Esto obsesionada con dejar de ser gorda...y llevo 1 semana sin cenar, me hará daño? Ya no siento nad

te hará daño si no llevas un control!!! hay planes de alimentación donde podemos omitir una comida al día llamado ayuno intermitente, no te recomiendo que lo hagas a menos de que estes con control con un experto

Hola!! no confundas a tu organismo, dejar de comer no es la mejor opción para perder peso, llevar una alimentación adecuada a tus necesidades y características, mejorando la calidad y control de tus porciones si favorecerá la perdida de peso, esto junto con un entrenamiento o actividad física considerable te llevará a obtener los resultados que deseas, pero también debes ser consiente de que no se conseguirá de la noche a la mañana, debes ser paciente y respetar de tu proceso.

¡Hola! Tu inquietud me llama la atención y considero que debe ser tratada con cuidado y respeto. Comprendo que estás preocupada por tu peso actual a un grado en el que ya te está causando una carga emocional negativa y lamento mucho eso. Un profesional de la nutrición es un especialista que puede ayudarte a adquirir hábitos de alimentación que restablezcan tu salud física; junto con un adecuado programa de actividad física (preferentemente con un especialista también) que cuide de tu salud ósea para evitar lesiones. Sin embargo, considero que también deberías llevar un acompañamiento psicológico que te ayude a sanar esa visión que tienes de tu persona y a trabajar en las causas y efectos emocionales que la obesidad ha tenido en ti. Te mando un saludo y deseo que puedas recibir el mejor acompañamiento para tu salud física y mental.

Hola!! Es muy importante cuidar de tu salud en todas las áreas, a veces nos enfocamos solo en la alimentación pero no detectamos que la parte emocional también puede afectar, yo te reomendaría que el tener una relación más sana con la comida y tu cuerpo te puede ayudar mucho a que te sientas mejor. Busca acompañamiento en esta área o con gusto puedo ayudarte si así lo decides ya que soy Nutrióloga con especialidad en Psicología de la Alimentación.
Saludos!

Hola, puedo ayudar a trabajar diferentes aspectos sin enfocarnos solamente en los alimentos, hoy en día se tiene una diversidad de estrategias para trabajar aspectos en la conducta alimentaria, el omitir tiempos de comida serán de poca ayuda.
Podría mejorar su relación con los alimentos aprendiendo a identificar nutrientes para llegar a sus objetivos.

Hola! La violencia hacia las personas con un cuerpo gordo se llama Gordofobia, y esto lleva a múltiples daños a la salud. El que tú sientas que tu cuerpo es un problema es producto de este sistema.
Hay otra respuesta, y no esta en modificar tu cuerpo.

El ayuno intermitente es una herramienta maravillosa para perder peso e incluso mejorar la sensibilidad a la insulina, pero no es para todos. Mi recomendación seria consultar a un especialista

Dejar de comer nunca es la vía para bajar de peso, funciona al incio pero después tendrás menos energía y tu cuerpo comenzará a adaptarse a la cantidad de comida que le des ahora y a eso le llamamos termogenesis adaptativa. Tu metabolismo se adapta, coloquialmente se conoce como: "estancaiento". Recuerda que no es comer menos, es comer mejor

Primero que nada, deja de juzgar a tu cuerpo y trátate con más amor. Todo cambio debe partir desde la autoaceptación y el amor propio, y por lo mismo, buscar soluciones pero que no atenten contra tu salud. Con todo el cariño, te recomiendo visitar un psicólogo para tratar este tema, al igual que un nutriólogo que te ayude con tu objetivo sin métodos radicales, en donde al contrario, te enseñe cómo debes comer, ir haciendo metas poco a poco ya que nada es de un día a otro pero que sean herramientas sostenibles a largo plazo con real efectividad.

Los ayunos muy prolongados pueden generar mucho estrés en el organismo y afectar a las funciones del cuerpo, yo no recomiendo este patron que estas llevando

Hola, gracias por tu pregunta. Dejar de cenar no implica que puedas perder peso, ya que lo más importante es la ingesta de kcal del resto del día. El dejar de cenar puede ocasionar que comiences con un poco de ansiedad por el consumo de alimentos, por lo que mejor te sugiero acudir con un profesional de nutrición que te brinde un plan de alimentación donde puedas continuar cenando pero controlando el aporte calórico para que logres perder peso de manera segura.

Entiendo tu deseo de cambiar tu peso, pero dejar de cenar de forma drástica puede traer efectos negativos a mediano y largo plazo: pérdida de masa muscular, metabolismo más lento, deficiencias de nutrientes, alteraciones hormonales e incluso atracones o ansiedad alimentaria.

Si actualmente no sientes hambre en la noche, no es obligatorio comer mucho, pero es importante que tu cuerpo reciba nutrientes suficientes a lo largo del día.

Bajar de peso de forma saludable no se trata de saltarse comidas, sino de alimentarte bien, mantener masa muscular y cuidar tu salud.

Te recomendaría buscar acompañamiento profesional para lograr tu objetivo de forma segura y sostenible.

Hola, gracias por compartir tu situación. Dejar de cenar no es la mejor estrategia para bajar de peso. Aunque al inicio puede parecer que funciona, a largo plazo puede traer consecuencias como pérdida de masa muscular, descontrol del metabolismo, mayor ansiedad por comer en otros horarios y déficit de nutrientes.

El hecho de que ya no sientas hambre también puede ser una señal de que tu cuerpo se está adaptando a una restricción poco saludable. Lo recomendable es no saltarse comidas, sino aprender a hacer cenas ligeras, balanceadas y en porciones adecuadas.
Te sugiero acudir con un nutriólogo clínico que te ayude a bajar de peso de forma segura, sin dañar tu salud física ni emocional. Recuerda que bajar de peso no debe ser una obsesión, sino un proceso de cuidado personal.

¡Hola! De todo corazón quiero que sepas que no estás sola. Decidí contestar tu pregunta porque como nutrióloga veo con mucha preocupación lo común que es esta obsesión con el peso entre nosotras las mujeres. La palabra "obsesionada" que usaste no es algo que deba normalizarse. Esa obsesión constante con tu peso y esos pensamientos que no te dejan en paz son señales de que algo más profundo está sucediendo. También comentas que en solo una semana ya no sientes hambre después del almuerzo. Esto podría ser completamente normal si tu almuerzo es abundante o comes muy tarde, pero me preocupa el contexto en el que lo mencionas junto con tu obsesión por tu peso y la decisión de dejar de cenar. Lo que describes indica que tu relación con la comida y contigo misma está en un lugar doloroso, pero quiero que sepas que no tienes que vivir así y que hay salida. Lo que puedes hacer hoy es buscar ayuda profesional con una nutrióloga especializada en conducta alimentaria y apoyo psicológico. Estos profesionales están para ayudarte a entender qué está pasando y darte herramientas para vivir en paz contigo misma y ver resultados. Mereces tener una vida donde bajar de peso y comer no sea una fuente de angustia ni restricción constante. ¡Te mando un fuerte abrazo!

Es importante trabajar de la mano con profesionales de la salud que desde su visión profesional nos ayuden a sacar adelante a un paciente. En tu caso considero que es importante trabajar este proceso de pérdida de peso nutricional, junto con una terapia cognitivo conductual con un psicólogo. La salud mental es parte de la salud (como la salud física y emocional) y es importante revisar que factores psicológicos pudieran estar detrás de esa "obsesión" que comentas y mejorar aspectos como heridas emocionales, gestión de emociones, relación con la comida, dismorfia corporal y como nos referimos a nosotros mismos. No cenar, considero que no es una solución apropiada, sino más bien educarnos en cuanto a tamaños de porción, proporciones de grupos de alimentos, sanar nuestra relación con la comida (entre más nos prohibimos un alimento por que es "malo", más lo deseamos y existe un mayor riesgo a que se desencadenen atracones, tanto en episodios como en frecuencia). Con gusto puedo ayudarte en tu objetivo de la mano con un experto de la salud mental.

Muchas ocasiones pensamos que comer menos nos hará bajar de peso, pero la realidad es que si no estamos comiendo lo suficiente nuestro cuerpo activa un sistema de alerta que nos lleva a almacenar mas grasa o a activar señales de hambre que nos llevan a atracones o comer sin control o mayor antojo de alimentos ricos en azucares y grasas. Mi recomendación es que en lugar de dejar de comer, prestes atención a tus señales de hambre y saciedad, correspondas con alimentos variados y naturales y tengas horarios regulares de comida.

Hola saltarte la cena por una semana no suele causar un daño inmediato, pero no es una estrategia recomendable a largo plazo. Pasar muchas horas sin comer puede hacer que tu cuerpo se adapte gastando menos energía y que después sea más fácil sentir ansiedad o comer de más.
Para bajar de peso no es necesario dejar de cenar, sino aprender a comer de forma equilibrada y constante. Si quieres, puedo ayudarte a hacerlo de manera saludable y sostenible ¡Te veo en consulta!

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Dejar de cenar por una semana no es una estrategia recomendable para bajar de peso, y si además sientes mucha preocupación por tu cuerpo o has dejado de sentir hambre, es importante valorar tu caso con más cuidado. Saltarse comidas puede afectar tu relación con la alimentación y, si existe diabetes o alteraciones de glucosa, también puede dificultar un buen control.

Lo más adecuado es que recibas una valoración integral para revisar tu historia clínica, peso, hábitos, estado emocional y estudios de laboratorio. En algunos casos también es importante acompañamiento psicológico, especialmente cuando hay angustia intensa por el peso o conductas restrictivas con la comida.

Si lo deseas, puedo apoyarte en consulta en línea o presencial para orientarte de forma personalizada y ayudarte a buscar una estrategia segura, realista y sostenible