Hola a todos Últimamente vivo con miedo a que algo me pase y también siento como si el mismo aire

Hola, por lo que comenta se trata de un trastorno de pánico, tiene cura sin embargo hay que tomar psicoterapia para superar esta situación, mientras más rápido lo haga los síntomas desaparecerán y se sentirá mejor, saludos cordiales.

Al parecer estás presentando algunos episodios de pánico, muy probablemente por pensamientos recurrentes que estás teniendo, Y qué de momento están pasando desapercibidos para ti no son del todo concientes, estos pensamientos empiezan a generar angustia, es importante que trabajes con esto para que no empieces a tener una respuesta generalizada y agrave el problema, cualquier duda quedo a tus órdenes

Buen día!
Por lo que mencionas, estás experimentando síntomas de ansiedad. En general, devienen por una preocupación excesiva ante una posible amenaza (externa o interna).
Es la respuesta ante la angustia de que puede suceder algo que es inminente.
Pero lo más importante es que se puede atender! Trabajando en un proceso psicoterapéutico puedes llegar a descubrir cuál es la causa de aquello que es angustiante para ti y está provocando esa sintomatología.
Cualquier duda o consulta estoy para servirte.

Hola. Lo que pasaste fue un ataque de pánico/crisis de ansiedad. Es importante trabajarlo en psicoterapia y además aplicando técnicas de relajación. Aunque esto haya pasado de manera esporádica, lo más probable es que sea porque ya vives con mucha ansiedad en tu día a día y es importantísimo reconocerla y profundizar en ella para reducirla.

Yo estimo que es una crisis generalizada de ansiedad y que debes acudir a un psiquiatra para que diagnostique y tal vez te medí que, y luego asistir a una psicoterapia, para ver que ansiedades infantiles están presentes, saludos

Hola,
necesitas atención inmediata para controlar estos síntomas, te recomiendo el tratamiento con Biofeedback
saludos cordiales

Coincido con mis colegas, al parecer, son síntomas de Ansiedad Generalizada, y sugiero que primero acudas con un psiquiatra, quien te puede dar un tratamiento médico para que pueda ir reduciendo; y continuar también con psicoterapia para que puedas aprender técnicas para afrontar los episodios e indagar qué es lo que lo está provocando.

Hola. Lamento que te sientas tan mal. Es posible que estés pasando por un periodo muy fuerte de ansiedad.
Te recomiendo que asistas con tu médico para descartar cualquier tema fisiológico, después con un psicólogo para explorar que es lo que te está haciendo sentir así.
Estoy a tus órdenes. Saludos.

Como ya te han dicho varios de los colegas, al parecer puedes estar atravesando por ataques de ansiedad/ pánico.
Leo que te sucede cuando viajas… es decir, un momento en el que te quedas sola tu con tus pensamientos que posiblemente disparen los síntomas…
Lo más recomendable es que acudas a terapia, si el terapeuta considera necesario podrá referirte al área médica especializada.

Hola, por los sítnomas que mencionas, se trata de un ataque de pánico, es importante que acudas al psicólogo clínico. Te recomiendo la Terapia Breve Estratégica de Nardone. Es muy efectiva para éste tipo de trastornos. Conocemos el problema y la manera de solucionarlo. Estamos a tus ordenes. Saludos.

Hola! al parecer estas experimentando ataques de pánico, no especificas si solo te pasa cuando estas fuera de casa o también en casa, porque habría que revisar si es agorafobia, te recomiendo que inicies un proceso de psicoterapia, el enfoque que mejores resultados ha tenido es el cognitivo conductual ya que encontraras cuales son los activadores que están desatando ese malestar y obetener herramientas de confrontación.

Lo que describes podría ser un ataque de ansiedad o un trastorno de ansiedad generalizada, que a veces se manifiesta con síntomas como dificultad para respirar, taquicardia, sensación de asfixia y pánico. Estas reacciones son muy comunes cuando nuestro cuerpo se siente amenazado, aunque no haya una amenaza real. Es importante que busques apoyo si estos episodios persisten, ya que un profesional podrá brindarte herramientas específicas para gestionarlo. Recuerda que no estás sola o solo, y esto tiene solución.

Hola, gracias por compartir con tanta honestidad lo que estás viviendo. Solo leer lo que sientes ya transmite lo difícil y agotador que ha sido todo esto para ti… y quiero que sepas, con todo mi corazón, que no estás solo/a y no estás exagerando.

Lo que describes, el miedo constante a que algo te pase, la sensación de asfixia, la dificultad para respirar profundo, la taquicardia y la desesperación al viajar, son síntomas muy comunes de los ataques de pánico.

Durante un ataque de pánico, el cuerpo entra en una respuesta de “emergencia”, aunque no haya un peligro real. Es como si el sistema nervioso se activara sin razón aparente: empiezas a respirar más rápido, sientes que te falta el aire, el corazón se acelera y la mente se llena de miedo. Y cuanto más tratas de controlar lo que sientes, más se intensifica.

Pero aquí está la parte más importante: no te estás volviendo loco/a, no estás perdiendo el control, y esto tiene tratamiento.
Con ayuda terapéutica, puedes aprender a reconocer estas señales desde el inicio, a regular tu respiración, a calmar tu cuerpo y a recuperar la confianza en ti mismo/a.

Si te gustaría, con mucho cariño puedo acompañarte en ese proceso, paso a paso, sin prisas, con mucha contención y herramientas reales para sentirte mejor.

Eres más fuerte de lo que crees, y hay un camino de calma esperándote.

Con un abrazo lleno de luz,
Psic. Adriana Janeth Beltrán Ortega
Psicoterapia presencial y en línea

Esto es una señal muy común en personas con un nivel de ansiedad elevado y que no han podido gestionarla adecuadamente.

Todas las emociones se van a manifestar fisícamente, cuando lo hacen de forma desagradable como esta sensación de asfixia, se debe a que el nivel de la emoción es tan intenso que es la única forma que tiene de llamar nuestra atención y decirnos que hay algo mal.

Necesitas comenzar a gestionar adecuadamente la ansiedad y a sacarla de forma sana, a la par buscar formas de relajarte para poder disminuir la misma y desarrollar otras estrategias que te permitan mantenerla bajo control. La terapia es una gran herramienta para lograr esto. No dudes en agendar tu cita.