Tengo 63 y quiero rebajar es bueno tomar Ensure como sustituto de cena

No, un ensure no sustituye a los alimentos. Si tu objetivo es la disminución de peso, lo ideal es hacerlo por medio de una alimentación baja en calorías y personalizada a tus necesidades en conjunto con aumento en la actividad física.

Hola, yo primero analizaría, ¿cuánto es tu gasto basal? es decir, cuanta energía quemas en el día, en base a eso se te hace un plan de alimentación personalizado y así logra la reducción de peso. Es muy importante saber cuánto musculo tienes y cuánto es tu porcentaje de grasa, ya que el peso sin estos dos indices no dice mucho. Saludos. Lic. Fabiola Torres

¡Hola!
Yo no recomiendo que se sustituya ningún tiempo de comida con Ensure. Siempre es mejor una dieta equilibrada y completa para así llegar a los objetivos deseados.
Si desea bajar su porcentaje de grasa, yo recomiendo una dieta personalizada hipocalórica y ejercicio físico para así lograrlo.
¡Saludos!

Ensure es un suplemento alimenticio que tiene un considerable aporte calórico independientemente de la presentación, en casos para disminuir peso y medidas no es lo recomendado ya que no se estaría haciendo un déficit calórico y justamente eso es lo que se busca para este tipo de objetivo

buenas tardes , existen mejores opciones que eso, ocasionalmente lo pudieras incorporar por rapidez pero no es lo adecuado , lo ideal es una dieta variada y balanceada