Buenas tardes! Tengo 22 años, voy al gimnasio (por las mañanas)y quiero ganar masa muscular. Me reco

Hola como estas? Es importante realizarte una valoración nutricional para que por medio de tu gasto calórico pueda hacerte una recomendación. Si gustas yo puedo ayudarte.

¡Hola, buena tarde! El ensure podría ayudarte a la ganancia de masa muscular complementando con una alimentación adecuada para ti, de acuerdo a tu actividad física, estado de nutrición y objetivo. Por lo que comentas es mejor antes de entrenar y después del ejercicio hacer un desayuno completo, esto como recomendación general, si te interesa una valoración integral y tener un plan de alimentación de acuerdo a tus objetivos. Estoy disponible. Saludos!

Buenas tardes , eso se valora en consulta ya que se tiene que evaluar varias cosas para saber cual deberia ser tu consumo adecuado de vitaminas minerales carbohidratos grasas y proteinas para tu objetivo en especial, pero si , si se puede complementar tu dieta con ensure para garantizar las calorias necesarias en casi de no completarlas con puro alimento o por practicidad y dependiendo del tipo de dieta que se te acomode a tus necesidades y a tu entrenamiento se vera si antes o despues

Sí puedes tomar Ensure si te cuesta trabajo comer suficiente o si necesitas algo práctico. Pero si estás entrenando y buscando ganar masa muscular, lo mejor es que recibas asesoría de una nutrióloga deportiva que pueda ajustar tus porciones, proteína y energía a tu cuerpo y rutina. Así vas a ver resultados reales y seguros

Hola que tal, lo más importante para ganar masa muscular en su caso es llevar un plan de alimentación para ese enfoque realizado por un profesional, así como llevar una rutina de ejercicio de fuerza y resistencia realizada por un profesional del deporte, en este caso los mejores suplementos son la creatina y la proteína en polvo hidrolizada