Nutrióloga,
Nutricionista
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Monterrey 1 dirección
Sólo acepta pacientes privados
No. de cédula: 12252455
70 opinionesExperiencia
Soy Lorena Rodríguez, Nutrióloga deportiva e integral, especializada en recomposición corporal y en el manejo nutricional de condiciones metabólicas y hormonales. Me ubico a 1 cuadra del Julio Cepeda de Gonzalitos que está enfrente de Galerías Monterrey.
Trabajo con un enfoque basado en evidencia, combinado con trato humano y ético, orientado a transformar tu salud desde lo práctico: Alimentación – Hábitos – Movimiento.
Cada consulta incluye:
Plan de alimentación totalmente personalizado a tu objetivo.
Análisis y seguimiento estructurado de tus hábitos, pensamientos y emociones.
Rutina básica de ejercicio, si es necesario, adaptada a tu nivel y metas.
Acompañamiento por mensaje.
Educación y motivación nutricional en citas subsecuentes, enfocada en tus mayores retos.
Mi objetivo
Que te sientas acompañada/o y motivada/o en todo el proceso. Que bajes grasa, aumentes músculo, mejores tus síntomas, optimices tu energía, te sientas feliz con tu cuerpo y logres cambios reales y sostenibles en tu composición corporal.
Condiciones que atiendo
Imagen y salud
Sobrepeso y obesidad
Aumento de masa muscular
Resistencia a la insulina
Diabetes
Pacientes en tratamiento con GLP-1
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Embarazo
Hipotiroidismo y Hashimoto
Hiperlipidemia (colesterol y triglicéridos elevados)
Osteoporosis
Hipertensión arterial
Salud digestiva (estreñimiento, colitis, gastritis, etc.)
También trabajo con:
Atletas de alto rendimiento (atletismo, maratón, entre otros)
No atiendo
Menores de 13 años
Cáncer
Enfermedades renales
Pacientes en cama
Pacientes con amputación
Consulta
Presencial en Gonzalitos, Nuevo León (requiere subir 12 escalones)
En línea
Enfocado en:
- Nutrición clínica
- Nutrición deportiva
- Educación en diabetes
- Obesidad y comorbilidades
Principales enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad ,
- Síndrome de ovario poliquístico ,
- Diabetes ,
- Hipertensión ,
- Colesterol elevado ,
- +2 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Nutriólogo, Nutricionista
Enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad
- Síndrome de ovario poliquístico
- Diabetes
- Hipertensión
- Colesterol elevado
- Diabetes gestacional
- Triglicéridos elevados
Idiomas
- Español
Experiencia
- Nutrióloga Corporativa | DELI LIFE WELLNESS (2025)
- Nutrióloga Deportiva | Sport City (NOVA - TERNIUM) (2022-2023)
- Nutrióloga Funcional | Vitatú Nutricion y Bienestar (2022)
- Nutrióloga Clínica| Viozon México (2021-2022)
- Nutrióloga Deportiva | Instituto Estatal de Cultura Física y Deporte del Estado de Nuevo León (INDE) (2018-2019)
- Nutrióloga Clínica | Hospital 6 IMSS de Nuevo León HGZMF (2017)
- Nutrióloga Poblacional | Centro de Salud Año de Juárez (Secretaría de Salud) (2016)
Formación
- Licenciatura en Nutrición UANL
Certificados
Vídeos promocionales
Premios y distinciones
- Participación en el mundial juvenil sub 18 en Donetsk Ucrania (2013)
No se aceptan aseguradoras
Este especialista sólo acepta pacientes privados. Puede pagar directamente la cita para reservar, o encontrar otro especialista que acepte su aseguradora.
Consultorios (2)
Disponibilidad
Pago en línea
Aceptado
Número de teléfono
Número de teléfono
Consultorio virtual (en línea)
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Tiempo de respuesta aproximado:
Zapotlán 314, Gonzalitos , Monterrey 64020
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Casa consultorios - Gonzalitos
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Servicios y precios
-
Consulta de nutrición
$500 - $600 -
Opiniones
70 opiniones
-
C
Claudia Yadira Villarreal López
Excelente Dra. Lorena, su atención amable y profesional que hace que te sientas en confianza
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de nutrición •
-
M
Monica Mtz
Todo perfecto, super bien explicado, muy bonito su forma de ser
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de nutrición •
-
A
André Moya
Excelentes planes, ajustados a la medida, brinda excelente información sobre la alimentación y cómo poder disfrutar y conseguir los resultados de peso deseados.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
¡Muchas gracias André por tu comentario! Me da mucho gusto saber que el plan se ajusta bien a ti y que estás disfrutando el proceso mientras logras tus objetivos.
Ese es justo el enfoque: que la alimentación sea sostenible y disfrutable, no un sacrificio. Gracias por tu confianza. ¡Vamos por más!
-
C
Cynthia Torres
La dietas y las rutinas de ejercicio personalizadas son de lo más efectivo. Así como la guía de suplementos vitamínicos y snack muy ricos.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
¡Muchas gracias Cynthia por tu comentario! A echarle ganas con la rutina de ejercicios, el plan de alimentación y todo lo demás para sentirte lo mejor posible y lograr el objetivo, un pasito a la vez, un placer apoyarte. Ya sabes que cuentas con todo mi apoyo.
-
D
Diana Moya
Excelentes todas mis consultas, llegué por recomendación y me he quedado con ella como mi nutriologa de confianza
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
¡Muchas gracias, Diana! Me encanta saber que te has sentido bien en las consultas. Es un gusto acompañarte en este proceso.
Agradezco tu confianza y recomendación. ¡Vamos por más!
-
D
Daniel lara
Excelente nutriologa, yo que soy un poco especial con algunas cosas ella se ajusta super bien a lo que te gusta y siempre al detalle. 100% recomendada.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
¡Muchas gracias por tu comentario, Daniel! Me da gusto que el plan se ajuste bien a tus preferencias y necesidades, y que te sientas cómodo con el proceso.
Agradezco tu confianza y recomendación. ¡Seguimos adelante!
-
C
Carlos
Excelente servicio, he logrado bajar con la lic. Lore 9 kgs
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
¡Muchas gracias Carlos por compartir tu experiencia! Los 9 kg que has bajado son el resultado de tu compromiso y constancia con el plan de alimentación y rutina de ejercicios, pero sobre todo con los nuevos hábitos que has desarrollado. ¡Felicidades por tu logro! Seguimos trabajando juntos hacia tus objetivos.
-
E
Esmeralda
Excelente atención, me ayudó en todas mis dudas, me inspiró mucha confianza, se que con su ayuda voy a lograr mi objetivo, ampliamente recomendada
• VIOZON • •
-
S
S.M
Me atendieron amablemente, me explicaron a detalle la dieta y el propósito a seguir, fueron puntuales con los horarios, las instalaciones en instalaciones en excelentes condiciones
• VIOZON • •
-
J
José Otilio Martínez Torres
Es una persona muy capacitada conoce su trabajo siempre busca opciones para ofrecerte la mejor alternativa de acuerdo a tus necesidades para ofrecerte siempre la mejor alternativa
• VIOZON • •
Dudas solucionadas
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo 105 de la glucosa me dijeron que es pre diabetes por favor me puede decir cómo debe ser mi alimentación, orinetación gracias
Hola, gracias por tu mensaje. Una glucosa en ayuno de 105 mg/dL está por encima del valor normal (menos de 100 mg/dL), pero no te preocupes, esto tiene solución solo si tomas acción. La alimentación, el estilo de vida y los hábitos son fundamentales y determinantes para revertir esta situación.
Es importante que primero acudas con tu médico para confirmar este resultado con estudios adicionales antes de establecer un diagnóstico de prediabetes.
Usualmente se requiere:
- Repetir la glucosa en ayuno en otra ocasión
- Hemoglobina glucosilada (HbA1c)
- En algunos casos, curva de tolerancia a la glucosa
Mientras tanto, es importante actuar desde ya. Te doy algunas recomendaciones generales:
- Disminuye alimentos ultraprocesados y prefiere alimentos naturales
- Reduce azúcares y harinas refinadas (refrescos, jugos, pan dulce, galletas, pan blanco)
- Aumenta el consumo de verduras (recuerda que la papa NO es verdura, es un carbohidrato)
- Prefiere frutas con bajo índice glucémico como las fresas, manzana, etc, y combínalas con alguna grasa o proteína (por ejemplo: manzana con almendras). Esto te dará nutrientes y evitará picos de glucosa
- Incluye proteína en cada comida (pollo, pescado, huevo, carne, queso, leguminosas como frijol o lentejas)
- Prefiere granos enteros (avena, arroz integral, pan integral, tortilla de maíz) sobre harinas blancas
- Realiza ejercicio de fuerza (pesas, ligas de resistencia, sentadillas), ya que es lo más efectivo para mejorar tu condición. Si tienes la oportunidad, acudir al gimnasio es lo mejor
- Evita las dietas de moda y huye de quien te diga que elimines los carbohidratos como la fruta o la tortilla. Lo que necesitas es aprender a elegir y combinar bien los alimentos, no eliminarlos
La buena noticia es que detectarlo a tiempo permite revertirlo. Una vez que tengas tu diagnóstico confirmado, es fundamental que acudas a consulta nutricional. La alimentación debe ser personalizada según tu edad, peso, actividad física, otros estudios de laboratorio, enfermedades que puedas tener, medicamentos y hábitos actuales.
Espero haberte ayudado. ¡Empieza el año con todo, sí se puede! Y qué gusto ver que quieras cuidar tu alimentación. ¡Bendiciones!
El clight puede estar haciendo que se me ensanche la espalda y me vea más brazona?...mis hijos y yo lo consumimos todos los días porque una nutricionista me dijo que era una bebida saludable pero ya lo estoy dudando. Gracias
Bonito día. No, el Clight no hace que se te ensanche la espalda ni que te veas más "brazona". Ese efecto físico no tiene relación con el consumo tan específico de un producto, es un conjunto de varios factores.
Ahora bien, sobre si el Clight es saludable o no: el Clight NO es una bebida saludable, pero puede ser una herramienta de transición. Es posible que la nutrióloga que te lo recomendó haya visto que había una adicción a bebidas azucaradas o con sabor dulce (refrescos, jugos, etc.) y el primer cambio fue sustituirlo por algo "menos peor" como el Clight, lo cual es una estrategia válida como primer paso.
Sin embargo, el objetivo final debe ser acostumbrar al paladar a no siempre buscar lo dulce en las bebidas y aceptar cada vez más el agua natural. El Clight es un producto ultraprocesado que contiene:
- Edulcorantes artificiales (aspartame, acesulfame K, sucralosa, etc.)
- Colorantes artificiales
- Saborizantes artificiales
- Aditivos químicos
Aunque no tiene calorías ni azúcar, los edulcorantes artificiales pueden:
- Alterar la microbiota intestinal
- Generar mayores antojos de dulce
- Confundir las señales de saciedad del cuerpo
- En algunos casos, causar inflamación
Mi recomendación es:
- Ir reduciendo poco a poco el consumo de Clight
- Usar el Clight solo de forma ocasional (como cuando antes tomarías un refresco, que es mucho peor)
- Acostumbrar gradualmente el paladar al agua natural
Mientras tanto, pueden probar:
- Agua natural (siempre la mejor opción)
- Agua con rodajas de fruta natural (limón, pepino, naranja, fresas)
- Agua de jamaica o de pepino sin azúcar o endulzada con stevia (natural 100%)
- Infusiones naturales sin azúcar
El paladar se acostumbra con el tiempo, y después tú y tus hijos van a preferir el sabor natural del agua o les va a hartar el sabor tan dulce del agua y se van a sentir increíblemente mejor. Es un proceso, no tiene que ser de un día para otro.
Ahora bien, para bajar la grasa corporal y mejorar tu composición corporal se necesita una combinación de buena alimentación, ejercicio y hábitos saludables. Todo esto se explica en consulta nutricional, pero es imposible resolver todas las dudas en una sola consulta, por eso es importante un seguimiento mínimo de 3 meses. Si te sientes estancada o no ves los resultados que esperas, es fundamental acudir de nuevo a seguimiento nutricional para que se te proporcionen nuevas herramientas nutricionales, se evalúe tu caso a fondo y se te explique con detalle cómo puedes mejorar tu estética corporal. Así saldrás con tranquilidad y entendiendo claramente qué hacer.
Me da gusto ver que tienes curiosidad por conocer cómo lo que ingerimos afecta directamente nuestra salud e imagen. Sigue así, cuestiona todo para aprender y mejorar.
Espero haberte ayudado a aclarar tus dudas. ¡Bendiciones!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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