Estoy haciendo una dieta cetogenica pero me ha dado insomnio como puedo evitar esto?
3
respuestas
Estoy haciendo una dieta cetogenica pero me ha dado insomnio como puedo evitar esto?
Podriamos referenciar algunos alimentos que pudieran estar ocasionando el insomnio, de igual forma pensemos que la dieta cetogénica es una restricción abrupta de un macronutrimento, por lo que podrías sentirte alterada a consecuencia de lo mismo y como consecuencia generar el insomnio. Saludos
Quedo a tus órdenes
Quedo a tus órdenes
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola!
De preferencia intenta cenar unas dos horas antes de dormirte, evita la exposición a pantallas (tele y celular) 2 horas antes de ir a la cama, duerme sin ninguna luz encendida y también ayuda hacer ejercicio en la tarde para poder descansar de manera continua.
Saludos!
De preferencia intenta cenar unas dos horas antes de dormirte, evita la exposición a pantallas (tele y celular) 2 horas antes de ir a la cama, duerme sin ninguna luz encendida y también ayuda hacer ejercicio en la tarde para poder descansar de manera continua.
Saludos!
Hola que tal buen dia.
Te recomiendo:
- Consumir la cantidad adecuada de agua natural para mantener la hidratación adecuada.
- Consumo adecuado de suplementos como vitaminas y minerales ya que en la cetosis hay una pérdida de vitaminas y minerales.
-Evitar alimentos que puedan provocarte insomnio como la cafeína.
-En mi opinión te recomendaría realizar actividad física en las primeras horas del día.
- Establecer rutina de higiene del sueño.
Te recomiendo:
- Consumir la cantidad adecuada de agua natural para mantener la hidratación adecuada.
- Consumo adecuado de suplementos como vitaminas y minerales ya que en la cetosis hay una pérdida de vitaminas y minerales.
-Evitar alimentos que puedan provocarte insomnio como la cafeína.
-En mi opinión te recomendaría realizar actividad física en las primeras horas del día.
- Establecer rutina de higiene del sueño.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola, buen día, puedo comer 1 hallaca venezolana si estoy en dieta cetogénica?
- Puedo comer libremente un día a la semana otro tipo d alimentos como Por ejemplo 2 tacos ?
- Que sucede si estoy en dieta cetogenica y como tortillas, pan o dulces??
- Cuanto chicharron de cerdo puedo comer en la dieta keto?, lo uso para acompañar las comidas pero me gustaría comerlo entre comidas para calmar mi ansiedad, se puede?,
- voy al gym, realizo dieta keto, y no bajo de peso me dicen que tengo metabolismo lento... ayuda!!! que puedo hacer para acelerar el metabolismo????
- si tengo anemia y como muchas calorías , voy a engordar? T-T
- Hola calabaza y zanahoria en dieta keto se pudede?
- Tengo hemoglobina de 7.1 puedo ayunar para perder peso y tengo un nódulo en la tiroides
- Hola buen día, si como una tortilla en la dieta cetogenica, corto el proceso y se debe empezar de nuevo, o hace algo de danio?
- Hola, puedo hacer ayuno intermitente y dieta keto al mismo tiempo? Bajo más? O si no, cual es mejor?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 59 preguntas sobre Dieta cetogénica
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.