desahogo emocional
3. Hobbies o pasatiempos
4. Tiempo de calidad con seres queridos
5. Alimentación sana y balanceada
Si esto no te funciona es indispensable que acudas a psicoterapia para ayudarte a controlar la ansiedad y evitar que te provoque estos malestares.
Necesitas buscar formas de relajarte. Esto lo puedes hacer mediante:
1. Ejercicio
2. Desahogo emocional
3. Hobbies o pasatiempos
4. Tiempo de calidad con seres queridos
5. Alimentación sana y balanceada
Si esto no te funciona es indispensable que acudas a psicoterapia para ayudarte a controlar la ansiedad y evitar que te provoque estos malestares.
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