Preguntas de pacientes (13)

Hola, buenas tardes... Ahorita te encuentras en una etapa de muchos cambios tanto hormonales como físicos. No es malo que quieras empezar a cuidarte, al contrario, eso te ayudará a formar hábitos o estilos de vida saludables que más adelante te traerán muchos beneficios. Lo que sería malo es que comenzaras a desarrollar alguna fijación con tu estética corporal y necesitas tener mucho cuidado en este sentido, pues es muy fácil cruzar la línea de "estilo de vida saludable" hacia algún "trastorno" tanto de conducta alimentaria como de imagen corporal. Acércate a un especialista que te guíe en este proceso y verás que conseguirás tu objetivo. Felicidades por tener deseos de estar saludable y verte y sentirte lo mejor posible. Cualquier cosa quedo a tus órdenes!

En mi experiencia además de como nutrióloga, como mamá, es iniciar con verduras y frutas no cítricas (prefiere ofrecer primero las verduras para evitar el rechazo posterior, ya que el sabor dulce de las frutas pudiera ser preferido al de las verduras) y quizá puedas incluso ir probando papillas de cereales fortificados adecuados para su grupo de edad... Unas probaditas al principio antes de ofrecer el pecho para que tu bebé esté dispuesto a comer... 2-3 días la misma papilla antes de iniciar un sabor nuevo. Al principio, por ser sabores nuevos para tu bebé y apenas los está aprendiendo, conviene hacer papillas sólo de un sabor antes de comenzar las combinaciones, y procura que sean sin sal ni condimentos, para que tu bebé conozca cada uno de los sabores de los alimentos cada vez.

Quedo a tus órdenes!

Recomendaciones básicas también podrían ayudarte con tu problema, tales como procurar no exponerte al sol (pues éste activa la que nuestro cuerpo produce) hasta que se reestablezca tu condición y quizá moderar el consumo de leche, ya que es de las principales fuentes exógenas de esta vitamina. Siempre será mejor para cualquier condición, acudir a tu médico!

Los tratamientos farmacológicos para la reducción de peso deberían de utilizarse como última instancia, no le niegues la posibilidad a tu organismo de lograrlo de forma natural y saludable. Una orientación adecuada en cuanto a tu alimentación y hábitos de vida en general, te ayudarán no sólo a perder ese peso, sino también a aprender como mantener esos cambios de por vida. Quedo a tus órdenes!

Los tratamientos farmacológicos deberían de ser utilizados en última instancia. Continua tu ejercicio el cual debe ser adecuado a tus nuevas condiciones y necesidades corporales. En cuanto a tu plan de alimentación, probablemente necesites ajustes y mucha más paciencia y constancia, pues por lo regular, ya cuando te acercas a un peso mas saludable, el cuerpo ofrece algunas resistencias para continuar con la pérdida, pero nada que no puedas combatir de forma natural. Quedo a tus órdenes

Hace cuanto tiempo nació tu bebé?... Es normal q hasta 6-9 meses después del parto continuen todos esos cambios en tu cuerpo, es un reajuste normal. En cuanto a la toma del redotex por tu percepción corporal, considero que sería adecuado visitar a un psicoterapeuta para tratar este asunto. Los tratamientos farmacológicos para la reducción de peso debería de ser utilizados como última instancia. Con gusto podría asesorarte para que logres un peso adecuado y saludable. Hace no mucho tuve un bebé y entiendo tu preocupación por recuperar la figura, por supuesto que se puede, incluso hasta verte mejor!!

A medida que el cuerpo va entrando aun rango de peso saludable, le va costando más trabajo continuar con la pérdida, por lo que se le recomienda al paciente tener muchísima más paciencia, constancia y no dejar o complementar con actividad física. La opción que te plantea la Lic. Marysol es muy buena, los coaches nutricionales o health coaches, además de la elaboración de tu plan de alimentación, te acompañan paso a paso durante tu tratamiento y de esta forma se te facilita lograr tu objetivo. De igual manera, quedo a tus órdenes!

Buenas tardes... Se supervisan desde aspectos fisiológicos, físicos, hábitos de alimentación y el tipo de ejercicio que se realiza, frecuencia y duración. Toda esta evaluación va encaminada a mejorar el desempeño de la persona en la práctica de su deporte, o bien, al fin específico de dicha persona (por ejemplo, en un fisicoculturista se puede promover el aumento de masa muscular o ayudar a la definición del músculo)

La auriculoterapia sirve simplemente como apoyo al tratamiento nutricional, pero de ninguna manera lo sustituye ni debería de restarle la importancia a todos los aspectos de una buena consulta de nutrición. Yo trabajé en una franquicia como las que comentas y efectivamente, manejan planes preestablecidos porque no siempre contratan nutriólogos para la atención del paciente y no te permiten hacer ningún tipo de modificación (Yo aún así modificaba los planes para adecuarlos a mis pacientes y quizá ese fue el motivo de mi despido). A lo que voy es que este tipo de negocios dan muy mala fama a los nutriólogos que también manejamos terapias alternativas como ayudas para que los pacientes logren sus objetivos. La idea no es que sean el remedio que cure todos los males de forma mágica, sino que te ayuden a estar más tranquila para que puedas cumplir exitosamente tu tratamiento!

Ten mucho cuidado con "dietas milagro" o tratamientos que prometen tal pérdida, pues además de las afecciones fisiológicas que conlleva, el "rebote" por la descompensación causada muchas veces es hasta del triple de lo que perdiste... Perder peso de forma paulatina y saludable, y que en el proceso aprendas a como mantener dichos cambios, es la mejor forma de evitar los "rebotes". Te llevará más tiempo y esfuerzo del que uno quisiera, pero los beneficios son a largo plazo

Necesitas checar tu alimentación, pues la actividad física representa un gasto calórico que el cuerpo "siente que necesita reponer" y por ende nos demada más alimento. Se necesita lograr un balance negativo de energía para lograr la pérdida de peso, esto no quiere decir que te mates de hambre, sino que consumas alimentos en cantidad y calidad suficientes para que te sientas satisfecho pero se logre este balance negativo. Un plan de alimentación adecuado te ayudará a lograr tu objetivo. Quedo a tus órdenes!

Coincido con el Dr. Magaña. Los tratamientos farmacológicos deberían considerarse como últimos recursos y no negarle al organismo a perder peso de forma natural y saludable que además te enseñe en el proceso a mantener esos cambios de por vida

Además de como nutrióloga, te hablo de mi experiencia como mamá primeriza. Prácticamente tu nene ya puede comer de todo, sólo hay que tener cuidado con lo alimentos que suelen causar alergias o que en tu familia cuenten con antecedentes de las mismas. Así mismo, te recomiendo cuidar las texturas, si bien ya tendrá varios dientitos, aún están practicando y dominando la masticación y hasta que no tenga muelitas no podrá triturar alimentos muy duros, como cacahuates, nueces, etc (que además por su tamaño pueden causar asfixia), cuida que los pedacitos de comida como la carne esten suavecitos para que no le cueste trabajo masticarlos y no los vaya a tragar enteros. Ofrecele comida lo más sana y recién preparada que te sea posible y para nada lo obligues a comer o seguir comiendo, aunque si establece horarios y rutinas (Recuerda que tu decides que va a comer pero ellos CUANTO). No utilice la comida como premio (o castigo) para que no creen relaciones de apego emocionales o afectivas