Hola Doctores... De antemano se que el refresco es malo, pero el otro día el doctor le dijo a mi Pap
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Hola Doctores... De antemano se que el refresco es malo, pero el otro día el doctor le dijo a mi Papa que si quería una Coca Cola era mejor la normal que la zero o light por todos los químicos que traen estas... es cierto? Es preferible Coca normal que zero o light??
Gracias
Gracias
Lic. Maribel Porcayo Mendoza
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Cuernavaca
Hola las dos traen sustancias químicas que pueden afectar tu salud, te recomiendo tomar infusiones de te o de frutas las cuales son muy deliciosas y no contienen químicos ni exceso de azúcar. Saludos.
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Hola en esta cuestión hay diversas opiniones encontradas, no se puede recomendar refrescos pero bibliografías refieren que los edulcorantes como los de los productos light, elevan la insulina con efecto adverso al organismo, pero com todo si no es frecuente bueno no es tan terrible pero en general este tipo de productos regulares o light deben evitarse.
Ambos tienen quimicos dañinos. Pero depende su tu papá tiene predisposición a la diabetes sería menos peor la Coca-Cola Light. Depende que es lo que busque. Saludos.
Hola, gracias por tu pregunta, es muy común
La realidad es que ninguna de las dos opciones es “saludable” como tal, pero cumplen funciones distintas:
Coca-Cola normal:
• Contiene azúcar (aprox. 35–40 g por lata)
• Aporta muchas calorías
• Eleva glucosa y triglicéridos
• Su consumo frecuente se asocia con obesidad y diabetes
Coca-Cola Zero / Coca-Cola Ligh /Coca-Cola sin azucart:
• No contienen azúcar ni calorías
• Usan edulcorantes no calóricos (aspartame, sucralosa, etc.)
• Son seguras en consumo moderado según organismos internacionales
Entonces, ¿cuál es mejor?
Si una persona tiene diabetes, sobrepeso o busca controlar calorías, suele ser mejor opción la versión Sin azucar/light.
Si es una persona sana y el consumo es ocasional, cualquiera puede tomarse, pero ninguna debe ser de consumo habitual.
Sobre el mito de “los químicos”:
Todo (incluyendo el azúcar) es química. Los edulcorantes han sido ampliamente estudiados y, en cantidades normales, no representan riesgo para la salud.
Conclusión clara:
• Para consumo frecuente: mejor evitar refrescos en general
• Si se va a elegir uno ocasionalmente:
• Sin Azucar/Light → mejor para control metabólico
• Normal → solo muy ocasional por el alto contenido de azúcar
Si quieres, puedo darte una recomendación más personalizada según la condición de tu papá (diabetes, peso, etc.).
La realidad es que ninguna de las dos opciones es “saludable” como tal, pero cumplen funciones distintas:
Coca-Cola normal:
• Contiene azúcar (aprox. 35–40 g por lata)
• Aporta muchas calorías
• Eleva glucosa y triglicéridos
• Su consumo frecuente se asocia con obesidad y diabetes
Coca-Cola Zero / Coca-Cola Ligh /Coca-Cola sin azucart:
• No contienen azúcar ni calorías
• Usan edulcorantes no calóricos (aspartame, sucralosa, etc.)
• Son seguras en consumo moderado según organismos internacionales
Entonces, ¿cuál es mejor?
Si una persona tiene diabetes, sobrepeso o busca controlar calorías, suele ser mejor opción la versión Sin azucar/light.
Si es una persona sana y el consumo es ocasional, cualquiera puede tomarse, pero ninguna debe ser de consumo habitual.
Sobre el mito de “los químicos”:
Todo (incluyendo el azúcar) es química. Los edulcorantes han sido ampliamente estudiados y, en cantidades normales, no representan riesgo para la salud.
Conclusión clara:
• Para consumo frecuente: mejor evitar refrescos en general
• Si se va a elegir uno ocasionalmente:
• Sin Azucar/Light → mejor para control metabólico
• Normal → solo muy ocasional por el alto contenido de azúcar
Si quieres, puedo darte una recomendación más personalizada según la condición de tu papá (diabetes, peso, etc.).
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