Alguien me puede ayudar como dejar de tener anciedad por favor

La ansiedad y sus características pueden presentarse de muchas maneras, sería mejor que te acercarlas a algún terapeuta y así poder resolver lo que estás pasando. Porqué te puedo de cir que es algo que se puede manejar bastante bien con un buen tratamiento.

¡Hola!
Hay distintas formas de identificar la ansiedad y también los síntomas son variables, por eso se hace un tratamiento específico para cada persona. Lo ideal es que busques atención terapéutica, ya sea con profesionales particulares o en instituciones que brindan atención a la salud mental, incluso ahora muchas/os profesionales atienden en línea.
¡En definitiva se puede mejorar tu bienestar! No dejes de buscar apoyo
¡Mucha suerte!

Con seguridad. Hay terapias que curan la ansiedad. Pruebe con un Psicotraumatólogo. Se sentirá bien pronto.

Hola. En psicoterapia se trabaja el tema de la ansiedad.
Estoy a tus órdenes. Saludos..

herramientas como el autoconocimiento y una consciencia plena elevarán tu calidad de vida, realizó el abordaje terapéutico de estrés, duelos , ansiedad y diversas patologías.

Hola sería importante tener una entrevista contigo para saber el contexto actual en el que te encuentras debido a que no proporcionas más detalles, te sugiero hacer una cita con un psicólogo y profundizar en tu caso, de esta forma se puede junto contigo hacer un plan de acción y comenzar con una psicoterapia ya que la ansiedad es tratable con objetivos claros y concretos.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes ya sea de forma presencial con todas las medidas de higiene o por videollamada.

Hola buenas noches, cómo dicen mis colegas hay diversas formas como se manifiesta la ansiedad, yo sugiero que busques terapia psicológica para que puedas identificar que la provoca y así poder atenderla y que adquieras herramientas que te permitan manejarla adecuadamente, gracias por la confianza

Hola, es necesario visites a un profesional de la salud mental ya que no me animaría a recomendarte algo más sin saber tu historia, qué lo detona o hasta si sería necesario atenderse con un médico. Acudir con alguna psicóloga cuanto antes podría ser la mejor estrategia y acompañarte de tu red de apoyo (familia, amistades)

Hola, podemos trabaja en terapia la causa de la ansiedad para que poco a poco vaya disminuyendo, si te interesa, yo te puedo ayudar. Quedo a tus órdenes.

Hola, es importante considerar tratamiento psicológico. En caso de no tener la posibilidad podrías intentar con técnicas de respiración para controlarlo.

Hola buen día, espero te encuentres bien; la pregunta primero es que te lleva a tener ansiedad? que fue lo que detono que empezaras a sentir ansiedad; la recomendación es que asistas a terapia para trabajar en ello y veas tus posibilidades y tus herramientas. Saludos

Siento mucho que estes pasando por ansiedad, pero no estas sola afortunadamente es algo que tiene solución, hay varias cosas que puedes hacer para calmarte como respirar en 8 tiempos es decir inhala reteniendo el aire por 4 y exhala por 4 esto ayuda a calmar el sistema nervioso, también puedes escribir lo que sientes identifica tus sentimientos , piensa que es lo que te esta preocupando . Pero la mejor ayuda es buscar ayuda profesional de un psicoterapeuta.

Sentir ansiedad es algo que nos puede pasar a todos en distintos momentos de la vida; es una respuesta normal ante ciertas situaciones. Sin embargo, cuando esa ansiedad se vuelve muy intensa, constante o interfiere con tu bienestar diario, es importante no ignorarla. Si sientes que te está sobrepasando, puedo ofrecerte apoyo psicológico para ayudarte a manejarla y sentirte mejor. No tienes que enfrentarlo solo/a.

Hay un par de cosas que puedes hacer por ti mism@
1) Identificar que te causa ansiedad
2) ¿Por que me preocupa tanto?
3) Compartir tus pesares con tus seres queridos, no necesitas soluciones, solo que te escuchen.

Aunado a esto, te recomiendo practicar estrategias de relajación como el midnfulness y la respiración diafragmática. Si esto no te es suficiente, la ayuda profesional es lo que te permitirá volver a estar tranquil@. No dudes en agendar cita para psicoterapia.

Hola. Entiendo lo que estás sintiendo… cuando la ansiedad aparece, lo único que uno quiere es que desaparezca.

Pero es importante hacer conciencia de algo: la ansiedad no aparece de un momento a otro, se va formando poco a poco por lo que vivimos, pensamos y acumulamos. Y así como tiene un proceso para aparecer, también lo tiene para mejorar y controlarse.

No se trata de quitarla de golpe, sino de aprender a entender cómo funciona en ti, qué la detona y qué hacer cuando aparece. Confía en el proceso y acércate a un acompañamiento psicológico; con las herramientas adecuadas, sí puedes sentirte más tranquilo y recuperar el control paso a paso.

La ansiedad puede sentirse muy desesperante, especialmente cuando parece que la mente nunca descansa y el cuerpo permanece en alerta constante. Lo primero importante es entender que la ansiedad sí puede mejorar y aprender a manejarse, aunque a veces el proceso tome tiempo y constancia.

Muchas personas intentan “dejar de sentir ansiedad” peleando contra los pensamientos o tratando de controlar cada síntoma físico, pero eso suele aumentar todavía más el miedo y la tensión. Lo que más ayuda normalmente es aprender poco a poco a regular el cuerpo y la mente: dormir mejor, reducir el estrés acumulado, hacer respiraciones o ejercicios de relajación de manera constante, mantener rutinas, hablar de lo que sientes y evitar aislarte completamente.

También es importante trabajar los pensamientos catastróficos y la hipervigilancia, porque la ansiedad muchas veces se alimenta del miedo constante a que algo malo pase o a sentirse mal otra vez. Por eso el acompañamiento psicológico puede ayudarte muchísimo a entender qué está manteniendo tu ansiedad y aprender herramientas más profundas para recuperar tranquilidad y sensación de control sobre tu vida.