Cuando estoy muy ansiosa sufro hipocondria, que deberia hacer ya que con mi ansiedad me imagino de todo

La vida nos presenta circunstancias difíciles que si no se expresan de manera verbal las expresa el cuerpo y la mente, te recomiendo un tratamiento conjunto con un psiquiatra para un mejor diagnóstico, al mismo tiempo una terapia en la que te ayude a profundizar en tu auto conocimiento y encuentres dentro de ti herramientas para un mejor manejo de tu ansiedad, esto hará que puedas realizar todas tus actividades y puedas vivir con una mayor armonía contigo misma y con el mundo que te rodea. Saludos.

La hipocondria ciertamente altera la percepción de las cosas generando una falsa idea de lo que nos sucede. El manejo de la ansiedad tiene que llevarse con una terapia efectiva como lo es la cognitivo conductual que por estudios avalados es la más efectiva para el manejo de la ansiedad. Sería importante hacer un diagnóstico a profundidad para conocer si hay otras situaciones que detonan dicha ansiedad. Tente confianza de que lo puedes lograr. Mucho exito.

Buenas tardes. Debes acudir con un psicólogo y con un psiquiatra para una evaluación integral. Es posible que requieras medicamento al menos en un inicio, pero también es indispensable que trabajes los aspectos emocionales de tu problema: hay que identificar el origen de tu ansiedad, separar qué pertenece a tu momento actual de lo que pertenece a situaciones del pasado que no has resuelto, y desarrollar mejores recursos para lidiar con la ansiedad. Acude con estos especialistas para un tratamiento integral, de manera que puedas vivir con más tranquilidad. Saludos!

Que hacer cuando aparece tu ansiedad. Te sugiero valores la posibilidad de liberar ansiedad o anticiparte a ello esto puedes resolverlo en terapia ahí encontraras métodos de control y liberacion de ansiedad.

Hola, como dicen mis compañeros te puede venir bien visitar al médico psiquiatra y al psicoterapeuta, ya sea psicoanalista o cognitivo conductual, también la terapia de esquemas es muy buena para tratar estos malestares. Lo importante es que busques atenderte ya que el malestar no deja disfrutar de la vida y todos merecemos sentirnos bien, saludos!

Date cuenta de que lo que haces hasta ahora, te lleva a sentir como te disgusta sentirte.

En mi opinión, podría serte útil encontrar en qué otras cosas puedes poner tu atención y cómo hacer para evitar eso hasta ahora te ha llevado por ese otro camino que ni te gusta ni te sirve.

Considera un tratamiento en conjunto con una aproximación Cognitivo Conductual, Diálogo Estratégico e Hipnosis Conversacional.

La combinación de estos tres modelos, te va a permitir recordar y recuperar tus memorias de lo bien que tu has sabido estar en otros muchos momentos de tu vida y con ello, traerá toda esa capacidad que tú si tienes a tu momento presente para usarla ya ahora mismo.

Ejemplo ¿Recuerdas un momento de tu historia en el que la sensación de tranquilidad es justo como te gusta sentirte y como te gusta estar? o ¿Conoces a alguna persona que te parece serena y feliz? ¿Qué pasaría si al poner el recuerdo de esa persona en tu mente, algo pudieras aprender y comenzaras a sentirte así de bien?

En la actualidad existe mucho trastorno de hipocondría por todos los hechos informativos sobre temas de salud, el mayor nivel cultural, el sida, la preocupación exagerada del cuerpo, etcétera.
La hipocondría es un trastorno en que se interpretan síntomas somáticos como enfermedad y la persona intenta que estos síntomas desaparezcan porque para el paciente es un dolor inmenso de enfermedad o muerte.
Te recomiendo terapia psicológica Cognitiva Conducta. Saludos.

Somos y sentimos lo que pensamos. Si consentimos pensamientos negativos y vemos el "vaso medio vacío" el cerebro congruente lo "vacía aun mas" con temores, dudas, aflicción y enfermedades "reales o imaginarias" . Importante "VER el vaso medio lleno" de AMOR, paz y confianza, lo bueno que haz logrado y aptitudes en tu vida. Terapia EMDR eficaz para valorar, asimilar y "reprocesar" los pensamientos, imágenes o recuerdos negativos que causan ansiedad (hipocondría), y también para descubrir fortalezas y recursos internos, nueva perspectiva y actitud con mas positiva para mayor satisfacción, plenitud y libertad en tu valiosa vida. Saludos

Es importante que visites a un psicólogo para hacer una valoración, saber el origen de tu ansiedad y encontrar juntos una solución a los problemas que generan la hipocondriasis.

Saludos! Conocer un poco más de la situación ayuda mucho a saber el camino que se puede tomar. Saber por ejemplo, desde cuándo te sientes así, si sucedió algo que puedas asociar con el inicio de los síntomas, en qué condiciones se presenta o si es un estado generalizado. Te recomendaría acudir con un psiquiatra que te ayude a hacer una valoración y acompañar el proceso con psicoterapia para que tengas cada vez más recursos para comprender y manejar tu ansiedad. Espero todo te vaya de la mejor manera.

¡Hola! Yo considero que la hipocondría es un síntoma de una emoción no manifiesta. Para algunas personas no es fácil detectar, aceptar, ni expresar lo que sienten de una forma "adecuada" sin hacerse daño ni a sí mismos ni a los demás o a su entorno. Es entonces cuando ésto se manifiesta a través de muchas formas, una de ellas es la somatización. Te sugiero que prestes atención a ello... Saludos cordiales.

Es necesario recurrir a una evaluación interdisciplinaria, entre un Psicoterapeuta emocional y un psiquiatra. De está forma el avance en la resolución de la ansiedad se dará en forma integral. Estoy a sus órdenes!

Lo que describes es muy común en la ansiedad generalizada y se conoce como ansiedad por la salud o hipocondría, donde el cuerpo se convierte en una fuente constante de preocupación. La mente ansiosa tiende a exagerar síntomas normales o leves, interpretándolos como señales graves. Para manejarlo, lo más útil es la terapia cognitivo-conductual, que trabaja en identificar y cuestionar esos pensamientos catastróficos, reducir la necesidad de buscar síntomas o hacer revisiones constantes, y enseñar técnicas de relajación. También es clave detener la búsqueda excesiva en internet, que solo alimenta el miedo. Con práctica, puedes aprender a distinguir entre una preocupación real y una respuesta ansiosa. Pedir ayuda ya es un paso muy importante hacia el alivio.

Gracias por decirlo tan claro. lo que describes da mucho miedo, pero quiero que sepas algo desde el inicio:
La ansiedad y la hipocondría no provocan la muerte, aunque la sensación sea tan intensa que parezca lo contrario.
Lo que te pasa es un círculo muy común en la ansiedad:
Sensación corporal - pensamiento catastrófico - miedo intenso - más síntomas - más pensamientos
Qué está pasando en realidad?
La ansiedad imita síntomas graves (opresión, mareo, palpitaciones, falta de aire)
La hipocondría hace que tu mente busque explicaciones mortales: infarto, derrame, algo "irreversible"
El cerebro entra en modo supervivencia y pierde lógica
la sensación es real, el peligro no lo es.
Lo importante es que las personas no mueren por ansiedad, pero millones de personas sienten exactamente lo que tú

La hipocondría es bastante molesta porque no nos permite tener una vida normal. Afortunadamente puede corregirse con psicoterapia. En esta aprenderás a controlar los pensamientos intrusivos que te dicen "estas enferma" pero que no tienen pruebas de eso y comenzar a creer las que tienes que confirman que estas sana (como estudios que seguramente ya te haz hecho).

La psicoterapia es la diferencia entre vivir con miedo diario y tener una vida normal.