Porque cuando estoy jugando a la pelea con mi pareja, de la nada me da un ataque de ansiedad y no qu

Es posible que el juego de pelea despierte en ti una respuesta de ansiedad, quizás debido a asociaciones pasadas o una sensibilidad a ciertos tipos de contacto físico. Esta reacción puede hacer que tu cuerpo reaccione con síntomas de ansiedad como el dolor en el pecho y la necesidad de evitar el contacto. Hablar con tu pareja sobre estos límites y practicar técnicas de respiración profunda cuando sientas el malestar pueden ayudarte a manejar mejor la situación.

Parece que, aunque sabes que es un juego, algo en el momento te está generando una reacción de alerta, como si fuera una amenaza. Esto podría estar relacionado con experiencias previas o con la intensidad del momento. Sería útil comunicarle a tu pareja que el juego no te resulta completamente cómodo para evitar que se repita. En terapia, podríamos trabajar juntos para identificar qué está detonando esta reacción, reflexionar sobre lo que sería conveniente hacer ante esto o casos similares y aprender técnicas para manejar la ansiedad de manera más efectiva. Saludos.

Hola, siento que estés pasando por estos episodios de ansiedad, especialmente en momentos que deberían ser divertidos o de cercanía. Es muy común que nuestro cuerpo tenga reacciones físicas como la presión en el pecho o la necesidad de alejarnos cuando estamos experimentando ansiedad. A veces, incluso durante juegos o situaciones que no parecen amenazantes, nuestro cuerpo puede reaccionar como si lo fueran, especialmente si hay algo en el contexto que activa esta respuesta.

Estas reacciones pueden tener diversas causas, y podrían estar relacionadas con experiencias pasadas, situaciones de estrés o sensibilidades personales. Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a comprender mejor por qué tu cuerpo reacciona de esta manera y a encontrar estrategias para manejar la ansiedad cuando aparece. Recuerda que no estás solo/a en esto, y que es posible aprender a comprender y reducir estos episodios para que no interfieran en tus momentos de cercanía y bienestar.

Es una respuesta común del ataque de pánico, probablemente mientras están jugando a las luchas, tu cuerpo activa síntomas comunes como aceleración de la frecuencia cardiaca entre otros, algo que caracteriza a los ataques de ansiedad es la atención centrada a uno mismo, algo que caracteriza centrarte en los síntomas estos se elevan y por lo tanto tiene el efecto que comentas a tal grado que tienes que detenerte para evitar el malestar

¡Hola! Es muy importante que ante la presencia de estos síntomas acudas a evaluación con un médico de tu confianza, este te podrá indicar mediante las evaluaciones pertinente si realmente se trata de un ataque de ansiedad (lo cual requerirá tratamiento terapeutico y/o psiquiátrico) o si el problema proviene de alguna causa física.
Saludos.

Hola, gracias por compartir tu caso.
Para poder comprender mejor tu situación, sería importante conocer más detalles sobre tu historia de vida. Es posible que hayas vivido experiencias de violencia en el pasado, lo que pudo haber dejado un trauma emocional, o que no te sientas cómoda jugando a "pelear" con tu pareja. Puede que te resulte difícil expresar estos sentimientos, y tu cuerpo está reaccionando a esa incomodidad. Conocer más a fondo lo que estás viviendo permitiría ofrecerte una orientación más clara y precisa.
Atentamente,
Psicóloga Ana Pedraza

Esto pudiera deberse a una respuesta condicionada, es decir, te recuerda a algo de tu pasado que te trae esa misma sensación de miedo y ansiedad. Es importante que descubras de donde viene para poder tratarlo. La terapia puede ayudarte con este tema. No dudes en agendar tu cita

Hola.Lo que describes parece ser una reacción de ansiedad o una respuesta de tu sistema nervioso ante algún tipo de activación emocional que se detona en esas situaciones. Los ataques de ansiedad en contextos como el juego físico pueden ocurrir por varias razones:

Respuesta de alerta: A veces, en situaciones que involucran cercanía física, nuestro cuerpo puede interpretarlo como una amenaza (incluso si no hay ningún peligro real). Esto es común en personas que han tenido experiencias estresantes o momentos de vulnerabilidad emocional en el pasado. El cuerpo responde con una reacción automática de alerta.

Asociaciones inconscientes: Es posible que el juego físico esté activando algún tipo de memoria o emoción inconsciente que genera ansiedad. Esto puede ocurrir sin una causa clara en el momento, ya que es algo que el cuerpo guarda, más allá de la memoria consciente.

Los ataques de ansiedad pueden surgir en cualquier momento, es importante poner atención que es lo que lo esta detonando, si solo es cuando juegas a peleas con tu pareja o en otras situaciones. Ya que el jugar de esa manera y la intesidad del juego puede recordarte algo vivido en el pasado o visto, que el inconsciente lo manifiesta y esa sensación de ansiedad, el cuerpo en respuesta de lucha responde causando tensión muscular y presión en el pecho, al igual que la hiperventilación por respiración rápida puede causar dolor en el pecho y opresión. No esta de mas buscar ayuda con un profesional e ir descartando.

Hola! Existen razones diversas. La más sencilla de imaginar es que tu cuerpo reacciona ante un conato de amenaza aunque este no sea real, pero lo que valdría la pena identificcar y trabajar es si este tipo de interacción detona reacciones físicas y psicológicas en respuesta a un evento o eventos pasados que no hayan sido debidamente procesados e integrados en la memoria, por lo que se reactivan ante situaciones o contextos parecidos sin que haya un razonamiento necesariamente que detone la respuesta. Espero que te sea de utilidad. Saludos!

La mente en ocasiones no sabe diferenciar la realidad a lo que imaginamos. La ansiedad puede traernos preocupaciones y pensamientos que trae consigo afectaciones físicos como presión en el pecho. La función de la ansiedad es mantenernos alertas ante el peligro, por eso puede ser que tu cuerpo reaccione de esa manera al sentir una discusión con tu pareja, aunque sea jugando. También se tendría que valorar que no haya un trasfondo como una mala experiencia del pasado que se relacione en tu presente. Espero ayude, saludos.

Hola! Podría haber varias razones por lo que ocurre, sería importante detenerte en el malestar para ver que es lo que esta pasando en tu cuerpo y pensamientos. Tu cuerpo esta reaccionando como si estuvieras en peligro, algunas razones podrían ser: experiencias pasadas que te hayan ocasionado miedo y el contacto físico estuvo presente, hipervigilancia o trauma en que tu cuerpo esta en constante alerta y el juego lo vea como una amenaza, o límites que necesitas poner, aunque sea un juego puede que tu cuerpo no lo perciba como seguro. Si sucede con frecuencia podrías explorar que formas del juego te hacen sentir incomoda y hablarlas con tu pareja. De igual manera, preguntarte ¿te ha pasado solo en el juego o también en otras situaciones?

Hola, gracias por animarte a hablar de esto. Lo que estás sintiendo tiene sentido, y no estás sola.

A veces, cuando jugamos a pelear o estamos en contacto físico intenso, el cuerpo puede recordar sin querer experiencias pasadas: momentos en los que quizás no te sentiste segura, respetada o tranquila. Aunque tú sepas que “es un juego” y que tu pareja no tiene mala intención, tu cuerpo y tu sistema nervioso pueden reaccionar como si estuvieran en peligro real. Esa reacción se llama respuesta de activación, y puede manifestarse con ansiedad, rechazo al contacto, presión en el pecho, miedo o hasta ganas de huir.

No es que estés exagerando o “dañando el momento”, es que hay algo en tu historia emocional, consciente o no, que necesita ser escuchado y atendido con mucho amor.

La terapia puede ayudarte a descubrir de dónde viene esa reacción, reconectar con tu cuerpo desde un lugar más seguro y aprender a poner límites sin culpa. Lo más importante es que te escuches, que no te obligues a seguir con algo que en ese momento te está haciendo daño, aunque sea “jugando”.

Lo que describes es una relación muy significativa entre el cuerpo y la conciencia. En la realidad del ser humano confabulan, dentro de lo que llamamos conciencia, dos estados: aquel que llamamos consciente y uno más en el que se desarrolla gran parte de nuestra existencia, el inconsciente.
En este desarrollo de todo ser humano existen desavenencias que, como un golpe, impactan fuertemente nuestra conciencia de forma muy significativa. Ante esto, la personalidad pone en marcha ciertos mecanismos que la ayudan a defenderse para salir adelante ante aquel impacto. El problema radica en que, cuando dicho impacto es tan fuerte, a veces, y dependiendo de cada persona, la personalidad utiliza un último recurso, un mecanismo de defensa llamado represión. Es como si el recuerdo de aquella experiencia lo comprimiera de tal modo que lo encapsulara, mandándolo a esa parte inconsciente de la vida con el fin de que aquel recuerdo no sea accesible para la conciencia y así no se recuerde, y con ello se ve "librada" de aquel impacto.
Pero la represión no es sinónimo de extinción, y toda emoción reprimida es una fuerza contenida que tiene que integrarse a la conciencia. Así pues, llegará el momento en la vida en que aquella represión empieza a ceder y se libere. Usualmente, esto sucede cuando en el momento actual existe un detonante que activa aquel recuerdo que aún existe, pero que no se recuerda.
Estos detonantes pueden ser cualquier cosa relacionada con el evento original: un perfume, un color, alguna sensación o, por ejemplo, alguna conducta como esta de jugar a la pelea. Aquí es donde las personas empiezan a experimentar síntomas que no logran explicar, pues la represión se ha fraccionado como fruto de ese detonante que ancla el recuerdo de aquella experiencia primaria con el detonante del presente.
Como puedes ver, esto es algo más complejo que simplemente eliminar síntomas. Si quieres quitar el árbol, no basta con podar las ramas, como la mayoría de los modelos actuales de terapia. Si bien es cierto que podándolas la luz entrará, eso solo será momentáneo porque volverán a crecer. Conviene mejor ir a la raíz y sacarlo desde ahí, porque eso te asegura que no volverá a crecer en tu vida aquel dolor, y eso solo es posible con un correcto entendimiento del inconsciente como el que la hipnoterapia clínica hace bien en entender de forma ejemplar.
Te recomiendo iniciar un proceso de acompañamiento con un psicoterapeuta que tenga un correcto entendimiento de la hipnosis que te ayude a entender y sanar esta experiencia que describes.

Saludos cordiales.