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Psicólogo
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Excelente atención!!! Gracias por la empatía, atención!!!
Es excelente psicóloga, y muy atenta la recomiendo mucho
Excelente servicip.
Me gusto mucho ls forma en que me explico mi situación
Roxana es muy profesional, te escucha, te orienta, da ejercicios. Se siente un ambiente seguro y confiable
Me ayuda muchísimo, siempre con trato adecuado y explicaciones a mis dudas, siempre siento mucha confianza
Me pareció muy irrespetuoso que estuviera bostezando durante la sesión. No empezó puntual y entre que te explica el consentimiento informado y otras cuestiones sobre las citas se pierde tiempo de la consulta, no me pareció acertado dar un diagnóstico en una consulta que duró 30-40 minutos.
Lic. Ahuanda Roxana Esquivel Alcala
Lamento que esa fuera tu percepción y tu experiencia, cuando nos comentaste la situación se te ofrecio una disculpa y una solución, te comento el bostezo no fue porque no me interesará tu caso, fue porque iba saliendo de una infección en la garganta y tenía los oídos tapados, lamento que tomaras personal mi situación médica a tu persona, el consentimiento es importante que se llene es para poder aperturas tu expediente y en cuanto al diagnóstico tu preguntaste, aún así tomaré en cuenta tu opinión para brindar una mejor experiencia a mis pacientes, saludos.
Excelente psicóloga, muy buena explicación y recomendaciones para la terapia
Es muy buena persona que entiende lo que me pasa y me explica cómo debo de solucionar mis problemas de acuerdo a mi personalidad
Qué es muy paciente, clara, te da confianza para expresarte sin ser jusgada
Una excelente terapeuta, te da la confianza desde el primer momento y te ayuda a controlar momentos de ansiedad. Se preocupa genuinamente por sus pacientes.
Lic. Ahuanda Roxana Esquivel Alcala
Gracias por tus palabras, significan mucho para mí. Mi objetivo siempre es brindar un espacio seguro y de confianza donde puedas expresarte y sentirte acompañado en tu proceso. Me esfuerzo por estar presente y ayudarte a gestionar momentos difíciles, como la ansiedad, porque creo profundamente en la importancia de un apoyo genuino y empático. Estoy aquí para caminar a tu lado en este camino hacia el bienestar.
33 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buenas una pregunta yo siento Cómo algo que se me sube ala cabeza . Y como un fogaje y siento que me arden los brazos como si me saliera un caliente. Demi desespero.
Que podría ser por favor y cuando Meda eso siento que se me acelera el pecho
Lamento escuchar que estás pasando por esa sensación tan incómoda. Lo que describes podría estar relacionado con síntomas de ansiedad, como sensación de presión en la cabeza, ardor en los brazos, y palpitaciones aceleradas. Estos síntomas a menudo se pueden intensificar cuando el cuerpo responde a situaciones de estrés o tensión emocional.
Es importante que tomes en cuenta tu bienestar general y consultes con un profesional de la salud para descartar cualquier condición médica y explorar las posibles causas subyacentes. Mientras tanto, practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, podría ayudarte a aliviar estos síntomas en momentos de angustia.
Te sugiero que busques la orientación de tu médico y un psicologo para poderte apoyar.
Llevo 8 años con mi pareja y siempre eh tenido problemas porque el siente que lo engaño , si estamos en algún lugar y está un hombre aunque no lo conosca si lo llegó a mirar el empieza a cambiar su expresión y hacer movimientos con la cabeza diciendo que no luego me empieza a decir que nunca cambio que siempre es lo mismo, y ciertamente en situaciones que estamos en un lugar y veo que hay varones me pongo nerviosa y nose a dónde mirar o que hacer porque temo que cualquier cosa que haga me meta en problemas con el.
Llegando a casa me empieza a decir de cosas que nunca cambio que soy una p*** o una z**** y intento guardar la calma pero empiezo a llorar y a gritar peleando con el porque no aguanto el coraje y el dolor de las cosas que me dice por más que intento controlarme para que me vea sería y serena no puedo exploto muy rapido y dice que me pongo ala defensiva.
Gracias por compartir algo tan delicado. Desde un enfoque cognitivo-conductual (TCC), podemos analizar esta situación desde tres niveles clave: pensamientos, emociones y conductas.
Te explico paso a paso:
1. Situación
Estás con tu pareja en un lugar público. Hay hombres alrededor. Miras o sientes que podrías mirar a alguien. Tu pareja reacciona negativamente.
2. Pensamientos automáticos (TCC)
Tanto tú como tu pareja experimentan pensamientos automáticos. En tu caso:
“Si miro a alguien, se va a enojar.”
“No sé qué hacer para que no piense mal.”
“Todo lo que haga puede ser malinterpretado.”
“No importa lo que haga, él siempre me va a culpar.”
En él, probablemente ocurren pensamientos como:
“Ella lo miró, seguro le gusta.”
“Me está siendo infiel o quiere estar con otro.”
“Ella no me respeta.”
Estos pensamientos no se cuestionan, simplemente se sienten reales. Y son el origen de la emoción y la conducta.
3. Emociones asociadas
Tú: ansiedad, culpa, miedo, rabia, impotencia, tristeza.
Él: celos, inseguridad, enojo.
4. Conductas
Tú: te pones tensa, evitas mirar, lloras, gritas al final por la acumulación de dolor.
Él: hace gestos, se pone frío, te acusa, usa insultos, controla.
5. Ciclo disfuncional
Este es el ciclo que se forma en relaciones con celos patológicos o abuso psicológico:
Su pensamiento disfuncional → su reacción agresiva → tu ansiedad y autocensura → tu reacción emocional fuerte → más justificación de sus celos.
6. Intervenciones desde TCC (para ti)
Identificar pensamientos disfuncionales: Trabajar en reconocer que no eres responsable de los celos de tu pareja. Pensamientos como “yo provoco esto” son distorsiones cognitivas.
Reestructuración cognitiva: Aprender a desafiar pensamientos como “cualquier cosa que haga lo enojará” o “quizás sí tengo la culpa”.
Entrenamiento en habilidades de afrontamiento: Técnicas para manejar el miedo y ansiedad en el momento (respiración, grounding, etc.).
Regulación emocional: Aprender a tolerar el malestar sin explotar. No porque esté mal defenderte, sino porque si gritas o lloras, te sientes peor después.
Límites claros: En TCC, también se trabaja la asertividad, y esto incluye poder decir: “No voy a aceptar que me insultes, hablemos cuando estés más calmado.”
7. Alerta importante
Desde lo ético, como profesional también debo señalar que lo que describes no es solo un problema de comunicación o celos, sino violencia psicológica. Llamarte con insultos, controlarte y hacerte sentir miedo o culpa constantemente es una forma de maltrato emocional.
La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte muchísimo a trabajar tus emociones, pensamientos y reacciones, pero también es fundamental evaluar tu seguridad emocional y física.
¿Te gustaría que trabajemos algunos ejercicios de TCC para ayudarte a manejar esta situación emocionalmente?
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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