No. de cédula: 15499275
3 opinionesLa terapia es una forma de conocernos, un ejercicio de autocuidado y amor propio para comprendernos un poco más, observarnos desde otra óptica que nos acompañe a revisar aquellas ideas que tomamos como reglas inamovibles y que -posiblemente- están afectando nuestra calidad de vida.
Soy Lilia Carrillo Ugalde, mi principal interés es brindar herramientas que te permitan afrontar el día a día, reconocer "eso" que puede parecer una niebla, un sentimiento, un dolor, aislamiento; "aquello" que pueden haberte dicho que es "normal", que "es una exageración", "que en otros tiempos eso ni existía" pero para tí es real, duele, aisla, cansa, duele y afecta.
Construimos un espacio de escucha activa, respetando las normas éticas y confidenciales; donde lo más importante es tu vivencia y donde puedas adquirir herramientas que te permitan construir una vida digna de ser vivida.
Psicólogo
Estamos hiperconectados a la tecnología pero nos faltan palabras para poder nombrar eso que transformamos en dolor, vergüenza o culpa. ¿Por qué son importantes las palabras? Porque no sólo nos sirven para comunicarnos con los demás, también para hablarnos a nosotros mismos.
Leer más12/03/2026
Estamos hiperconectados a la tecnología pero nos faltan palabras para poder nombrar eso que transformamos en dolor, vergüenza o culpa. ¿Por qué son importantes las palabras? Porque no sólo nos sirven para comunicarnos con los demás, también para hablarnos a nosotros mismos.
12/03/2026
Control de emociones
El consejo de "cálmate" ha tenido una tasa de éxito del 0% en toda su historia. "Calmarse" es una orden insuficiente porque -en muchos contextos- ni siquiera sabemos qué estamos sintiendo o qué lo desencadenó o por qué una frase o situación nos generó tal malestar. El control de emociones inicia con el autoconocimiento, la revisión de qué lo detona y qué repertorio hemos construido, a lo largo de nuestra historia, para afrontarlo. Aquí trabajamos herramientas de mindfulness así como valores personales para entender nuestras propias emociones y permitirles canales constructivos y en sintonía con nosotros mismos para una mejor calidad vital
Terapia de video-intervención para padres e hijos
El acompañamiento parental requiere de una increíble cantidad de energía, creatividad, tiempo y herramientas de autoconocimiento porque -como en los aviones- primero hay que ajustarse el oxígeno propio antes de ajustar el de los demás, de lo contrario, vamos a tener dos personas agotadas. ¿Qué vemos en el acompañamiento de intervención? Revisamos elementos de la dinámica familiar que ya no están cumpliendo su función, aspectos de comunicación asertiva y negociación, aspectos relacionados con límites, especialmente para modificación de ciertas conductas, repasando qué valores son importantes para la familia, para los padres y cuáles son los que estén presentes en sus hijos.
Ansiedad
La ansiedad es parte de nuestro sistema emocional y sirve para establecer respuestas ante potenciales amenazas; sin embargo, es muy importante buscar apoyo cuando se convierte en un malestar prolongado y que puede manifestarse en síntomas como: - Dificultades para conciliar el sueño - Afectaciones en la calidad de sueño (dormir pero no descansar) - Bruxismo (apretar los dientes durante la noche) - Sensación de taquicardia - Contracción muscular - Afectación en esferas vitales como la interpersonal o laboral Existen diversas alternativas de atención el origen como la Terapia Cognitivo Conductual así como Terapia de Aceptación y Compromiso.
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3 opiniones
Excelente atención. Explica de forma muy clara. Me sentí escuchado.
Trato sumamente profesional, ético y empático. Crea un entorno de confianza y protección que permite una comunicación fluida
Desde mi experiencia en consulta, puedo decirles que es alguien que sabe escuchar, guiar y sobre todo aplicar su conocimiento y experiencia en cada integrante a las diversas necesidades que tenemos, la mejor sin dudarlo.
15 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola. Soy muy insegura con mi físico y me cuesta mucho creer cuando me dicen cosas lindas. También s
Hola. Soy muy insegura con mi físico y me cuesta mucho creer cuando me dicen cosas lindas. También soy muy insegura para hablar, a veces quiero decir algo y termino llorando. Cuando salgo con alguien me cuesta demostrar interés y cariño aunque sí quiera, y por eso termino alejándome. Últimamente me da mucho miedo el futuro, perder a mi gente y me dan crisis por pensar mucho en por qué existimos y a dónde vamos. Llevo mucho tiempo con esto pero no me he atrevido a buscar una ayuda ya que mamá dice que solamente estoy siendo inmadura. Quisiera saber con quién debería de acudir para que me pueda ayudar con esto y también prepararme para un examen psicológico. ¿Cómo puedo empezar?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El primer paso ya lo dió: estás nombrando aquello que causa malestar. Asistir a terapia tiene diversos beneficios; para iniciar el proceso es muy importante: acudir con personas que cuenten con la carrera en psicología y tengan cédula profesional, que expliquen cuál es su enfoque y método de trabajo, establezcan horarios de trabajo (día y hora). Es muy importante que sienta el espacio como un lugar de confianza y escucha activa ,donde puedan establecer, la persona profesional y usted una alianza terapéutica para poder avanzar en el proceso de mejora personal.
El vómito me causa pánico. Si me llego a sentir mal me aíslo por completo y me da terror. Sin embarg
El vómito me causa pánico. Si me llego a sentir mal me aíslo por completo y me da terror. Sin embargo, creo que es peor cuando está relacionado con los demás. Vivo híper alerta todo el tiempo; si alguien se agacha, la gente en estado de ebriedad, incluso en baños públicos. Entro en estado de pánico y me dan ganas de salir corriendo si alguien se siente mal. Se me acelera el corazón, sudo frío y me mareo. A pesar de que mi mente racional sabe que no es el fin del mundo, mi cuerpo entra en ese estado.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es muy valiente exponer este tipo de miedos, que son muy personales y pueden tener diversos orígenes. Estos casos pueden tratarse desde diversas disciplinas, incluyendo la psicología. Le recuerdo que, en caso de asistir con un profesionista de salud mental, es muy importante revisar que tenga cédula profesional, y si deciden una primera sesión, establecer objetivos de trabajo así como una explicación de en qué consiste su enfoque y metodología para llevar a cabo el proceso. Espero sea de utilidad esta información.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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