Lic.
Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Nutrióloga
·
Nutricionista
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Monterrey 1 dirección
No. de cédula: 12252455
78 opinionesExperiencia
Soy Lorena Rodríguez, Nutrióloga deportiva e integral, especializada en recomposición corporal y en el manejo nutricional de condiciones metabólicas y hormonales. Me ubico a 1 cuadra del Julio Cepeda de Gonzalitos que está enfrente de Galerías Monterrey.
Trabajo con un enfoque basado en evidencia, combinado con trato humano y ético, orientado a transformar tu salud desde lo práctico: Alimentación – Hábitos – Movimiento.
Cada consulta incluye:
Plan de alimentación totalmente personalizado a tu objetivo.
Análisis y seguimiento estructurado de tus hábitos, pensamientos y emociones.
Rutina básica de ejercicio, si es necesario, adaptada a tu nivel y metas.
Acompañamiento por mensaje.
Educación y motivación nutricional en citas subsecuentes, enfocada en tus mayores retos.
Mi objetivo
Que te sientas acompañada/o y motivada/o en todo el proceso. Que bajes grasa, aumentes músculo, mejores tus síntomas, optimices tu energía, te sientas feliz con tu cuerpo y logres cambios reales y sostenibles en tu composición corporal.
Condiciones que atiendo
Imagen y salud
Sobrepeso y obesidad
Aumento de masa muscular
Resistencia a la insulina
Diabetes
Pacientes en tratamiento con GLP-1
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Embarazo
Hipotiroidismo y Hashimoto
Hiperlipidemia (colesterol y triglicéridos elevados)
Osteoporosis
Hipertensión arterial
Salud digestiva (estreñimiento, colitis, gastritis, etc.)
También trabajo con:
Atletas de alto rendimiento (atletismo, maratón, entre otros)
No atiendo
Menores de 13 años
Cáncer
Enfermedades renales
Pacientes en cama
Pacientes con amputación
Consulta
Presencial en Gonzalitos, Nuevo León (requiere subir 12 escalones)
En línea
Enfocado en:
- Nutrición clínica
- Nutrición deportiva
- Educación en diabetes
- Obesidad y comorbilidades
Principales enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad
- Síndrome de ovario poliquístico
- Diabetes
- Hipertensión
- Colesterol elevado
- +2 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y videos
Experiencia
Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Nutriólogo, Nutricionista
Experiencia
- Nutrióloga Corporativa | DELI LIFE WELLNESS (2025)
- Nutrióloga Deportiva | Sport City (NOVA - TERNIUM) (2022-2023)
- Nutrióloga Funcional | Vitatú Nutricion y Bienestar (2022)
- Nutrióloga Clínica| Viozon México (2021-2022)
- Nutrióloga Deportiva | Instituto Estatal de Cultura Física y Deporte del Estado de Nuevo León (INDE) (2018-2019)
- Nutrióloga Clínica | Hospital 6 IMSS de Nuevo León HGZMF (2017)
- Nutrióloga Poblacional | Centro de Salud Año de Juárez (Secretaría de Salud) (2016)
Formación
- Licenciatura en Nutrición UANL
Certificados
Enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad
- Síndrome de ovario poliquístico
- Diabetes
- Hipertensión
- Colesterol elevado
- Diabetes gestacional
- Triglicéridos elevados
Vídeos promocionales
Idiomas
- Español
Premios y distinciones
- Participación en el mundial juvenil sub 18 en Donetsk Ucrania (2013)
Servicios y precios
-
Consulta nutricional online
$600 -
-
Consulta de primera vez presencial
$600 -
-
Consulta Online Subsecuente
$500 -
-
Consulta de nutrición con educación en diabetes
$600 -
-
Consulta nutricional
$600 -
-
-
-
Consultorios (2)
Zapotlán 314, Gonzalitos , Monterrey 64020
Disponibilidad
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Casa consultorios - Gonzalitos
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Aceptado
Número de teléfono
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Opiniones
78 opiniones
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G
Gaby Aguilar Jaime
Excelente nutrióloga excelente resultados que he tenido con ella muy fácil los menús muy fácil su explicación y muy buen trabajo con ella en conjunto con el endocrinólogo
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta nutricional de control de peso •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
¡Muchísimas gracias, Gaby! Me da mucho gusto saber que te has sentido cómoda con los menús y con toda la información de las consultas. Los resultados que has logrado son fruto de tu constancia y del trabajo en equipo. Me encanta! poder acompañarte de la mano con tu endocrinólogo para cuidar tu salud de forma integral. A echarle con todo en este año!
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M
Miguel Dueñas
Excelente nutriologa, te explica a forma detallada la función del cuerpo junto al tipo de alimentación que llevas en ese momento y la alimentación del plan que ella sugiere. De gran ayuda si llevas exámenes laboratorios para mayor visibilidad tanto de ella como tuya.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta nutricional •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias, Mike! Me dio mucho gusto atenderlos y acompañarlos en este proceso. Gracias por la confianza y por compartir su experiencia
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L
Lupita López
He tenido muy buen resultado con el plan alimenticio que me ha recomendado.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
¡Qué gusto leerte, Lupita! Me alegra mucho saber que has tenido buenos resultados con tu plan de alimentación. Vamos paso a paso y seguimos trabajando juntas para que te sientas al 1000%
-
D
Dora Peña
La atención y aclaracion de mis dudas fue muy buena.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Hola bella! Me da gusto saber que la consulta les fue clara y que pude apoyarlas. Ya sabes que cualquier duda, estoy al pendiente de ustedes
-
S
Susana Galindo
Excelente atención integral muy
Motivadora y excelentes resultados• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias, Susana, por tomarte el tiempo de dejar este comentario. Me alegra saber que el proceso ha sido motivador y que los resultados han sido positivos. Seguimos trabajando con un enfoque integral y personalizado. Gracias por la confianza.
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N
Norma flores
Excelente explicación y atencion, el plan de alimentación se ajusta a mis gustos y eso me facilita el llevarlo acabo
• Casa consultorios - Gonzalitos • •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
¡Norma! Qué gusto leer tu comentario, muchas gracias.
Me alegra que el plan se ajuste a tus gustos y que eso te facilite las cosas. Al final, cuando la alimentación es flexible y se adapta a tu vida lo mas posible, todo fluye mejor sin perder de vista el objetivo.
Ha sido un placer acompañarte en este proceso. Aquí seguimos para lo que necesites. ¡Un abrazo!
-
B
Blanca Esquivel
Excelente Atención, su dedicación y apoyo te ayudan a ver resultados los menús se basan en tus gustos
• Casa consultorios - Gonzalitos • •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias por compartir tu experiencia, Blanca. Me alegra saber que te has sentido apoyada y que el plan va con tus gustos. Cada proceso es distinto; aquí sigo contigo, dando seguimiento y haciendo los ajustes necesarios para avanzar paso a paso, con constancia y paciencia.
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B
Bely
Eficaz con seguimiento puntual , recomendaciones y amigable el menú, resultados que motivan
• Casa consultorios - Gonzalitos • •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias por compartir tu experiencia, Bely. Me da mucho gusto ver cómo tu constancia y compromiso se reflejan en tus avances, y que el menú se adapta perfectamente a tu día a día. Aquí sigo acompañándote y ajustando lo necesario para que disfrutes del proceso y, sobre todo, logres tu meta.
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C
Claudia Yadira Villarreal López
Excelente Dra. Lorena, su atención amable y profesional que hace que te sientas en confianza
• Casa consultorios - Gonzalitos • •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias por tu comentario, Yadi. Me alegra mucho saber que te sentiste cómoda y en confianza durante la consulta. Aquí sigo al pendiente para apoyarte en cada paso y ayudarte a avanzar de manera segura, sana y efectiva en tu proceso
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M
Monica Mtz
Todo perfecto, super bien explicado, muy bonito su forma de ser
• Casa consultorios - Gonzalitos • •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias por tu comentario, Mony. Me alegra saber que la consulta fue clara y que te sentiste a gusto con mi forma de trabajar. Aquí sigo al pendiente para apoyarte en cada paso y acompañarte en tu proceso para que logres tus objetivos de manera segura y constante
Dudas solucionadas
7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
El clight puede estar haciendo que se me ensanche la espalda y me vea más brazona?...mis hijos y yo lo consumimos todos los días porque una nutricionista me dijo que era una bebida saludable pero ya lo estoy dudando. Gracias
Bonito día. No, el Clight no hace que se te ensanche la espalda ni que te veas más "brazona". Ese efecto físico no tiene relación con el consumo tan específico de un producto, es un conjunto de varios factores.
Ahora bien, sobre si el Clight es saludable o no: el Clight NO es una bebida saludable, pero puede ser una herramienta de transición. Es posible que la nutrióloga que te lo recomendó haya visto que había una adicción a bebidas azucaradas o con sabor dulce (refrescos, jugos, etc.) y el primer cambio fue sustituirlo por algo "menos peor" como el Clight, lo cual es una estrategia válida como primer paso.
Sin embargo, el objetivo final debe ser acostumbrar al paladar a no siempre buscar lo dulce en las bebidas y aceptar cada vez más el agua natural. El Clight es un producto ultraprocesado que contiene:
- Edulcorantes artificiales (aspartame, acesulfame K, sucralosa, etc.)
- Colorantes artificiales
- Saborizantes artificiales
- Aditivos químicos
Aunque no tiene calorías ni azúcar, los edulcorantes artificiales pueden:
- Alterar la microbiota intestinal
- Generar mayores antojos de dulce
- Confundir las señales de saciedad del cuerpo
- En algunos casos, causar inflamación
Mi recomendación es:
- Ir reduciendo poco a poco el consumo de Clight
- Usar el Clight solo de forma ocasional (como cuando antes tomarías un refresco, que es mucho peor)
- Acostumbrar gradualmente el paladar al agua natural
Mientras tanto, pueden probar:
- Agua natural (siempre la mejor opción)
- Agua con rodajas de fruta natural (limón, pepino, naranja, fresas)
- Agua de jamaica o de pepino sin azúcar o endulzada con stevia (natural 100%)
- Infusiones naturales sin azúcar
El paladar se acostumbra con el tiempo, y después tú y tus hijos van a preferir el sabor natural del agua o les va a hartar el sabor tan dulce del agua y se van a sentir increíblemente mejor. Es un proceso, no tiene que ser de un día para otro.
Ahora bien, para bajar la grasa corporal y mejorar tu composición corporal se necesita una combinación de buena alimentación, ejercicio y hábitos saludables. Todo esto se explica en consulta nutricional, pero es imposible resolver todas las dudas en una sola consulta, por eso es importante un seguimiento mínimo de 3 meses. Si te sientes estancada o no ves los resultados que esperas, es fundamental acudir de nuevo a seguimiento nutricional para que se te proporcionen nuevas herramientas nutricionales, se evalúe tu caso a fondo y se te explique con detalle cómo puedes mejorar tu estética corporal. Así saldrás con tranquilidad y entendiendo claramente qué hacer.
Me da gusto ver que tienes curiosidad por conocer cómo lo que ingerimos afecta directamente nuestra salud e imagen. Sigue así, cuestiona todo para aprender y mejorar.
Espero haberte ayudado a aclarar tus dudas. ¡Bendiciones!
Qué frutas o bebidas naturales pueden ayudar a mantener el sistema inmune fuerte y a prevenir la diarrea? Saludos.
Para mantener un sistema inmune fuerte, la alimentación es fundamental. Algunas opciones generales incluyen frutas ricas en vitamina C como guayaba, kiwi, naranjas, y cítricos, así como alimentos con probióticos como yogurt natural que ayudan a mantener la salud intestinal y fortalecen las defensas. Respecto a prevenir la diarrea, es importante aclarar que la prevención está más relacionada con medidas de higiene como lavarse bien las manos, lavar correctamente frutas y verduras, consumir agua potable, evitar alimentos en mal estado y cocinar bien los alimentos. Si ya hay diarrea, frutas astringentes como plátano maduro y manzana sin cáscara, junto con bebidas como agua de coco, té de manzanilla y agua de arroz pueden ayudar a controlarla y rehidratar. Sin embargo, es importante que sepas que estas son solo recomendaciones muy generales. La realidad es que hay muchos factores individuales que influyen en tu salud inmune y digestiva, como tu historial médico, posibles alergias o intolerancias, medicamentos, y tu situación particular. Te recomiendo acudir a consulta nutricional con alguna nutrióloga para recibir un plan personalizado que sea realmente efectivo y seguro para ti. Cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no ser lo ideal para otro. ¡Mucho éxito!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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