Últimamente me he sentido sin ganas de hacer las cosas, sin tener sentido. Hacer cosas sencillas res

Lo que mencionas ...sentirte sin ganas de hacer cosas, muy agotado, pasar mucho tiempo en la cama, tener dificultades incluso para tareas sencillas y sentir desesperación puede ser compatible con depresión, agotamiento emocional u otros problemas de salud mental realizar un diagnóstico por este medio no es viable, pero sí puedo decirte que vale la pena tomar estos síntomas en serio. Cuando ciertos síntomas duran semanas o más y afectan la vida cotidiana, suele ser recomendable buscar ayuda profesional. Respecto a la terapia y la situación económica de tu papá, muchas personas evitan pedir ayuda por esa misma preocupación. Sin embargo, tu salud también es una necesidad importante.además, la terapia no siempre implica un gasto elevado, dependiendo dónde vivas, puede haber opciones gratuitas o de bajo costo a través de servicios públicos, centros comunitarios o asociaciones sin fines de lucro. Espero te haya orientado un poco.

Hola, soy la Psicóloga Mary Carmen Carrillo. Por lo que comentas, pareciera que presentas algunos síntomas de depresión. Créeme que en verdad te comprendo, y quisiera por un lado comentarte que no estás sólo, habemos varios especialistas que podemos acompañarte a encontrar un camino hacia un mayor bienestar. A través de un proceso psicoterapéutico, puedo valorar contigo si es necesario también un acompañamiento psiquiátrico, sin embargo, desde la 1a sesión, podrás conocer herramientas para aplicar en tu día a día. Quedo a tus órdenes.

Hola, siento mucho que estés pasando por esto. Lo que describes va más allá de simplemente sentirte desmotivado; cuando incluso las actividades más sencillas se vuelven difíciles y hay tanto agotamiento, es importante prestar atención a cómo te estás sintiendo porque pueden ser sintomas de depresión. Trata de no enfrentarlo solo y busca apoyo en alguien de confianza. Si estos síntomas continúan, sería recomendable que pudieras recibir una valoración profesional para entender mejor qué está pasando y encontrar herramientas que te ayuden a sentirte mejor. Te mando un abrazo.

Hola. Gracias por animarte a escribir, sobre todo en un momento donde hasta moverse cuesta. Lo que cuentas es muy serio, y quiero que sepas que no estás exagerando. Te escucho. Lo que estás viviendo —sentir que hasta levantarte de la cama es un esfuerzo enorme, que las cosas sencillas pesan, que dormir tampoco te deja descansar, y esa sensación de vacío o sin sentido— es el cuadro más clásico de una depresión. No es cansancio normal ni una mala racha. Es una enfermedad real, pero que se siente en la cabeza y en el cuerpo. No es tu culpa. No es falta de voluntad. No es que seas débil. Si tuvieras fiebre altísima con escalofríos por varias semanas, ¿no irías al médico aunque fuera un gasto? Acá es igual. No se trata de un capricho. Tu cabeza te está pidiendo ayuda. Y cuanto más esperes, más se profundiza y más duele después salir. Además, hay opciones de terapia sin costo o muy económicas: Centros de salud públicos: En casi todas las ciudades hay psicólogos o psiquiatras gratuitos. Pregunta en tu centro de salud más cercano. Líneas de ayuda gratuitas: Muchos países tienen líneas de contención emocional (buscá "línea de crisis + tu país"). No dan terapia de fondo, pero te escuchan y te guían sobre dónde ir. Si estudiabas antes o estás anotado en algún programa: A veces tienen departamento de bienestar estudiantil con psicólogo gratis. ¿Qué hacer desde hoy mismo mientras conseguís ayuda? Sal de la cama solo para sentarte en una silla. Eso ya es un triunfo. Con eso basta por un rato. Abre una ventana. La luz y el aire fresco tienen efecto real en el ánimo. Come algo, aunque sea un pancito o una fruta. La depresión mata el hambre, pero comer ayuda a que el cerebro funcione mejor. Escribe una línea por día de cómo te sientes. No hace falta más. Solo descargar. No tienes que salir solo de esto. No es cuestión de echarle ganas. La depresión te quita las ganas de todo, incluso las ganas de pedir ayuda. Pero ya diste un paso enorme al escribir acá. No estás roto. Estás enfermo. Y las enfermedades se curan, pero hay que tratarlas. Por favor, no te duermas en esto. Date el permiso de pedir ayuda.

Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo. Por lo que describes, parece que estás atravesando un periodo de gran desgaste emocional y físico. La falta de energía, la dificultad para realizar actividades cotidianas, la sensación de que las cosas han perdido sentido y los problemas para dormir pueden ser señales de que algo importante está afectando tu bienestar emocional. Es importante que sepas que no estás obligado a enfrentar esto solo. Aunque en este momento te preocupe la situación económica de tu familia, existen alternativas de atención psicológica de bajo costo o incluso gratuitas en algunas instituciones públicas, universidades y centros comunitarios. Mi recomendación es que busques apoyo profesional lo antes posible para evaluar con mayor profundidad lo que está ocurriendo. Mientras tanto, intenta mantener una rutina básica de autocuidado, aunque sea con objetivos pequeños y alcanzables cada día. A veces, cuando nos sentimos agotados, incluso las tareas más sencillas pueden parecer enormes. También quisiera preguntarte: ¿desde cuándo te sientes así? ¿Ha ocurrido algún acontecimiento importante recientemente en tu vida? Esta información podría ayudar a comprender mejor tu situación. Si en algún momento llegas a tener pensamientos de hacerte daño o sientes que ya no puedes manejar lo que estás viviendo, busca ayuda inmediata con un familiar de confianza, un profesional de la salud o los servicios de emergencia de tu localidad. Has dado un paso importante al pedir ayuda. Con el apoyo adecuado, es posible comprender lo que está ocurriendo y trabajar para recuperar tu bienestar.

mucho que compartas tu situación. Desde el enfoque cognitivo-conductual, te diría que lo que sientes no es un defecto personal, sino un conjunto de síntomas que merecen atención. El agotamiento, la pérdida de sentido y las dificultades con el sueño son tratables. Como primer paso, te invito a que no esperes a ‘sentirte mejor’ para pedir ayuda: la acción pequeña y constante (como buscar una consulta de bajo costo o hablar con tu papá desde la preocupación, no desde la culpa) es la que va generando cambio. Si quieres, en una sesión podemos analizar juntos los pensamientos que te bloquean y diseñar micro-hábitos que respeten tu energía actual.

Quiero reconocer que hayas dado este paso y preguntado cómo te sientes. Pedir ayuda cuando todo parece costar tanto requiere mucho valor. Lo que describes —falta de energía, pérdida de interés, agotamiento y dificultad para realizar actividades cotidianas— merece atención profesional y no deberías enfrentarlo solo. También entiendo tu preocupación por la situación económica de tu papá, pero recuerda que existen fundaciones e instituciones que brindan apoyo psicológico a bajo costo o incluso gratuito. Lo importante es que no dejes pasar más tiempo esperando que esto se resuelva solo, porque cuando se trabaja oportunamente es más fácil recuperar estabilidad y claridad. Te invito a darte la oportunidad de iniciar un proceso terapéutico. Puedo orientarte sin compromiso y, si te interesa, acompañarte con un seguimiento incluso en línea. La terapia no solo ayuda a disminuir los síntomas, sino a encontrar el origen de lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para recuperar poco a poco el sentido y el bienestar en tu vida.

Hola. Por lo que comentas, parece que estás pasando por un momento emocional muy difícil. La falta de energía, las ganas de permanecer en cama, la dificultad para realizar actividades cotidianas y la sensación de que las cosas han perdido sentido podrían estar relacionados con un cuadro depresivo. Evidentemente, esto no puede confirmarse a través de este medio y sería necesaria una evaluación profesional para comprender mejor lo que está ocurriendo. Entiendo tu preocupación por la situación económica de tu familia, pero lo que estás viviendo merece atención. Muchas veces pensamos que debemos aguantar o esperar a sentirnos mejor por nuestra cuenta, pero cuando estos síntomas empiezan a afectar la vida diaria, es importante buscar apoyo. Mi recomendación es que hables con algún familiar o persona de confianza y busques orientación psicológica. También existen servicios de atención a bajo costo en algunas instituciones y universidades. No minimices lo que estás sintiendo. Pedir ayuda cuando la necesitamos es un acto de cuidado hacia nosotros mismos. Te mando un saludo y espero que puedas recibir el apoyo que mereces.

¡Hola! Un gusto saludarte. La falta de energía, la pérdida de interés por las actividades cotidianas, el deseo constante de permanecer en la cama, el agotamiento y la sensación de que las cosas no tienen sentido pueden ser señales de que estás atravesando un malestar emocional importante que requiere atención profesional. Si en este momento no puedes acceder a terapia privada, investiga los servicios psicológicos gratuitos o de bajo costo que ofrecen universidades, instituciones públicas o asociaciones civiles en tu comunidad. Pedir ayuda es un acto de cuidado hacia ti mismo. Lo que estás viviendo requiere atención y tratamiento. Saludos

No siempre es fácil expresar este tipo de cosas, especialmente cuando uno se siente agotado o desesperado. Entiendo también tu preocupación por los gastos, pero hablar con tu papá de forma honesta sobre lo que estás viviendo podría ayudarle a comprender que esto es algo importante para ti. Si lo deseas, podemos platicar sobre las opciones disponibles y buscar juntos una alternativa que se adapte a tu situación.

Hola, lamento mucho leer que te sientes de esta manera, es muy difícil poder llevar a cabo el día a día sintiéndose así, y es válido que sientas agotamiento; por otro lado, a pesar de que tu papá tenga gastos, la salud siempre es lo primordial, incluyendo la salud mental, ya que sin esta, así como comentas, la vida es más pesada incluso en lo cotidiano. Nunca es fácil hablar de nuestro sentir, pero es una excelente opción para que reafirmes que hay alguien ahí dispuesto a apoyarte y que no tienes que hacerlo solo.

Identificas el porqué de esta falta de interés ? Entiendo que el tema económico puede frenarte pero es importante que puedas atenderte. Has un ejercicio de introspección en donde puedas identificar cuál es la raíz de este estado de ánimo. Tal vez terminaste una relación, te saliste de donde estabas trabajando, estás por entrar a la escuela. A veces él no tener una actividad laboral, escolar puede hacerte sentir que no eres productivo. Que planes tienes y cómo los puedes lograr?

En primer lugar te aplaudo por querer apoyar a tu padre, es importante generar empatía con nuestro entorno, pero también es importante tu bienestar y tu salud mental. En varios países existen líneas de ayuda que son económicas, puedes intentar investigando aquellas que puedan ser más accesibles. De igual forma te recomiendo que si estas viviendo una época de pesadez en dónde las tareas sencillas son difíciles, no las hagas completas y realiza metas a corto plazo para poder dividir tu carga. Ya sea limpiar un día, salir a caminar, visitar un parque o apreciar aquellas cosas de tu entorno con las que no tienes tanta conexión. No tienes que cargar con todo esto tú solo, puedes buscar compartir tu sentir con alguien de confianza o con tu propio padre; no esta mal compartir tu sentir con las personas que te rodean, existen personas que querrán acompañarte y guiarte. No cargues con todo lo que sientas en soledad, es importante el acompañamiento para poder reconocer cuándo es que todo comenzó y de ahí encontrar una raíz de todo para poder salir adelante.

Lo que describes se le conoce como depresión y requiere ayuda profesional. Entiendo que te de pena decirle a tu papá porque se siente como que eres otra molestia. Has pensado en que a tu papá no le molestaría e incluso le alegraría que le pidas eso. Porque posiblemente se siente impotente de no saber como ayudarte. Asi que no dudes en pedírselo. No dudes en avudir a psicoterapia para poder recuperar el sentido de tu vida y poder vencer esta depresión

Buenas tardes, los síntomas que mencionas pueden estar relacionados con depresión o algún trastorno relacionado, sin embargo, siempre lo más recomendable es acudir con un profesional de la salud mental, para que el trate el caso adecuándose puntualmente a tu contexto y con las herramientas adecuadas. Te comparto que en muchas ciudades existen servicios públicos de psicoterapia gratuitos o de bajo costo que pueden ser una buena opción sin tener que acudir a uno privado.

Me parece que estas pasando por un momento de depresión. Y esto requiere atención psicologica. Hay varios centros que el costo es muy economico y dan la tarifa por estudio socio económico.

Hola. Gracias por compartir cómo te sientes. Lo que describes no parece ser simple cansancio o falta de motivación; cuando actividades básicas como levantarse, salir, ordenar o incluso dormir comienzan a sentirse tan difíciles, suele ser una señal de que algo importante está ocurriendo a nivel emocional. A veces la mente y el cuerpo entran en un estado de agotamiento profundo después de cargar durante mucho tiempo preocupaciones, tristeza, frustración o situaciones que no hemos logrado procesar completamente. Y aunque ahora puedas sentirte sin fuerzas o sin sentido, eso no significa que vayas a sentirte así para siempre. Lo más importante es que no te quedes solo con este malestar. Pedir ayuda, como lo estás haciendo hoy, ya es un primer paso muy valioso. Desde mi enfoque de Terapia Holística y el sistema YamMind® podemos explorar el origen de lo que estás viviendo, trabajar las heridas emocionales que puedan estar detrás de este agotamiento y ayudarte a recuperar poco a poco tu energía, claridad y propósito. Orienta: Yam

Hola. Lamento escuchar que te sientas así. Lo que describes suena como un episodio depresivo, dependiendo de qué tiempo haya durado tu malestar. El tema económico es muy real, y es un buen rasgo que te preocupes por los gastos de tu padre, pero también es cierto que, de entre las prioridades, una de las principales es la salud. Sin salud es muy complicado hacer cualquier otra cosa. Mi recomendación sería que le expongas a tu padre cómo te has sentido y lleguen a un acuerdo de qué rango de precios de psicólogos estaría dispuesto a pagar. Espero puedan llegar a un acuerdo.

Hola. Gracias por escribir y contar cómo te has sentido. Por lo que describes, parece que estás atravesando un momento de mucho sufrimiento. La falta de energía, la dificultad para realizar actividades cotidianas, el deseo de permanecer en la cama y los problemas para dormir son señales de que sería importante que recibieras una valoración profesional. Entiendo que te preocupe la situación económica de tu papá y que no quieras representar una carga para él. Sin embargo, tu bienestar también es importante. Pedir ayuda cuando uno no se encuentra bien no significa ser una carga; significa cuidar de tu salud. Te recomendaría buscar atención psicológica. Si en este momento el aspecto económico es un obstáculo, podrías investigar si en tu localidad existen servicios de salud mental de bajo costo o gratuitos, universidades con clínicas de atención psicológica o centros de salud que ofrezcan este tipo de apoyo. Además, quisiera preguntarte algo importante: cuando dices que "nada tiene sentido", ¿se trata de una sensación de desánimo y vacío o también has tenido pensamientos de que no quieres vivir o de hacerte daño? Si la respuesta es sí, es fundamental que no permanezcas solo con ese sufrimiento y que se lo cuentes a una persona de confianza o acudas a un servicio de urgencias para recibir apoyo. No tienes que enfrentar esto solo. Con el acompañamiento adecuado es posible comprender lo que está ocurriendo y encontrar un camino para sentirte mejor. El hecho de que hoy hayas buscado orientación ya es un primer paso importante.

Gracias por escribirlo. A veces, cuando una persona lleva tiempo sintiéndose agotada por dentro, incluso las cosas más sencillas pueden empezar a sentirse enormes. No significa que seas flojo, débil o que no quieras salir adelante; puede significar que algo en ti está pidiendo apoyo, descanso y una forma más cuidadosa de volver a ordenarse. Entiendo también que te preocupe hablarlo con tu papá por los gastos, pero pedir ayuda no siempre significa cargarle un problema a alguien; muchas veces significa permitir que quienes te quieren sepan lo que realmente estás viviendo. Sería importante que puedas hablar con alguien de confianza y buscar acompañamiento profesional. También podrías explorar opciones de atención accesible o institucional si el tema económico es una limitante. Lo importante ahora no es exigirte salir adelante de golpe, sino empezar por recuperar un poco de estructura, descanso, claridad y apoyo. Si en algún momento sientes que ya no puedes cuidarte o que la desesperación te rebasa, busca compañía inmediata de alguien cercano o acude a un servicio de urgencias.

Podrías estar pasando por muchos escenarios, y no deseo enviarte un mal consejo. Asi que te recomiendo hagas ejercicio todos los días aunque no quieras, esto ayudara a subir tu dopamina, y podrás poco a poco salir de la cama, Por otro lado haz una lista de cosas que debes hacer en el día a día y haz las aunque no tengas ganas, aqui la disciplina ayuda mucho, poco a poco encontraras el camino. Hay terapias que no te cuestan, principalmente en linea,

Lamento que estés pasando por un momento tan difícil. Los síntomas que describes, como la falta de energía, la pérdida de interés, el aislamiento y la dificultad para realizar actividades cotidianas, pueden estar relacionados con un problema de salud mental, como la depresión, y es importante que recibas una valoración profesional. Entiendo que te preocupe la situación económica de tu papá, pero tu salud también es importante. Existen servicios de atención psicológica y psiquiátrica de bajo costo o gratuitos en muchas instituciones. Si además sientes que la desesperación aumenta o has tenido pensamientos de hacerte daño, busca ayuda de inmediato con un familiar de confianza o acude a un servicio de urgencias. Con el tratamiento adecuado es posible recuperarte y volver a sentirte mejor, saludos.

creo q seria buno q veas primero a un psiquiatra me parece sin saber mas de ti que te estas deprimiendo o ya llevas tiempo si es asi te medicaran y despues viene el proceso terapeutico para entender cual es el origen de tanta tristeza. dra lazard

Hola! Gracias por compartir. Lo que describes suena a un cansancio que va mucho más allá de lo físico: esa falta de ganas para todo, hasta para las cosas más simples, y ese peso de no encontrarle sentido a los días es agotador y aislante. No es flojera ni falta de voluntad, aunque a veces así se sienta desde fuera; es tu cuerpo y tu mente pidiendo ayuda de una manera muy concreta. Lo que relatas puede relacionarse con un cuadro depresivo: la apatía, el agotamiento incluso para dormir, la dificultad para sostener actividades cotidianas, todo eso suele acompañar a la depresión. Y algo que me parece muy importante de lo que compartes es la culpa que sientes por los gastos de tu papá, como si tu malestar tuviera que justificarse económicamente antes que emocionalmente. Esa culpa a veces termina siendo otro peso más sobre algo que ya de por sí es difícil de cargar. Buscar terapia no es un gasto que compite con las demás necesidades de tu familia, es una forma de cuidar algo que también es urgente: tu salud emocional. Hay opciones de acompañamiento accesibles, y hablarlo con tu papá, aunque dé miedo, puede aliviar parte de esa carga que estás llevando sola. Te recomiendo mucho iniciar un proceso de psicoterapia donde puedas poner en palabras lo que sientes y entender qué hay detrás de este vacío, sin tener que cargarlo ni justificarlo tú sola.

Hay teléfonos o clínicas que brindan los ser psicológicos o terapéuticos de manera gratuita, puedes buscar en tu ciudad los números telefónicos, no lo dejes pasar más. Para poder descartar posible depresión y te den seguimiento adecuado.

Hay líneas gratuitas de apoyo. Consulta alguna

Parece que estás atravesando un momento de depresión importante, describes síntomas asociados a ella, cuando la depresión llega (y no solo la tristeza profunda) es importante acercarte a algúna atención psiquiátrica para que atienda la cuestión física de la depresión. Acá en querétaro hay apoyo del estado en una institución que se llama CESAM (Centro estatal de salud mental) acude a ellos porque pueden apoyarte a un costo super bajo

Podrías estar atravezando un cuadro de depresión mayor, el querer solo dormir, sentir que nada tiene sentido, son señales de que algo necesita pronta atención. Suele confundirse con flojera, pero te aseguro que no lo es, es tu sistema nervioso, diciendote no puedo más. Quiero compartirte algunas opciones de atención: *Centro de Salud Mental (CISAME). Hay en CDMX y me parece que en cada estado de la república, la atención gratuita o de Bajo costo. *La Universidades Públicas. Las que tienen escuela de psicología, muchas brindan atención de bajo costo. *SAPTEL. Da atención telefónica en crisis y también orientación, si lo consideran pueden canalizarte para que recibas la atención indicada. No puedo escribirte los números telefónicos, esta plataforma no me lo permite, pero puedes buscarlos por internet. *Te ofrezco un espacio, manejo tarifas ajustadas según la situación.