Griselda Martínez Plascencia, Psicólogo Cuauhtémoc

Lic. Griselda Martínez Plascencia

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Sobre mí

A través de mi vida personal y profesional he aprendido que el camino para superar o afrontar cualquier dificultad, es yendo hacia adentro, mirando ha...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Psicoterapia Cognitivo Conductual
  • Depresión
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Formación

  • Lic. en Psicología IPN (2007-2011)
  • Diplomado Evaluación y Tratamiento Cognitivo Conductual (Sociedad Mexicana de Psicología 2016)
  • Diplomado en Mindfulness (Instituto Mexicano de Mindfulness 2019-2020)
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Empezar un proceso psicoterapeútico puede causar incertidumbre, por eso en la primera sesión nos conocemos: me cuentas un poco de ti y yo te cuento de mi y de cómo puedo ayudarte. Es una buena oportunidad para saber si te sientes cómod@ con mi acompañamiento y el método de trabajo.

Trabajaremos para que desde la primera sesión puedas llevarte alguna herramienta que puedas poner en práctica en tu día a día.



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Puede ser que tengas un motivo definido para venir a terapia o que quieras usarla para tu desarrollo.
Cada sesión realizamos ejercicios que puedes poner en práctica en tu vida cotidiana, de manera que puedas integrar lo visto en la sesión.



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Al transcurrir las primeras 8 sesiones, hacemos un análisis y revisamos avances, de aquí se determina si se ha cumplido el objetivo o se sugieren más sesiones.



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Este es un programa de 8 semanas para Reducción de Estrés basado en Mindfulness.
Consta de 1 sesión de introducción + 8 de tratamiento.



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El duelo no es un proceso lineal, no es algo que tengas que "superar", que haya un periodo determinado para que sea un buen o mal duelo. Cuando has tenido una pérdida por fallecimiento, un divorcio o incluso una pérdida material, lo que necesitas es alguien que te acompañe y te ayude a transitar y resignificar la pérdida. Estas sesiones son para acompañarte en ese proceso.



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Sesiones personalizadas de Mindfulness (atención plena) para la vida cotidiana. Aprende a estar más en calma, en el presente y a afrontar situaciones que te ocasionan dolor y malestar.
Cada sesión te comparto audios con ejercicios guiados para practicar en casa.
Estoy certificada como instructora por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA)



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Conoce y comprende tus emociones, cómo surgen, para qué sirven, cómo gestionarlas.



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Tratamiento de 8 semanas para reducir tus niveles de ansiedad.
El Tratamiento consta de 1 sesión de introducción + 8 sesiones de programa



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El tratamiento dura de 8 a 12 semanas. Está indicado para personas con depresión leve a moderada.
1 sesión a la semana.



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El tratamiento dura de 8 a 12 semanas. Está indicado para personas con depresión leve a moderada.
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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
28 opiniones

Y
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx Localización: Consultorio Privado Griselda Martínez Plascencia Terapia Psicológica Individual

Fue muy buena experiencia, me sentí cómoda y en confianza, es una persona muy atenta y que procura el bienestar del paciente


N
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx Localización: Consultas en línea Tratamiento para ansiedad

Me agrado esta seción porque me hizo sentir en confianza a pesar de que fue mi primera vez que la tuve me hizo sentirme en confianza,


G
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx Localización: Consultas en línea Consulta en línea

Excelente me agrada mucho cómo lleva la terapia con temas claros, me he sentido bien con respecto a mi terapia

Lic. Griselda Martínez Plascencia

Muchas gracias Gaby, por dejar tu opinión pero sobre todo por darte este tiempo, una vez a la semana, para ti.


J
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx Localización: Consultas en línea Consulta en línea

Me gusta el trato y paciencia que tiene.
Te sientes escuchada y ayudan las actividades que deja cada semana.

Lic. Griselda Martínez Plascencia

Muchas gracias por compartir tu opinión y por tu constancia con las actividades de cada semana, ayudan mucho en tu proceso :)


D
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx Localización: Consultorio Privado Griselda Martínez Plascencia Terapia Psicológica Individual

Disfruto mucho mis sesiones, me hace sentir en confianza y en un lugar seguro para compartir mi sentir.

Lic. Griselda Martínez Plascencia

Hola Dan, gracias por permitirme acompañarte en este viaje de autodescubrimiento que inicia.


H
Paciente verificado
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Hola, me inspira mucha confianza .y puedo hablarle de mi vida ,sin temor ni verguenza .e incluso puedo
llorar y no sentirme mal x ello.

Lic. Griselda Martínez Plascencia

Hola Herlinda, muchas gracias por darte la oportunidad de buscar alternativas diferentes a lo que ya habías intentado y por permitirte experimentar tus emociones. Es un gusto acompañarte.


E
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx Localización: Consultas en línea Consulta en línea

Psicóloga ampliamente recomendable, mis terapias fueron un éxito, es una profesional muy comprometida con su labor. Muestra total interés y empatía contigo como paciente.

Lic. Griselda Martínez Plascencia

Hola Liz!
Muchas gracias por dejar tu opinión pero sobre todo por tu perseverancia.


L
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx Localización: Consultas en línea Consulta en línea

Es toda una profesional, dedicada, concentrada, tu problema es total prioridad en el momento de la cita y eso te hace sentir plena confianza en que vale la pena cada sesión.

Lic. Griselda Martínez Plascencia

Lore, muchas gracias por dejar tu opinión, por permitirme acompañarte y por tu compromiso contigo misma en este proceso.


C
Localización: Consultas en línea Visitas sucesivas Psicología

Excelente profesional muy humana, te escucha y orienta con mucha empatía mí problema, ofrece herramientas para solucionar tus problemas.


E
Paciente verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx Localización: Consultas en línea Terapia Psicológica Individual

Me agrado y me dio mucha confianza para continuar con la terapia, como inicio me pareció muy bien !!

Lic. Griselda Martínez Plascencia

Hola Gaby!
Muchas gracias por iniciar tu proceso conmigo y por el compromiso contigo misma para explorarte.


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Dudas solucionadas

4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Depresión

    Hola soy un hombre de 44 años con problemas sicologicos de ansiedad auto estima y depresion lo e sufrido alo largo de mi vida y esto a afectado la manera en la en q e vivido nisoqiera se por donde empesar al momento de explicar loq siento como puedo encontrar ayuda o q es lo q devo de hacer?

    Hola!
    Lo importante es que contactes a un terapeuta que se especialice en ansiedad y depresión. De manera que pueda brindarte un tratamiento efectivo. El proceso es muy importante que se enfoque en todos los aspectos, desde que puedas comprender cómo y por qué se origina la ansiedad, pasando por el trabajo con las sensaciones en tu cuerpo, luego emociones y pensamientos.
    Estoy atenta para acompañarte.
    Saludos

    Lic. Griselda Martínez Plascencia

  • Tengo 18 años y siento que estos últimos meses mis emociones pueden, ¿descontrolarse? Fácilmente. Por ejemplo si algo triste o algún problema por más pequeño/insignificante que sea, empiezo a llorar, creo que tengo problemas para conciliar el sueño y a veces siento que puedo irritarme fácil, ¿es normal?

    Las emociones son mensajeros de lo que sucede en tu interior.
    Es la forma que tiene tu mente y cuerpo de avisarte que se siente en peligro o con miedo y que hay algo que debes hacer, lo cual puede ir desde descansar, relajarte, liberar emociones, acudir a terapia.
    En el caso del llanto, es una forma de liberación emocional, lloramos por todo lo que hemos callado, así que permite que tu cuerpo lo libere.
    Para el tema del insomnio, debes considerar desde la higiene del sueño (hábitos como el horario de ir a dormir, lo que comes antes de dormir, uso de aparatos electrónicos, etc.) hasta ejercicios de respiración.

    Con gusto puedo ayudarte.
    Saludos

    Lic. Griselda Martínez Plascencia

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

A través de mi vida personal y profesional he aprendido que el camino para superar o afrontar cualquier dificultad, es yendo hacia adentro, mirando ha...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Psicoterapia Cognitivo Conductual
  • Depresión
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Enfermedades tratadas

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  • Estrés postraumático
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Formación

  • Lic. en Psicología IPN (2007-2011)
  • Diplomado Evaluación y Tratamiento Cognitivo Conductual (Sociedad Mexicana de Psicología 2016)
  • Diplomado en Mindfulness (Instituto Mexicano de Mindfulness 2019-2020)
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  • Terapia Individual
  • Sesiones individuales y grupales de Mindfulness
  • Impartición de talleres sobre: Estrés, ansiedad, autoestima, emociones, duelo.

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