ya no se que hacer? tengo 20 kilos arriba y ya llevo varios veces nadando pero no logro bajara ni un
ya no se que hacer? tengo 20 kilos arriba y ya llevo varios veces nadando pero no logro bajara ni un gramo :(
6 respuestas
Dejar de comer, a veces los ejercicios físicos nos hacen engordar porque nos dan hambre, disminuye tus ejercicios físicos pero has dieta y veras resultados.
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El aumento de peso, sobrepeso u obesidad en la mayoría de los casos corresponde a la ingesta alimenticia y el sedentarismo. Pero una pequeña población corresponde a un problema medico. Así mismo el ejercicio es pieza fundamental en el tratamiento del exceso de peso pero no es lo unico. Te recomiendo sacar una cita para valor la mejor terapia para que recuperes tu peso ideal
Es importante considerar que el problema de Obesidad no solo implica cuestiones nutricionales y médicas, sino que, principalmente se desarrolla por cuestiones del estilo de vida que implican tanto factores conductuales como emocionales, por lo cual te recomiendo que acudas tanto con un especialista en nutrición, como con un psicólogo que trabaje en conjunto con el nutriólogo y podras obtener mejores resultados.
El problema de Sobrepeso en mi experiencia...no es comida !!... Son malos habitos higienico-dietèticos y Sedentarismo.. si Modificamos mediante Estrategias y cambiamos el estilo de vida (enseñamos a Comer Balanceado y Combatir el Sedentarismo) el èxitoes notable...pero el cambio de habitos tiene que ser por siempre !!! Esto no quiere decir que no vamos a comer en el futuro antojitos o lo que nos gusta; pero te enseñamos...Còmo hacerlo.. Saludos
Necesitas checar tu alimentación, pues la actividad física representa un gasto calórico que el cuerpo "siente que necesita reponer" y por ende nos demada más alimento. Se necesita lograr un balance negativo de energía para lograr la pérdida de peso, esto no quiere decir que te mates de hambre, sino que consumas alimentos en cantidad y calidad suficientes para que te sientas satisfecho pero se logre este balance negativo. Un plan de alimentación adecuado te ayudará a lograr tu objetivo. Quedo a tus órdenes!
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.