Hace poco tuve un ataque de pánico mientras explciaba algo en público, ahora siento los mismos sínto

Hola! Entiendo que esto le esté impidiendo llevar una vida normal, ya que los síntomas que suelen presentarse en un ataque de pánico con sumamente molestos y se convierte en un temor constante el exponerse ante situaciones que se lo causan. Mi recomendación sería atenderse, buscar apoyo psicológico, de preferencia con terapia cognitivo conductual, con este tipo de terapia adquirirá herramientas que le ayudarán a hacer un manejo adecuado de esos síntomas de ansiedad y de sus ataques de pánico y de dichas situaciones. De no atenderlo, muchas personas continúan años evitando las situaciones que les generan esos síntomas, lo cual significa que únicamente van evitando y perpetuando su situación.

Le recomiendo atenderse pronto para que de esa forma pueda retomar el rumbo y ritmo de vida que solía llevar antes de presentarse los ataques de pánico.

Saludos y le agradezco la confianza!

Hola,
A partir de un evento que genera tal nivel de malestar como un ataque de pánico es esperable que haya secuelas, que haya una especie de hiperalerta de ciertas formas de activación física (como palpitaciones, sudoración o algún otro).
Sí es importante acudir con una/un especialista para que puedas desarrollar herramientas concretas que ayuden hacerle frente a esos síntomas y miedo, con un buen apoyo y compromiso seguramente en relativamente poco tiempo podrás pasar de esta situación.

¡Saludos!

Hola te recomiendo terapia cognitiva Conductual para que puedas salir del pánico que sientes.

Gran experiencia en TERAPIA EMDR breve y muy eficaz para el tratamiento de ataques de pánico que pueden surgir de un recuerdo, creencia o pensamiento negativo asociado en el momento de tu exposición, generando gran tensión, estrés o temor, y que por su fuerte impacto emocional puede permanecer bloqueado y almacenado disfuncionalmente en el cerebro reproduciendo progresiva e indefinidamente la aflictiva reacción de pánico en situaciones que se asocian como un reto o desafío, limitando y deteriorando tus proyectos y calidad de vida. TERAPIA EMDR ayuda a procesar, asimilar adaptativa y saludablemente las causas que reproducen el ataque de pánico (estrés postraumatico?), y también ayudar a descubrir recursos internos y habilidades que logren generar un cambio favorable en perspectiva y actitud con pensamientos positivos de ti misma para renovar y fortalecer tu EFICACIA, CONFIANZA Y SEGURIDAD en momentos nuevos cuyo desafío puede representar oportunidad de crecimiento y satisfacción en tu valiosa vida SALUDOS Y MIS MEJORES DESEOS.

Además de la terapia cognitivo conductual le sugiero apoyarse con la terapia Floral de Bach, que es un tratamiento que ha demostrado efectividad en el tratamiento de crisis de pánico, es natural y no genera dependencia.

EDMR o Terapia Breve Estratégica de Giorgio Nardone, acompañado de terapia floral en ambos casos, son excelentes alternativas para ayudar a liberar el patrón biológico que se repite de manera inconsciente cada vez que te expones a una situación nueva o desafiante. Revisar el modelo de las 5 Leyes Biológicas del Dr. Hamer en Concienciabio también te puede ayudar. Saludos.

Hola. Antes que nada, gracias por compartir lo que le sucede.
Recomiendo asistir con un especialista en salud mental, podría ser un psicólog@ con orientación psicoanalítica, durante el proceso analítico podrá conocer las causas de los ataques de pánico y atacar ese origen, seguramente será una corriente que le brindará profundo autoconocimiento. O bien pruebe para ver con qué corriente se siente más cómodo.
Saludos!!

Hola, efectivamente, la Terapia Breve Estratégica de Nardone, es efectiva en el tratamiento para ataques de pánico, recomendable, en tiempo corto y con resultados sorprendentes. Saludos, estamos a tus ordenes.

Es el problema con los ataques de pánico y demás procesos ansiosos: Se puede generalizar y afectar la calidad de vida.

Pero, te tengo una excelente noticia es muy posible trabajarlos, hay formas y protocolos especializados para ello, busca a un terapeuta cognitivo conductual te vas a sentir mejor.

Hola, espero mi respuesta te sea de utilidad. Puede ser presencia de solo ataques de pánico, que consiste en una aparición subita e intensa de miedo, acompañado de pensamientos catastroficos, sensaciones físicas incomodas, etc. Si fuera el caso, son sensaciones incomodas pero no peligrosas. Para hablar de un posible trauma, tuvo que haber sucedido a ti o alguien de tu entorno un escenario demasiado adverso (accidentes, secuestros, violaciones etc), si fuera el caso, aplica lo mismo, el evento no esta sucediendo aunque el cuerpo reaccione como si así fuera, por lo que comentas, me da la impresión es la primera opción (ataques de pánico)

Hola,
Te saludo con mucho respeto y siento sinceramente que estés pasando por esto. La ansiedad es algo cada vez más común, y te lo digo no solo como profesional, sino también desde mi experiencia personal.

En mi caso, lidié durante mucho tiempo con ataques de ansiedad relacionados con volar en avión. Solo pensar en un vuelo me provocaba síntomas intensos, y eso que gran parte de mi vida profesional gira en torno a viajar—en 2024, tomé más de 70 vuelos. Lo menciono porque quiero que sepas que sí es posible retomar el control.

La ansiedad, aunque incómoda, es una respuesta natural del cuerpo. Con terapia adecuada, y en algunos casos con apoyo médico, es completamente posible aprender a manejarla y vivir una vida plena y funcional.

No estás solo/a en esto. Pedir ayuda es el primer paso y es uno muy valiente. Te mando un saludo afectuoso, y estoy seguro de que con el apoyo correcto, vas a estar mucho mejor.

Un proceso de psicoterapia podría ayudarte a enteder la raíz de ese miedo. Es importante que aprendas técnicas para el manejo de la ansiedad y que poco a poco puedas percibir el control de tu vida.