Lic.
Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Nutrióloga
·
Nutricionista
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sobre las especializaciones
Monterrey 1 dirección
No. de cédula: 12252455
91 opinionesLos pacientes vuelven a su consulta de forma recurrente
Experiencia
Soy Lorena Rodríguez, Nutrióloga deportiva e integral, especializada en recomposición corporal y en el manejo nutricional de condiciones metabólicas y hormonales. Me ubico a 1 cuadra del Julio Cepeda de Gonzalitos que está enfrente de Galerías Monterrey.
Trabajo con un enfoque basado en evidencia, combinado con trato humano y ético, orientado a transformar tu salud desde lo práctico: Alimentación – Hábitos – Movimiento.
Cada consulta incluye:
Plan de alimentación totalmente personalizado a tu objetivo.
Análisis y seguimiento estructurado de tus hábitos, pensamientos y emociones.
Rutina básica de ejercicio, si es necesario, adaptada a tu nivel y metas.
Acompañamiento por mensaje.
Educación y motivación nutricional en citas subsecuentes, enfocada en tus mayores retos.
Mi objetivo
Que te sientas acompañada/o y motivada/o en todo el proceso. Que bajes grasa, aumentes músculo, mejores tus síntomas, optimices tu energía, te sientas feliz con tu cuerpo y logres cambios reales y sostenibles en tu composición corporal.
Condiciones que atiendo
Imagen y salud
Sobrepeso y obesidad
Aumento de masa muscular
Resistencia a la insulina
Diabetes
Pacientes en tratamiento con GLP-1
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Embarazo
Hipotiroidismo y Hashimoto
Hiperlipidemia (colesterol y triglicéridos elevados)
Osteoporosis
Hipertensión arterial
Salud digestiva (estreñimiento, colitis, gastritis, etc.)
También trabajo con:
Atletas de alto rendimiento (atletismo, maratón, entre otros)
No atiendo
Menores de 13 años
Cáncer
Enfermedades renales
Pacientes en cama
Pacientes con amputación
Consulta
Presencial en Gonzalitos, Nuevo León (requiere subir 12 escalones)
En línea
Enfocado en:
- Nutrición clínica
- Nutrición deportiva
- Educación en diabetes
- Obesidad y comorbilidades
Principales enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad
- Síndrome de ovario poliquístico
- Diabetes
- Hipertensión
- Colesterol elevado
- +2 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y videos
Experiencia
Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Nutriólogo, Nutricionista
Experiencia
- Nutrióloga Corporativa | DELI LIFE WELLNESS (2025)
- Nutrióloga Deportiva | Sport City (NOVA - TERNIUM) (2022-2023)
- Nutrióloga Funcional | Vitatú Nutricion y Bienestar (2022)
- Nutrióloga Clínica| Viozon México (2021-2022)
- Nutrióloga Deportiva | Instituto Estatal de Cultura Física y Deporte del Estado de Nuevo León (INDE) (2018-2019)
- Nutrióloga Clínica | Hospital 6 IMSS de Nuevo León HGZMF (2017)
- Nutrióloga Poblacional | Centro de Salud Año de Juárez (Secretaría de Salud) (2016)
Formación
- Licenciatura en Nutrición UANL
Certificados
Enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad
- Síndrome de ovario poliquístico
- Diabetes
- Hipertensión
- Colesterol elevado
- Diabetes gestacional
- Triglicéridos elevados
Vídeos promocionales
Idiomas
- Español
Premios y distinciones
- Participación en el mundial juvenil sub 18 en Donetsk Ucrania (2013)
Servicios y precios
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Consulta nutricional online
$600 -
-
Consulta de primera vez presencial
$600 -
-
Consulta Online Subsecuente
$500 -
-
Consulta de nutrición con educación en diabetes
$600 -
-
Consulta nutricional
$600 -
-
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Consultorios (2)
Zapotlán 314, Gonzalitos , Monterrey 64020
Disponibilidad
Reserva con un asistente virtual 24/7
Casa consultorios - Gonzalitos
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Pago en línea
Aceptado
Número de teléfono
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Consultorio virtual (en línea)
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Tiempo de respuesta aproximado:
No se aceptan aseguradoras
Este especialista sólo acepta pacientes privados. Puede pagar directamente la cita para reservar, o encontrar otro especialista que acepte su aseguradora.
Opiniones
91 opiniones
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A
Alejandra Barajas
Super recomendada, planes alimenticios prácticos y variados según tus necesidades o peticiones
• Consultorio virtual (en línea) • Consulta nutricional online •
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L
LL
Aunque fue una consulta de seguimiento, Lore tuvo súper buena atención, siguió recordándome los puntos importantes para mantener la disciplina. Me gustó que tuviera un súper track de lo que hemos ido comentando en cada cita y sigue manteniendo una buena comunicación dando explicaciones detalladas de todo.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
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P
Paty
Tuve mi consulta de primera atención y fue mejor de lo esperado, la atención fue muy buena y me sorprendió que tan pronto tuviera listo mi plan alimenticio, eso ayuda bastante a poder comenzar lo antes posible con el plan.
El menú es de muy facil de leer y los platillos sencillos de preparar, con el objetivo que sea lo más fácil de seguir.• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Paty, qué alegría leer esto! Me da mucho gusto que tu primera consulta haya superado tus expectativas, eso es exactamente lo que busco desde el primer día. Me alegra también que el menú se sienta accesible, porque comer bien no tiene que ser complicado ni estresante. Estoy aquí para acompañarte en cada paso. Bienvenida a este proceso!
-
M
Miguel Dueñas
Me encanta su manera de explicar el funcionamiento del cuerpo y la ingesta de alimentos. Ademas que su analisis del cuerpo es muy detallado y se apoya bastante bien si llevas estudios adicionales.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Mike! muchas gracias por tu comentario! Para mí es muy importante que cada paciente entienda qué está pasando en su cuerpo y por qué los alimentos juegan un papel tan clave, porque cuando uno entiende el "por qué", es mucho más fácil comprometerse con el proceso. Me alegra que hayas traído tus estudios, eso me permite darte una orientación mucho más precisa y personalizada. Seguimos hacia adelante!
-
B
Bertha Palmas
Excelente atención, siempre da orientación sobre lo que está sucediendo con tu cuerpo y el alimento, me está ayudando con mi resistencia a la insulina y le agradezco mucho
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consultas subsecuentes de nutrición •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchísimas gracias por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia Bertha! Comentarios como el tuyo me llenan el corazón y me recuerdan por qué amo tanto lo que hago. La resistencia a la insulina es un proceso que requiere paciencia, constancia y mucho aprendizaje, y tú lo estás haciendo increíble. Ver cómo vas entendiendo la relación entre tu cuerpo y los alimentos es exactamente lo que busco en cada consulta. Seguimos adelante!
-
L
Luis Rebollozo
Excelente servicio y profesionalismo, ampliamente recomendable
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias, Luis. Me da gusto saber que tu experiencia fue positiva. Seguimos trabajando en un proceso claro y personalizado para lograr resultados sostenibles y llegar a la meta este año .
-
M
MDLC
Excelente! Muy profesional, brinda muy buena asesoría y plan totalmente personalizado.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta nutricional •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias por tu confianza. Me encanta saber que te sentiste bien con el plan, que sea personalizado es clave para lograr resultados sostenibles y adaptados a tu día a día. Echale todas las ganas!!
-
G
Gerardo Ramirez
Excelente Nutriologa, muy amable y explica detalladamente bien.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Gracias por tu comentario, Gerardo. Me alegra mucho saber que la consulta les dejó una buena experiencia y que la información les fue clara. Seguimos trabajando! Gracias por la confianza de todos!
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J
Joaquín Carrington
Muy atenta y explicación clara de todo el plan alimenticio, uso de suplementos y personalización del plan en base a gustos y metas.
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Muchas gracias, Joaquín. Me alegra saber que el plan se adaptó a tus gustos y a tus metas, eso hace toda la diferencia para tener buen apego. Gracias por permitirme acompañarte en tu proceso y por compartir tu experiencia. Vamos paso a paso para llegar a la meta consistentemente y disfrutando!
-
C
CG
Excelente trato y atención al 100 por ciento, tiempo necesario en atención dudas resueltas y con mucha amabilidad
• Casa consultorios - Gonzalitos • Consulta de primera vez presencial •
Lic. Lorena Rodríguez Ruíz de la Peña
Gracias por tu mensaje. Me da mucho gusto saber que te sentiste escuchada/o y que resolvimos tus dudas con calma. Cuentas con todo mi apoyo!
Dudas solucionadas
7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
El clight puede estar haciendo que se me ensanche la espalda y me vea más brazona?...mis hijos y yo lo consumimos todos los días porque una nutricionista me dijo que era una bebida saludable pero ya lo estoy dudando. Gracias
Bonito día. No, el Clight no hace que se te ensanche la espalda ni que te veas más "brazona". Ese efecto físico no tiene relación con el consumo tan específico de un producto, es un conjunto de varios factores.
Ahora bien, sobre si el Clight es saludable o no: el Clight NO es una bebida saludable, pero puede ser una herramienta de transición. Es posible que la nutrióloga que te lo recomendó haya visto que había una adicción a bebidas azucaradas o con sabor dulce (refrescos, jugos, etc.) y el primer cambio fue sustituirlo por algo "menos peor" como el Clight, lo cual es una estrategia válida como primer paso.
Sin embargo, el objetivo final debe ser acostumbrar al paladar a no siempre buscar lo dulce en las bebidas y aceptar cada vez más el agua natural. El Clight es un producto ultraprocesado que contiene:
- Edulcorantes artificiales (aspartame, acesulfame K, sucralosa, etc.)
- Colorantes artificiales
- Saborizantes artificiales
- Aditivos químicos
Aunque no tiene calorías ni azúcar, los edulcorantes artificiales pueden:
- Alterar la microbiota intestinal
- Generar mayores antojos de dulce
- Confundir las señales de saciedad del cuerpo
- En algunos casos, causar inflamación
Mi recomendación es:
- Ir reduciendo poco a poco el consumo de Clight
- Usar el Clight solo de forma ocasional (como cuando antes tomarías un refresco, que es mucho peor)
- Acostumbrar gradualmente el paladar al agua natural
Mientras tanto, pueden probar:
- Agua natural (siempre la mejor opción)
- Agua con rodajas de fruta natural (limón, pepino, naranja, fresas)
- Agua de jamaica o de pepino sin azúcar o endulzada con stevia (natural 100%)
- Infusiones naturales sin azúcar
El paladar se acostumbra con el tiempo, y después tú y tus hijos van a preferir el sabor natural del agua o les va a hartar el sabor tan dulce del agua y se van a sentir increíblemente mejor. Es un proceso, no tiene que ser de un día para otro.
Ahora bien, para bajar la grasa corporal y mejorar tu composición corporal se necesita una combinación de buena alimentación, ejercicio y hábitos saludables. Todo esto se explica en consulta nutricional, pero es imposible resolver todas las dudas en una sola consulta, por eso es importante un seguimiento mínimo de 3 meses. Si te sientes estancada o no ves los resultados que esperas, es fundamental acudir de nuevo a seguimiento nutricional para que se te proporcionen nuevas herramientas nutricionales, se evalúe tu caso a fondo y se te explique con detalle cómo puedes mejorar tu estética corporal. Así saldrás con tranquilidad y entendiendo claramente qué hacer.
Me da gusto ver que tienes curiosidad por conocer cómo lo que ingerimos afecta directamente nuestra salud e imagen. Sigue así, cuestiona todo para aprender y mejorar.
Espero haberte ayudado a aclarar tus dudas. ¡Bendiciones!
Qué frutas o bebidas naturales pueden ayudar a mantener el sistema inmune fuerte y a prevenir la diarrea? Saludos.
Para mantener un sistema inmune fuerte, la alimentación es fundamental. Algunas opciones generales incluyen frutas ricas en vitamina C como guayaba, kiwi, naranjas, y cítricos, así como alimentos con probióticos como yogurt natural que ayudan a mantener la salud intestinal y fortalecen las defensas. Respecto a prevenir la diarrea, es importante aclarar que la prevención está más relacionada con medidas de higiene como lavarse bien las manos, lavar correctamente frutas y verduras, consumir agua potable, evitar alimentos en mal estado y cocinar bien los alimentos. Si ya hay diarrea, frutas astringentes como plátano maduro y manzana sin cáscara, junto con bebidas como agua de coco, té de manzanilla y agua de arroz pueden ayudar a controlarla y rehidratar. Sin embargo, es importante que sepas que estas son solo recomendaciones muy generales. La realidad es que hay muchos factores individuales que influyen en tu salud inmune y digestiva, como tu historial médico, posibles alergias o intolerancias, medicamentos, y tu situación particular. Te recomiendo acudir a consulta nutricional con alguna nutrióloga para recibir un plan personalizado que sea realmente efectivo y seguro para ti. Cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no ser lo ideal para otro. ¡Mucho éxito!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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