Preguntas de pacientes (33)

Gracias por compartir algo tan delicado. Desde un enfoque cognitivo-conductual (TCC), podemos analizar esta situación desde tres niveles clave: pensamientos, emociones y conductas.
Te explico paso a paso:

1. Situación

Estás con tu pareja en un lugar público. Hay hombres alrededor. Miras o sientes que podrías mirar a alguien. Tu pareja reacciona negativamente.

2. Pensamientos automáticos (TCC)

Tanto tú como tu pareja experimentan pensamientos automáticos. En tu caso:

“Si miro a alguien, se va a enojar.”

“No sé qué hacer para que no piense mal.”

“Todo lo que haga puede ser malinterpretado.”

“No importa lo que haga, él siempre me va a culpar.”


En él, probablemente ocurren pensamientos como:

“Ella lo miró, seguro le gusta.”

“Me está siendo infiel o quiere estar con otro.”

“Ella no me respeta.”

Estos pensamientos no se cuestionan, simplemente se sienten reales. Y son el origen de la emoción y la conducta.

3. Emociones asociadas

Tú: ansiedad, culpa, miedo, rabia, impotencia, tristeza.

Él: celos, inseguridad, enojo.

4. Conductas

Tú: te pones tensa, evitas mirar, lloras, gritas al final por la acumulación de dolor.

Él: hace gestos, se pone frío, te acusa, usa insultos, controla.

5. Ciclo disfuncional

Este es el ciclo que se forma en relaciones con celos patológicos o abuso psicológico:

Su pensamiento disfuncional → su reacción agresiva → tu ansiedad y autocensura → tu reacción emocional fuerte → más justificación de sus celos.
6. Intervenciones desde TCC (para ti)

Identificar pensamientos disfuncionales: Trabajar en reconocer que no eres responsable de los celos de tu pareja. Pensamientos como “yo provoco esto” son distorsiones cognitivas.

Reestructuración cognitiva: Aprender a desafiar pensamientos como “cualquier cosa que haga lo enojará” o “quizás sí tengo la culpa”.

Entrenamiento en habilidades de afrontamiento: Técnicas para manejar el miedo y ansiedad en el momento (respiración, grounding, etc.).

Regulación emocional: Aprender a tolerar el malestar sin explotar. No porque esté mal defenderte, sino porque si gritas o lloras, te sientes peor después.

Límites claros: En TCC, también se trabaja la asertividad, y esto incluye poder decir: “No voy a aceptar que me insultes, hablemos cuando estés más calmado.”

7. Alerta importante

Desde lo ético, como profesional también debo señalar que lo que describes no es solo un problema de comunicación o celos, sino violencia psicológica. Llamarte con insultos, controlarte y hacerte sentir miedo o culpa constantemente es una forma de maltrato emocional.

La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte muchísimo a trabajar tus emociones, pensamientos y reacciones, pero también es fundamental evaluar tu seguridad emocional y física.

¿Te gustaría que trabajemos algunos ejercicios de TCC para ayudarte a manejar esta situación emocionalmente?

Lamento escuchar que estás pasando por esa sensación tan incómoda. Lo que describes podría estar relacionado con síntomas de ansiedad, como sensación de presión en la cabeza, ardor en los brazos, y palpitaciones aceleradas. Estos síntomas a menudo se pueden intensificar cuando el cuerpo responde a situaciones de estrés o tensión emocional.

Es importante que tomes en cuenta tu bienestar general y consultes con un profesional de la salud para descartar cualquier condición médica y explorar las posibles causas subyacentes. Mientras tanto, practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, podría ayudarte a aliviar estos síntomas en momentos de angustia.

Te sugiero que busques la orientación de tu médico y un psicologo para poderte apoyar.

Lo que describes parece estar relacionado con una relación compleja con la comida, que podría estar vinculada con pensamientos de ansiedad o incluso con patrones disfuncionales en la manera de abordar la alimentación. Este tipo de pensamientos y comportamientos, como el arrepentimiento después de comer, el miedo al completar una comida y la sensación de asco, pueden estar indicados en trastornos alimentarios o en trastornos de ansiedad.

Es muy importante que hables de esto con un profesional, como un psicólogo especializado en trastornos de la conducta alimentaria o en terapia cognitivo-conductual (TCC). Un terapeuta puede ayudarte a explorar las raíces de estos miedos y a trabajar en técnicas para mejorar tu relación con la comida y con tus emociones. Además, si estos síntomas están interfiriendo significativamente en tu vida, un tratamiento combinado con un psiquiatra, que pueda evaluar la necesidad de apoyo médico, podría ser útil.

Te recomiendo que busques el apoyo de un profesional para poder abordar estos temas de forma adecuada y encontrar formas saludables de manejar estos sentimientos y comportamientos.

Parece que estás experimentando dificultades en tu función sexual, lo cual puede ser frustrante. Lo que describes puede tener varias causas, tanto físicas como psicológicas. Algunos factores que podrían estar influyendo incluyen:

1. Edad y peso: A medida que envejecemos, los cambios hormonales y de circulación pueden afectar la erección y la capacidad de alcanzar el orgasmo. El exceso de peso también puede afectar la salud cardiovascular, que está directamente relacionada con la función eréctil.


2. Dependencia del porno: El hecho de que puedas eyacular solo con videos pornográficos puede indicar una dependencia psicológica de la estimulación visual intensa. Esto puede desensibilizarte ante la estimulación física en la vida real.


3. Ansiedad de rendimiento: La preocupación por el rendimiento sexual, especialmente durante relaciones sexuales con otras personas, puede dificultar la erección y la eyaculación.


4. Problemas médicos: Condiciones como la diabetes, hipertensión o problemas del corazón también pueden contribuir a la disfunción eréctil.



Te recomendaría visitar a un médico para que evalúe cualquier condición médica subyacente y discutir posibles tratamientos. Además, trabajar con un terapeuta sexual o psicólogo podría ayudarte a abordar los aspectos psicológicos, como la dependencia del porno o la ansiedad de rendimiento.

Algunas cosas que podrían ayudarte mientras tanto incluyen:

Reducir el consumo de pornografía para reentrenar tu cuerpo a responder a la estimulación física real.

Incorporar ejercicio regular y hábitos de vida más saludables para mejorar tu circulación y bienestar general.

Considerar técnicas de relajación para reducir la ansiedad durante el sexo.

espero que te haya ayudado la información de igual forma quedo al pendiente, si requiere apoyo psicologico yo cuento con la experiencia y trabajo con problemas en la sexualidad.

Controlar los pensamientos negativos puede ser difícil, especialmente cuando una situación nos afecta emocionalmente, como lo que te sucedió en el trabajo. Aquí te comparto algunas estrategias que pueden ayudarte:

1. Reestructuración cognitiva

Es una técnica de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) que te ayuda a identificar y modificar pensamientos automáticos negativos. En lugar de dejar que esos pensamientos dominen tu mente, hazte preguntas como:

¿Esta crítica es objetiva y constructiva?

¿Estoy exagerando o sacando conclusiones apresuradas?

¿Qué evidencia tengo de que esto define quién soy?


Cambia esos pensamientos por afirmaciones más equilibradas y racionales.

2. Distanciamiento mental

Intenta observar tus pensamientos como si fueras un observador externo. En lugar de identificarte con ellos, reconoce que son solo pensamientos y no necesariamente reflejan la realidad. Puedes practicar técnicas como la meditación mindfulness para tomar conciencia de ellos sin dejar que te controlen.

3. Tiempo limitado para pensar

Permítete un tiempo limitado para reflexionar sobre lo que ocurrió, pero luego pasa a otras actividades que disfrutes o que te distraigan. Fijar un "tiempo de preocupación" te ayuda a no quedarte atrapado en un ciclo de pensamientos negativos.

4. Enfócate en lo que puedes controlar

Pregúntate si hay algo que puedas hacer para mejorar la situación, como mejorar tus habilidades interpersonales o hablar con las personas involucradas para obtener una retroalimentación más clara. Centrarse en acciones concretas te saca de la preocupación y te da una sensación de control.

5. Desahógate emocionalmente

A veces, expresar lo que sientes con alguien de confianza o escribir en un diario puede ayudarte a procesar la situación y liberar el peso emocional.

Recuerda que es normal tener momentos de autocrítica, pero lo importante es no dejar que te definan o que detengan tu bienestar emocional.

Hola lamento que estes pasando esta situación pero es importante que acudas con un psquiatra para saber si es un desajuste hormonal y tambienn acudas con un psicólogo ya que podria tratarse de una forma en la cual tu cuerpo resiente situaciones de angustia, preocupación o estrés te comparto algunas tecnicas que te pueden ayudar en episodios de panico o de ansiedad.
1. Respiración profunda: Inhala lentamente por la nariz, mantén el aire unos segundos y exhala despacio por la boca.

2. Mindfulness: Mantente presente en el momento y enfócate en lo que te rodea para calmar la mente.

3. Relajación muscular progresiva: Tensa y luego relaja diferentes grupos musculares para reducir la tensión física.

4. Ejercicio físico moderado: Caminar o hacer yoga puede ayudarte a liberar la ansiedad acumulada.

5. Distracción cognitiva: Cambia tu enfoque mental hacia actividades agradables o desafiantes para romper el ciclo de pensamientos ansiosos.

Estas técnicas pueden ser útiles para aliviar el desespero en el momento.

Es importante trabajar el control muscular pelvico para que las esfinteres tengan fuerza, te recomiendo jugar a brincar cosas con los dos pies juntos cuando tu pequeño ya logre saltar con los dos piesitos juntos le puedes quitar el pañal, por otro lado simultaneamente despues de comer a los 10 min lo vamos a sentar en la bacinica mientras se encuentra sentado le vamos a poner canciones y nos ponemos a cantar con el por ejemplo (los ratoncitos y el twist o soy una serpiente que anda por el bosque), le preguntamoos si ya hizo del baño, cuando nos indique que ya hizo del baño revisamos si es afirmativo procedemos a limpiarlo y cuando salgamos del baño le decimos frases de afirmacion (wow me sorprendes ya eres un niño grande e independiente gracias por avisarme que querias hacer del baño hemos hecho un gran trabajo), ya cuando estemos en la sala o en el cuarto lo dejamos jugar como recompensa por avisarnos, incluso le podemos dar alguna fruta dulce como premio, hay que evitar los dulces.
espero que te haya funcionado.
saludos y éxito, recuerda que no hay papá o mamá perfecta y que estamos aprendiendo juntos.

Siento mucho que estés atravesando esto. Es normal que un cambio tan significativo en tu apariencia pueda afectar tu autoestima y bienestar emocional. La cirugía estética, aunque puede tener beneficios, también puede traer consigo un proceso de adaptación emocional que puede ser difícil, especialmente si los resultados no son los que esperabas.

Es importante que te permitas sentir lo que estás experimentando, pero también es esencial buscar apoyo. Hablar con un terapeuta o un consejero especializado en imagen corporal podría ayudarte a procesar estos sentimientos y encontrar formas de lidiar con ellos. Además, si no lo has hecho ya, podrías considerar hablar con el cirujano para discutir tus preocupaciones y explorar si existen opciones para mejorar los resultados.

Lamento mucho que estés pasando por esta situación tan difícil. Es completamente entendible que te sientas incómoda y preocupada por el comportamiento de tu esposo. No estás obligada a aceptar algo que te hace sentir mal o que va en contra de tus valores y lo que consideras saludable para tu relación.

El hecho de que él te trate bien y cuide de tu hija no justifica el comportamiento que mencionas. Una relación sana se basa en la confianza, el respeto mutuo y la comunicación, y es esencial que ambos estén alineados en cuanto a lo que consideran aceptable en su relación.

Es importante que te tomes un momento para reflexionar sobre cómo te sientes y qué necesitas para estar bien. Hablar con un profesional de la salud mental o un consejero matrimonial podría ayudarte a procesar tus emociones y a decidir los próximos pasos que son mejores para ti y tu hija.

Si te sientes cómoda, podemos explorar juntos estrategias para abordar esta situación o pensar en los siguientes pasos a tomar.

Entiendo que esta situación te cause angustia y que sea un desafío para ti, especialmente considerando tus creencias y valores. Es importante reconocer que este es un momento difícil tanto para ti como para tu hija. La adolescencia es una etapa de exploración y descubrimiento personal, donde los jóvenes empiezan a entender quiénes son y cómo se sienten con respecto a su identidad, incluidas su orientación sexual y sus relaciones.

Aunque tu preocupación es válida, también es fundamental que abordes la situación con empatía y comprensión. Rechazar o invalidar los sentimientos de tu hija podría crear una distancia emocional entre ustedes, lo que podría hacer más difícil mantener una comunicación abierta y una relación de confianza.

Aquí hay algunos pasos que podrías considerar:

1. Escucha activa: Intenta escuchar a tu hija sin juzgarla. Pregúntale cómo se siente, qué piensa y qué la llevó a sus conclusiones. Esto te dará una mejor idea de su perspectiva.

2. Educación y apoyo: Considera informarte más sobre la orientación sexual y la diversidad. Esto podría ayudarte a comprender mejor la situación de tu hija. Hay recursos y organizaciones que apoyan tanto a los jóvenes LGBTQ+ como a sus familias en el proceso de aceptación y comprensión.

3. Consulta profesional: Podrías buscar el apoyo de un consejero familiar o un terapeuta que tenga experiencia en temas de orientación sexual y que pueda ayudar a tu familia a navegar por esta situación con sensibilidad.

4. Comunicación abierta: Mantén una línea de comunicación abierta con tu hija. Asegúrale que, aunque esta situación te está costando, tu amor por ella sigue siendo incondicional.

5. Reflexiona sobre tus valores: Es posible que necesites tiempo para reconciliar tus creencias religiosas con la realidad de la situación de tu hija. Es un proceso personal que puede llevar tiempo, y está bien sentirte confundida mientras lo haces.

Es normal que sientas miedo y desesperación en este momento, pero también es importante que busques apoyo para ti misma, ya sea a través de un consejero, un grupo de apoyo, o alguien en quien confíes, para que puedas procesar tus emociones y encontrar la mejor manera de manejar esta situación.
Si te sientes cómoda, podemos explorar más a fondo tus pensamientos y emociones, y buscar juntos maneras de avanzar en esta situación.

Hola buenas noches, respondiendo a tu duda te comento es importante que busques el apoyo de un profesional ya que Posiblemente esté siendo víctima de un círculo de violencia el cual está yendo en incremento es muy fácil caer en estos círculos porque desde un aspecto cultural permitimos ciertas acciones las cual creemos que están relacionadas con el amor, Es importante trabajar con nuestro autoconcepto y autopercepción de nosotros mismos con relación a nuestro entorno.
El amor no es sacrificio es un acto de compromiso responsabilidad y respeto Por uno mismo y nuestra pareja.

Hola Buenas noches espero que te encuentres bien, Con relación a tu pregunta es es normal tener ideas con relación a la muerte cuando experimentamos episodiosde crisis en nuestra vida en los cuales nos replanteamos el sentido de la misma, las ideas o pensamientos con relación a los muerte en muchas ocasiones están relacionados con el miedo de enfrentar situaciones actuales Las cuales nos generan una gran angustia y preocupación por no tener la capacidad de resolverlas en el momento, puedes leer el libro "el hombre en busca de sentido" de Victor Frankl Considero que te puede ayudar mucho.
espero Que te haya ayudado en algo, saludos.
Si tienes alguna otra duda quedo a tus órdenes.

Hola buenas noches espero que te encuentres bien respondiendo a tu pregunta considero que no es suficiente un diplomado ya que para poder dar psicoterapia es necesario contar con un posgrado en psicología dependiendo del enfoque que tú desees brindar por ejemplo psicoanálisis, terapia cognitivo conductual, sistémico, gestalt, etcétera por lo tanto es importante que tú tengas una formación especializada para poder abordar tus pacientes desde un solo enfoque ya que si combinas diferentes técnicas Posiblemente caigas en un vacío de no saber qué hacer ya con el paciente, por eso es importante Formarse en un enfoque en específico, Es importante siempre dirigirnos con ética y Profesionalismo cuando trabajamos En una área de salud.

Hola, Sí, la ansiedad puede estar relacionada con el hipotiroidismo y su tratamiento. El Eutirox (levotiroxina) regula la función tiroidea, pero si la dosis es demasiado alta, puede causar síntomas similares al hipertiroidismo, como ansiedad y nerviosismo. Es recomendable que consultes con tu médico para ajustar la dosis si es necesario.

Entiendo lo frustrante que puede ser estar en una relación donde la intimidad sexual no cumple con tus expectativas. La ansiedad que mencionas es una causa común de los problemas sexuales, como la eyaculación precoz y la dificultad para comunicarse abiertamente durante el acto.

Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar esta situación:

1. Comunicación abierta: Hablar sobre lo que sientes es crucial. Trata de abordar la conversación con tacto, asegurándole que no estás juzgándolo, sino que estás buscando una solución juntos. La comunicación puede reducir la ansiedad y abrir la puerta para encontrar maneras de mejorar su intimidad.

2. Exploren a su propio ritmo: Podrían intentar enfocarse en la intimidad sin la presión del rendimiento sexual. Explorar otros aspectos de la intimidad, como el juego previo, la caricia y el contacto emocional, podría aliviar parte de la presión que él siente.

3. Terapia sexual: Si la ansiedad sigue siendo un problema, ambos podrían beneficiarse de consultar a un terapeuta sexual. Ellos están capacitados para ayudar a las parejas a lidiar con estos problemas y a mejorar la experiencia sexual en conjunto.

4. Técnicas de relajación: Animarlo a practicar técnicas de relajación antes del sexo, como la respiración profunda o la meditación, podría ayudar a reducir su ansiedad.

5. Pausas y ritmo: Si él siente que está llegando al clímax demasiado rápido, podría practicar técnicas como la pausa y el ritmo para aprender a controlar mejor su excitación.

Si te sientes cómoda, podemos explorar más opciones o recursos que podrían ser útiles para ambos en esta situación.

Cuando se deja de fumar, los síntomas de abstinencia de la nicotina incluyen ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse y un fuerte deseo de fumar. También pueden presentarse cambios en el estado de ánimo, como tristeza o depresión, junto con un aumento del apetito, insomnio, dolores de cabeza y fatiga.

El cuerpo comienza a limpiarse, lo que puede causar tos o molestias en la garganta. Estos síntomas suelen aparecer pocas horas después de dejar de fumar y pueden durar desde días hasta semanas, aunque los antojos pueden persistir durante más tiempo.

El Atarax (hidroxizina) es un antihistamínico que se usa comúnmente en casos de dermatitis atópica porque: Reduce la picazón (prurito): La dermatitis atópica suele causar mucha comezón, y rascarse puede empeorar la piel. Atarax ayuda a romper ese ciclo.


2. Tiene un efecto sedante leve: Esto puede ser útil si la comezón te impide descansar bien o te genera ansiedad.


3. Dosis dividida (mañana y tarde-noche): Probablemente te lo recetó así para mantener un efecto constante durante el día y la noche, evitando picos de picazón y ayudando a que duermas mejor sin molestias.



Importante: Atarax puede causar somnolencia, sobre todo al inicio. Si sientes mucho sueño durante el día, puedes comentárselo a la dermatóloga para ajustar la dosis o el horario.

¿Has empezado a tomarlo ya? ¿Cómo te has sentido con él?

Aunado a esto, aunque te lo recetó una dermatóloga por un problema de piel, Atarax también actúa a nivel psicológico porque:
1. Tiene efectos ansiolíticos (reduce la ansiedad)

La hidroxizina (Atarax) actúa sobre el sistema nervioso central, ayudando a calmar la mente. Esto es importante porque:

El estrés y la ansiedad pueden empeorar o incluso desencadenar brotes de dermatitis atópica.

Mucha gente con dermatitis siente ansiedad por la picazón, por el aspecto de su piel o por el malestar constante.

El rascado muchas veces no es solo por picazón física, sino también por tensión emocional.

2. Te ayuda a dormir mejor
Dormir mal por la comezón o por preocupación afecta tu piel y tu estado emocional, y el sueño es clave para que la piel se repare.


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Entonces, aunque te lo dieron por un problema dermatológico, el Atarax también ayuda a calmar el sistema nervioso, lo que beneficia tanto la piel como tu estado emocional. Por eso es un medicamento que “cruza” entre lo físico y lo psicológico.

¿Tú sientes que la ansiedad o el estrés te afectan la piel o que tu estado emocional empeora los brotes?

El evento que experimentaste puede estar relacionado con una respuesta intensa al sobresalto, activando una reacción de "lucha, huida o congelación", que es natural frente a una amenaza percibida. Esta reacción puede llevar a la parálisis temporal, la sensación de no poder hablar y una hipervigilancia posterior, como la sensación de que alguien te observa. La situación inicial, sumada a la vulnerabilidad de estar vomitando, podría haber amplificado tu respuesta emocional, generando una mayor sensibilidad a futuros sobresaltos o estímulos inesperados.

El comportamiento repetido de tu marido, abrazándote de manera brusca cuando estás distraída, puede estar reforzando esa sensación de inseguridad o vulnerabilidad. Aunque no sea su intención, estos gestos pueden desencadenar respuestas emocionales fuertes, intensificando tu ansiedad o sensación de alerta. Comunicarle cómo te sientes y establecer límites claros puede ser útil para reducir estos desencadenantes y ayudarte a sentirte más segura.

si esta situacion sigue presentandose consulta a un especialista, quedo a la orden si te puedo ayudar en algo más.

Por que me cuesta tanto superar rechazo ? siempre que una persona me rechaza en cuestiones de amor me cuesta mucho aceptarlo y me siento mal, muy triste y me siento culpable y me cuesta hasta años poder superarlo

Entiendo que estás pasando por un momento muy difícil. La desconfianza de tu esposa hacia ti está generando un gran estrés y está afectando tanto tu bienestar como el de tu familia. Primero, es crucial que te comuniques abierta y sinceramente con tu esposa. Escucha sus preocupaciones y exprésale cómo te sientes, buscando entender el origen de su desconfianza y cómo podrías abordarla de manera constructiva.

Es importante que establezcas límites claros en tu comunicación con otras mujeres para respetar sus sentimientos, pero también debes asegurarte de que estos límites no comprometan tu bienestar personal. Reafirma tu compromiso con ella y con la familia mediante acciones concretas y transparentes.

Considera la posibilidad de asistir a terapia de pareja, donde un profesional puede ayudarles a explorar las causas subyacentes de la desconfianza y mejorar la comunicación. Además, cuida tu propia salud emocional, buscando apoyo individual si es necesario, y trabaja con tu esposa para desarrollar un plan que fortalezca su relación y minimice el impacto en sus hijos.

si en algo más te puedo apoyar, quedo al pendiente, buena noche.