Jimena Beltran, Psicólogo Ciudad de México

Mtra. Jimena Beltran

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Sobre mí

¡Hola!, soy Jimena; Psicóloga y psicoterapeuta que, durante ocho años he ido adquiriendo el conocimiento necesario para construir un espacio en el cua...

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Especialista en:

  • Psicoterapia Familiar Sistémica
  • Psicoterapia de Pareja
  • Terapia Narrativa
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Enfermedades tratadas

  • Codependencia
  • Duelo
  • Depresión
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Formación

  • Licenciatura en Psicología (2013)
  • Maestría en Psicoterapia Sistémica (2016)
  • Diplomado en Terapia de Sesión Única
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El proceso de psicoterapia individual no tiene un número de sesiones específicas, porque cada caso es distinto, sin embargo, desde mi trabajo lo que busco es que este proceso sea lo menos doloroso y tardado posible. Nos enfocaremos en tu presente y regresaremos a tu pasado sólo cuando sea necesario para las metas que establezcamos.
En cada sesión tenemos 50 o 90 min -tú lo decides- para hablar y trabajar sobre lo que te está inquietando y/o quieras solucionar.
Durante este tiempo tendremos una serie de conversaciones y reflexiones en las que exploramos qué ocasiona lo que te está pasando, cuáles son sus consecuencias, cuáles son los recursos y acciones a tomar, para, finalmente, resolver que esto deje de pasar.



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Psicoterapia personal de pareja.

Empezar un proceso de psicoterapia es una decisión voluntaria y personal, si tu pareja no está convencida de iniciar un proceso, no es impedimento para que puedas trabajar en tu relación. El foco de este proceso será tu relación y trabajaremos en torno a ésta, ya que si tú te mueves de lugar, todo a tu alrededor, también se mueve.
El tiempo de duración del proceso es incierto, depende de las metas del proceso, tendremos sesiones de 50 0 90 minutos -tú eliges- en los que conversaremos sobre lo que ves y entiendes de la relación para poder determinar las acciones que te ayuden a generar un cambio; al menos en cómo te sientes tú, recuerda, si bien nos enfocaremos en tu relación, sólo podemos trabajar en el rol y los cambios que tú te dispongas a hacer, pero que definitivamente, impactarán en tu relación.

Psicoterapia de pareja.

Si bien no hay un número de sesiones específicas, las metas que se establezcan para trabajar, determinarán la duración del proceso. Dentro del proceso se buscará conciliar y llegar a acuerdos para que los involucrados se sientan lo más satisfechos posibles con la relación. Tendremos que explorar en qué situación se encuentra cada uno, nos enfocaremos en diseñar la relación que quieren, manteniéndonos la mayor parte del tiempo en el presente y recurriendo al pasado sólo para rescatar sus fortalezas y entender qué los llevó al punto en el que se encuentran.
Cada sesión será de 50 o 90 minutos, -ustedes eligen- y la frecuencia de las sesiones será semanal o quincenalmente, depende del proceso. En ocasiones se llevarán sesiones individuales enfocadas al proceso de pareja, esto se avisará con anticipación. En ambas sesiones tendremos conversaciones respetuosas y encaminadas a fortalecer la escucha, la expresión y la comunicación, por mencionar algunas, en la pareja; de manera que, todos trabajaremos para generar un cambio, porque lo único que no podemos permitir es que la situación siga igual.



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Ir a terapia no es necesariamente un acto individual, en ocasiones hay situaciones que compartimos con las personas que más queremos, cada uno tiene una perspectiva diferente de lo que está pasando, por lo que es importante escuchar cada una de las voces involucradas.
Estableceremos metas para marcar la ruta que seguiremos en el proceso, las sesiones durarán 50 o 90 minutos -ustedes deciden-, en los que conversaremos y escucharemos para entender la situación y de ahí poder generar estrategias en equipo, que, nos guíen a la solución.



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En ocasiones sólo es necesario una conversación que nos lleve a reflexionar y mirar otras posibilidades para un tema específico o urgente, por lo que, este tipo de sesiones están diseñadas para cuando hay una claridad sobre una sola situación que necesitamos acomodar o de la que necesitamos hablar.
Es por esto que, en 90 minutos conversaremos, preguntaremos y descubriremos qué es lo que nos causa ese malestar y de qué otras maneras podemos explicarlo o verlo para encontrar diferentes alternativas al respecto, de manera que sea algo que lleves o resuelvas de forma más amigable y compasiva.



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M
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La consulta fue con puntualidad y las preguntas realizadas concretas y entendibles por los que considero no hay nada que cambiar la doctora


S
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Atención puntual, se asegura de que las explicaciones queden claras y esta al pendiente del seguimiento


M
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De la primera cita que tuvimos me hizo tomar más conciencia, la verdad pienso que me va ayudar mucho estás terapias.


M
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Me sentí cómoda en la sesión y creo que eso es de suma importancia para continuar este proceso del cual estamos empezando mi pareja y yo


A
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Jimena tiene escucha activa, detecta de manera inmediata lo que se tiene que trabajar y se enfoca en ello, los resultados y la evolución son muy evidentes


D
Paciente verificado
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Me siento mejor después de la terapia. Más tranquila.
Al principio todavía no hacíamos clic, y la terapeuta veía el reloj de vez en cuando. Pero me sentí escuchada y con empatia.


R
Paciente verificado
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Me sentí muy confiado, en todo momento hubo retroalimentación, se notaba el interés, un trato muy cálido, la recomendaría ampliamente.


L
Paciente verificado
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Me sentí con un ambiente de confianza, puntualidad en la cita, información clara, atención adecuada.


D
Paciente verificado
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Nunca había recibido ayuda profesional psicólogica y ha sido de muchísima ayuda. He avanzado en áreas que tenía conflicto.


A
Paciente verificado
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La terapeuta Jimena es muy dedicada, paciente y siempre está muy atenta al avance de la terapia en pareja, sus conocimientos nos han servido a mi pareja y a mí para poder mejorar.


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Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Depresión

    Tengo 19 pero desde los 14 o 15 deje de sentirme vivo era como si lo que me pasara no me importara supuse que era una etapa y que con el tiempo se me quitaría pero a día de hoy sigo sintiendo que soy incapaz de sentir algo a veces me siento vacío, luego me siento bien después de llorar y supongo que es por desahogarme (hablando con migo mismo) pero puede que al día siguiente piense en suicidarme y que no importaría si muero y luego es como si se me pasara y me vuelvo a sentir bien entre otras cosas pero no quiero hacer muy larga la descripción a día de hoy que puedo trabajar quiero buscar ayuda profesional para por fin saber que tengo si es solo depresión o si es algún comportamiento por mi edad (otra etapa)

    Buen día. Lo más importante de resaltar es que este tipo de sensaciones y pensamientos no están relacionadas con ninguna etapa, es decir, no es normal que estén presentes. Hablar siempre es bueno, pero si lo haces con un profesional será mejor, pues la intención no sólo es aminorar la tristeza sino que puedas dejar atrás está etapa y puedas gozar de un bienestar emocional.

    Mtra. Jimena Beltran

  • Mi duda es como saber si acudo con un psiquiatra o un psicologo. He tenido previamente algunos episodios de ansiedad, asi mismo estoy pasando por una etapa de duelo, mi pareja dice que tengo TOC por varios de mis comportamientos (Sobre todo como la incapacidad de reaccionar ante ciertas circunstancias y que me suelo obsesionar con algun pensamiento). He ido con una psicologa, sin embargo, nunca me menciono algo sobre el TOC. Muchas gracias!

    Ambos son especialistas y pueden hacer un diagnóstico, el punto importante es que hables con cualquiera de los dos sobre tus inquietudes para que puedan determinar los pasos a seguir, después de una evaluación, si así lo consideran necesario.

    Mtra. Jimena Beltran

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Sobre mí

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Enfermedades tratadas

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Formación

  • Licenciatura en Psicología (2013)
  • Maestría en Psicoterapia Sistémica (2016)
  • Diplomado en Terapia de Sesión Única
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Distinciones


Residencia

  • Hospital General de México (2014)
  • Psicoterapeuta en consulta privada (2013)

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