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Experiencia

Sobre mí

¡Hola!, soy Jimena; Psicóloga y psicoterapeuta que, durante ocho años he ido adquiriendo el conocimiento necesario para construir un espacio en el cua...

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Especialista en:

  • Psicoterapia Familiar Sistémica
  • Psicoterapia de Pareja
  • Terapia Narrativa
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Enfermedades tratadas

  • Codependencia
  • Duelo
  • Depresión
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Formación

  • Licenciatura en Psicología (2013)
  • Maestría en Psicoterapia Sistémica (2016)
  • Diplomado en Terapia de Sesión Única
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Español

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El proceso de psicoterapia individual no tiene un número de sesiones específicas, porque cada caso es distinto, sin embargo, desde mi trabajo lo que busco es que este proceso sea lo menos doloroso y tardado posible. Nos enfocaremos en tu presente y regresaremos a tu pasado sólo cuando sea necesario para las metas que establezcamos.
En cada sesión tenemos 50 o 90 min -tú lo decides- para hablar y trabajar sobre lo que te está inquietando y/o quieras solucionar.
Durante este tiempo tendremos una serie de conversaciones y reflexiones en las que exploramos qué ocasiona lo que te está pasando, cuáles son sus consecuencias, cuáles son los recursos y acciones a tomar, para, finalmente, resolver que esto deje de pasar.



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Psicoterapia personal de pareja.

Empezar un proceso de psicoterapia es una decisión voluntaria y personal, si tu pareja no está convencida de iniciar un proceso, no es impedimento para que puedas trabajar en tu relación. El foco de este proceso será tu relación y trabajaremos en torno a ésta, ya que si tú te mueves de lugar, todo a tu alrededor, también se mueve.
El tiempo de duración del proceso es incierto, depende de las metas del proceso, tendremos sesiones de 50 0 90 minutos -tú eliges- en los que conversaremos sobre lo que ves y entiendes de la relación para poder determinar las acciones que te ayuden a generar un cambio; al menos en cómo te sientes tú, recuerda, si bien nos enfocaremos en tu relación, sólo podemos trabajar en el rol y los cambios que tú te dispongas a hacer, pero que definitivamente, impactarán en tu relación.

Psicoterapia de pareja.

Si bien no hay un número de sesiones específicas, las metas que se establezcan para trabajar, determinarán la duración del proceso. Dentro del proceso se buscará conciliar y llegar a acuerdos para que los involucrados se sientan lo más satisfechos posibles con la relación. Tendremos que explorar en qué situación se encuentra cada uno, nos enfocaremos en diseñar la relación que quieren, manteniéndonos la mayor parte del tiempo en el presente y recurriendo al pasado sólo para rescatar sus fortalezas y entender qué los llevó al punto en el que se encuentran.
Cada sesión será de 50 o 90 minutos, -ustedes eligen- y la frecuencia de las sesiones será semanal o quincenalmente, depende del proceso. En ocasiones se llevarán sesiones individuales enfocadas al proceso de pareja, esto se avisará con anticipación. En ambas sesiones tendremos conversaciones respetuosas y encaminadas a fortalecer la escucha, la expresión y la comunicación, por mencionar algunas, en la pareja; de manera que, todos trabajaremos para generar un cambio, porque lo único que no podemos permitir es que la situación siga igual.



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Si bien no hay un número de sesiones específicas, las metas que se establezcan para trabajar, determinarán la duración del proceso. Dentro del proceso se buscará conciliar y llegar a acuerdos para que los involucrados se sientan lo más satisfechos posibles con la relación. Tendremos que explorar en qué situación se encuentra cada uno, nos enfocaremos en diseñar la relación que quieren, manteniéndonos la mayor parte del tiempo en el presente y recurriendo al pasado sólo para rescatar sus fortalezas y entender qué los llevó al punto en el que se encuentran.
Cada sesión será de 50 o 90 minutos, -ustedes eligen- y la frecuencia de las sesiones será semanal o quincenalmente, depende del proceso. En ocasiones se llevarán sesiones individuales enfocadas al proceso de pareja, esto se avisará con anticipación. En ambas sesiones tendremos conversaciones respetuosas y encaminadas a fortalecer la escucha, la expresión y la comunicación, por mencionar algunas, en la pareja; de manera que, todos trabajaremos para generar un cambio, porque lo único que no podemos permitir es que la situación siga igual.



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Ir a terapia no es necesariamente un acto individual, en ocasiones hay situaciones que compartimos con las personas que más queremos, cada uno tiene una perspectiva diferente de lo que está pasando, por lo que es importante escuchar cada una de las voces involucradas.
Estableceremos metas para marcar la ruta que seguiremos en el proceso, las sesiones durarán 50 o 90 minutos -ustedes deciden-, en los que conversaremos y escucharemos para entender la situación y de ahí poder generar estrategias en equipo, que, nos guíen a la solución.



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En ocasiones sólo es necesario una conversación que nos lleve a reflexionar y mirar otras posibilidades para un tema específico o urgente, por lo que, este tipo de sesiones están diseñadas para cuando hay una claridad sobre una sola situación que necesitamos acomodar o de la que necesitamos hablar.
Es por esto que, en 90 minutos conversaremos, preguntaremos y descubriremos qué es lo que nos causa ese malestar y de qué otras maneras podemos explicarlo o verlo para encontrar diferentes alternativas al respecto, de manera que sea algo que lleves o resuelvas de forma más amigable y compasiva.



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90 opiniones de pacientes

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S
Paciente verificado
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Localización: Consultorio Liverpool Psicoterapia individual

Fue la primera sesión y Jimena fue extremadamente amable mientras me escuchaba contarle mis problemas personales y me hizo sentir cómodo en la sesión. Listo para la siguiente sesión.


O
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: Consultorio Tajín Psicoterapia individual

La atención fue excelente escuchando sobre mi problema, para posteriormente darme su opinión y recomendaciones para superarlos. Es mi primera sesión, esperando que en posteriores haya una mejora en mi estado emocional.


A
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: Consultas en línea Consulta en línea

Excelente. Me ha ayudado mucho para salir adelante, aunque en ocasiones siento que regreso al inicio Jimena me ha ayudado a encaminar y no perder el avance o el camino recorrido


N
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: Consultorio Tajín Psicoterapia individual

Es una especialista excepcional
Altamente recomendable

Con su ayuda se pueden resolver las cosas


M
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: Consultas en línea Consulta psicológica online

Muy buenas sesiones de terapia, la doctora explica muy bien y sus sesiones cumplen el objetivo. No la recomiendo en el tratamiento de ciertos trastornos ya que menciona que da seguimiento pero realmente no lo da. También su atención al cliente no cumple con lo que dice. No facturan.

Mtra. Jimena Beltran

Hola Miguel, nos contactaremos contigo personalmente para poder atender puntualmente lo que nos comentas. El manejo de las sesiones, así como del proceso es algo que se acuerda en la primer sesión, tal como lo platicamos y acordaos en tu primer sesión. El seguimiento se da durante las sesiones; y de acuerdo a eso se va evaluando, lo cual al principio de las dos siguientes sesiones que tomaste, se hizo. 
Con respecto al seguimiento fuera de sesiones, se intento mantener, y lamentamos que no fuera el deseado, sin embargo, no hubo oportunidad de hablarlo, después del intercambio de mensajes, pues ya no hubo una siguiente sesión.
 Respecto a las facturas, se emitieron las 3 correspondientes a las sesiones que tomaste y se enviaron a tu correo electrónico, con gusto lo revisamos.



C
Paciente verificado
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Me transmite tranquilidad y claridad en la sesión, muy objetiva en sus palabras y apoyos.
Su comunicación es muy clara y te da perspectivas diferentes.


J
Paciente verificado
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Muy profesional y de mucha ayuda.
Nos ayudo a llevar el
Proceso siempre de la mano y atendiendo todas nuestras dudas.


J
Paciente verificado
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Directa y pone atención a los detalles, regresare con ella para mis consejos. Sabe manejar la dirección de la terapia de una manera que te orienta a saber que hacer.


E
Paciente verificado
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La verdad me sentí en un ambiente de confianza desde el inicio, hizo un diagnóstico inicial y resultó bastante positivo, definitivamente continuaré mi proceso con ella


C
Paciente verificado
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Las sesiones son muy interesantes, la atención y eficacia de estas son muy buenas, además de que es un entorno lleno de confianza.


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Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Depresión

Tengo 19 pero desde los 14 o 15 deje de sentirme vivo era como si lo que me pasara no me importara supuse que era una etapa y que con el tiempo se me quitaría pero a día de hoy sigo sintiendo que soy incapaz de sentir algo a veces me siento vacío, luego me siento bien después de llorar y supongo que es por desahogarme (hablando con migo mismo) pero puede que al día siguiente piense en suicidarme y que no importaría si muero y luego es como si se me pasara y me vuelvo a sentir bien entre otras cosas pero no quiero hacer muy larga la descripción a día de hoy que puedo trabajar quiero buscar ayuda profesional para por fin saber que tengo si es solo depresión o si es algún comportamiento por mi edad (otra etapa)

Buen día. Lo más importante de resaltar es que este tipo de sensaciones y pensamientos no están relacionadas con ninguna etapa, es decir, no es normal que estén presentes. Hablar siempre es bueno, pero si lo haces con un profesional será mejor, pues la intención no sólo es aminorar la tristeza sino que puedas dejar atrás está etapa y puedas gozar de un bienestar emocional.

Mtra. Jimena Beltran

Mi duda es como saber si acudo con un psiquiatra o un psicologo. He tenido previamente algunos episodios de ansiedad, asi mismo estoy pasando por una etapa de duelo, mi pareja dice que tengo TOC por varios de mis comportamientos (Sobre todo como la incapacidad de reaccionar ante ciertas circunstancias y que me suelo obsesionar con algun pensamiento). He ido con una psicologa, sin embargo, nunca me menciono algo sobre el TOC. Muchas gracias!

Ambos son especialistas y pueden hacer un diagnóstico, el punto importante es que hables con cualquiera de los dos sobre tus inquietudes para que puedan determinar los pasos a seguir, después de una evaluación, si así lo consideran necesario.

Mtra. Jimena Beltran

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Enfermedades tratadas

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Formación

  • Licenciatura en Psicología (2013)
  • Maestría en Psicoterapia Sistémica (2016)
  • Diplomado en Terapia de Sesión Única
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Distinciones


Residencia

  • Hospital General de México (2014)
  • Psicoterapeuta en consulta privada (2013)

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