No. de cédula: 15499275
3 opinionesLa terapia es una forma de conocernos, un ejercicio de autocuidado y amor propio para comprendernos un poco más, observarnos desde otra óptica que nos acompañe a revisar aquellas ideas que tomamos como reglas inamovibles y que -posiblemente- están afectando nuestra calidad de vida.
Soy Lilia Carrillo Ugalde, mi principal interés es brindar herramientas que te permitan afrontar el día a día, reconocer "eso" que puede parecer una niebla, un sentimiento, un dolor, aislamiento; "aquello" que pueden haberte dicho que es "normal", que "es una exageración", "que en otros tiempos eso ni existía" pero para tí es real, duele, aisla, cansa, duele y afecta.
Construimos un espacio de escucha activa, respetando las normas éticas y confidenciales; donde lo más importante es tu vivencia y donde puedas adquirir herramientas que te permitan construir una vida digna de ser vivida.
Psicólogo
Estamos hiperconectados a la tecnología pero nos faltan palabras para poder nombrar eso que transformamos en dolor, vergüenza o culpa. ¿Por qué son importantes las palabras? Porque no sólo nos sirven para comunicarnos con los demás, también para hablarnos a nosotros mismos.
Leer más12/03/2026
Estamos hiperconectados a la tecnología pero nos faltan palabras para poder nombrar eso que transformamos en dolor, vergüenza o culpa. ¿Por qué son importantes las palabras? Porque no sólo nos sirven para comunicarnos con los demás, también para hablarnos a nosotros mismos.
12/03/2026
Control de emociones
El consejo de "cálmate" ha tenido una tasa de éxito del 0% en toda su historia. "Calmarse" es una orden insuficiente porque -en muchos contextos- ni siquiera sabemos qué estamos sintiendo o qué lo desencadenó o por qué una frase o situación nos generó tal malestar. El control de emociones inicia con el autoconocimiento, la revisión de qué lo detona y qué repertorio hemos construido, a lo largo de nuestra historia, para afrontarlo. Aquí trabajamos herramientas de mindfulness así como valores personales para entender nuestras propias emociones y permitirles canales constructivos y en sintonía con nosotros mismos para una mejor calidad vital
Terapia de video-intervención para padres e hijos
El acompañamiento parental requiere de una increíble cantidad de energía, creatividad, tiempo y herramientas de autoconocimiento porque -como en los aviones- primero hay que ajustarse el oxígeno propio antes de ajustar el de los demás, de lo contrario, vamos a tener dos personas agotadas. ¿Qué vemos en el acompañamiento de intervención? Revisamos elementos de la dinámica familiar que ya no están cumpliendo su función, aspectos de comunicación asertiva y negociación, aspectos relacionados con límites, especialmente para modificación de ciertas conductas, repasando qué valores son importantes para la familia, para los padres y cuáles son los que estén presentes en sus hijos.
Ansiedad
La ansiedad es parte de nuestro sistema emocional y sirve para establecer respuestas ante potenciales amenazas; sin embargo, es muy importante buscar apoyo cuando se convierte en un malestar prolongado y que puede manifestarse en síntomas como: - Dificultades para conciliar el sueño - Afectaciones en la calidad de sueño (dormir pero no descansar) - Bruxismo (apretar los dientes durante la noche) - Sensación de taquicardia - Contracción muscular - Afectación en esferas vitales como la interpersonal o laboral Existen diversas alternativas de atención el origen como la Terapia Cognitivo Conductual así como Terapia de Aceptación y Compromiso.
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3 opiniones
Excelente atención. Explica de forma muy clara. Me sentí escuchado.
Trato sumamente profesional, ético y empático. Crea un entorno de confianza y protección que permite una comunicación fluida
Desde mi experiencia en consulta, puedo decirles que es alguien que sabe escuchar, guiar y sobre todo aplicar su conocimiento y experiencia en cada integrante a las diversas necesidades que tenemos, la mejor sin dudarlo.
12 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola me pasa que tengo miedo a enloquecer pensamientos horribles..sensación de salir corriendo ....e
Hola me pasa que tengo miedo a enloquecer pensamientos horribles..sensación de salir corriendo ....es terrible me a dado despersonalizacion igual alguien que me oriente porfavor 🙏
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es muy importante tomar en cuenta frecuencia e intensidad de estos pensamientos, así como asistir a una valoración lo más amplia posible. Una opción es asistir directamente a un servicio de psiquiatría…
¿El transtorno de bipolaridad es algo que se desarrolla/adquiere o se nace con eso? Me había caracte
¿El transtorno de bipolaridad es algo que se desarrolla/adquiere o se nace con eso?
Me había caracterizado por ser una persona muy tranquila, algunos incluso podría decir que sumamente pasiva, sin embargo, después de haber sido atacada por un familiar (abuso sexual) no logro controlar mis…
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lamento mucho esta situación. Por lo que puedo leer en su comentario hay una respuesta a la situación vivida que requiere apoyo profesional en salud mental, que puede ser desde la psicología. Por…
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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