Preguntas de pacientes (136)

La ansiedad es una respuesta del organismo en general y del psiquismo en particular, cuando percibe que en el medio ambiente hay un peligro. La persona se pone tensa y se prepara para defenderse, para huir o para atacar. Me da la impresión de que además de los temas relacionados con el cambio de colegio, pueden existir otras circunstancias que determinan el estrés excesivo que tiene su hija. Comprar vitaminas es una opción que va dirigida a los síntomas, pero que no está abordando la causa raíz de la problemática de su hija. Recuerde que los síntomas, son solamente la manifestación externa de posibles conflictos internos. Cuando se abre un espacio terapéutico para una adolescente, también se involucra a los padres, para realizar una intervención integral. La chica tiene que averiguar qué es lo que le está pasando y qué es lo que tiene que hacer para superarlo. Para decirlo de manera metafórica, antes de aplicar una férula de yeso, tenemos que tomar una radiografía. Espero que mis comentarios le sean de utilidad.

Hacer ejercicios de relajación, cuando es probable que tengas episodios de ansiedad, es como tomarte un analgésico cuando tienes apendicitis. ¿Me explico? Te puede ayudar, pero no te va a resolver el problema. Con regular frecuencia, las personas ansiosas, tienen pensamientos distorsionados que disparan las crisis de ansiedad. Es necesario identificar esos pensamientos y las emociones y sentimientos que los acompañan, para desactivar el sistema de preocupación constante. La preocupación no resuelve nada y solo te quita el sueño y el apetito. Es la OCUPACIÓN la que te permite superar los problemas.

La falta de reconocimiento hacia tu autoridad y las discusiones constantes, son un indicador de descontento e inestabilidad. Cada persona tiene que asumir la parte de responsabilidad que le toca. Te separaste de tu pareja anterior, tienes una nueva pareja y estás esperando gemelos. Con frecuencia vemos en la práctica clínica a personas que todavía no terminan su proceso de separación y ya iniciaron otra relación. Para poner en orden a tu adolescente, primero te tienes que poner en orden tú. Me parece que tu muchacho ha vivido varias pérdidas, por decisiones que les corresponden a los adultos. Un espacio terapéutico para ambos, por separado, sería una buena opción.

Muchas parejas, buscan el espacio terapéutico para que una persona externa, le de un buen regaño al esposo o esposa que ha cometido infracciones. Hay parejas que asisten para mejorar la dinámica de su relación y efectivamente hay parejas que van para asumir la separación. Es con base en el criterio y el deseo de ambos. El terapeuta es objetivo, le señala a cada uno sus errores y hace sugerencias para que logren generar acuerdos, por ejemplo : Un reglamento interno, que les ayude a manejar sus pensamientos, sus emociones y sus conductas. La respuesta a tus preguntas es si. Si te puede ayudar a solidificar tu matrimonio, y también les puede ayudar a tener una buena separación.

Hablas de abuso emocional, mental y físico. Se escucha como algo grave, más allá de los comentarios hirientes. ¿Dónde estaban tus padres o las personas que cuidaban de ti? Al parecer te encontrabas en una situación de indefensión. Por supuesto, que los comentarios agresivos, pueden ser el origen de tu dismorfia corporal. Ignoro que edad tengas actualmente, pero es crucial que aprendas a defenderte. La gente critica, por envidia, por celos, por pasatiempo, por ignorante, por su propia psicopatología. Pero tu tienes que aprender a procesar los comentarios de las personas que te rodean. Ser objetivo, tomar lo que te beneficia y desechar lo que te lastima. Es como desactivar una bomba. Me parece que una terapia cognitivo conductual puede ser una buena opción para ti.

Te ha estado mintiendo a ti? No, se ha estado mintiendo a si mismo. El finge y te platica una historia absurda. Solo falta que te diga: Le crees más a tus ojos que a mí? Si encuentra en otra persona algo que ya no haya en ti, que se vaya y te haría un gran favor. Con la infidelidad vives dolor, incertidumbre, frustración, herida narcisista y caes en un pozo profundo. Con el fin de esa relación disfuncional, solo sería dolor. Que es mejor, una buena separación o una relación rota?

¿Se puede evitar la resaca (cruda) permaneciendo borracho? Es evidente que todavía no has realizado tu proceso de duelo, de separación de tu anterior pareja y ya tomaste la decisión de salir con alguien más. Por supuesto que en un proceso terapéutico puedes aprender a retirar toda la inversión de emociones, sentimientos y pensamientos que hiciste en tu anterior relación. La responsabilidad de resolver tus conflictos internos es enteramente tuya. No esperes que tu actual pareja te rescate.

No se puede ayudar a una persona que no quiere recibir ayuda. La aceptación por parte del paciente es requisito indispensable, para que inicie un proceso terapéutico. Platicar con él, compartirle casos clínicos, alguna lectura o algún video, está dentro de tu área de influencia. La decisión de acudir con un especialista, está fuera de tu competencia. Hay mucha ignorancia, hay quien piensa que solo las personas débiles van con el psicoterapeuta, lo que no saben es que si consideramos una familia, generalmente el más fuerte, es quien se compromete con un proceso de cambio, para recuperar su estabilidad emocional.

Dejar una relación disfuncional es un gran acierto. El amor está sobrevalorado, porque no es necesario dejar de amar, para finalizar una relación que no te conviene. Una de las fuentes principales de agresión, es la idea distorsionada de que tu pareja te pertenece. Tu pareja está usando una de las formas más absurdas de manipulación. "Tú tuviste la culpa". En lugar de culpa, responsabilidad. Sería conveniente que evitaras cualquier tipo de comunicación con él y que inicies un proceso terapéutico, para deslindar responsabilidades. Para que una persona abuse de ti, hace falta que tú se lo permitas. Qué te va mejor? Actitud de víctima o de protagonista?

Tu hermana debería saber que la seguridad absoluta no existe. La seguridad siempre es relativa, pongamos por ejemplo una exposición en clase. Si no llevas tu tema preparado, te vas a sentir inseguro. Pero si te preparas con anticipación, van a aumentar las posibilidades de que expongas con éxito. Con frecuencia, la depresión aparece como consecuencia de una pérdida. ¿Qué fue lo que perdió tu hermana, que la lleva a una crisis matrimonial? Por otra parte, me parece que es generoso que te preocupes por la estabilidad emocional de tu hermana, pero es ella, la que tendría que estar formulando preguntas. ¿No lo crees así? Tu hermana tiene que buscar un terapeuta, con el que se sienta en confianza, alguien que la cuestione y que la lleva a adoptar una posición de protagonista de su propia vida, en lugar de una postura pasiva y poco comprometida.

Por lo que usted describe, el cuadro depresivo es evidente. Es urgente que su hija reciba apoyo terapéutico y farmacológico, para que en primer término se estabilice y posteriormente, que vaya mejorando. La condición indispensable es que su hija desee recibir apoyo profesional. Le explicaré: En ocasiones los pacientes están tan acostumbrados a sus síntomas y al estado de abandono propio de la depresión, que les cuesta mucho trabajo visualizar los beneficios que una terapia les puede aportar. ¿Qué puede hacer? Busque a un especialista de su confianza y pídale a su hija que lo o la contacte. El acompañamiento y el cariño de usted, le puede ayudar a dar ese paso.

El psicólogo es un profesional de la salud mental que trabaja sobre la conducta, los pensamientos, los sentimientos y otros fenómenos psíquicos.
El psiquiatra es un profesional con formación médica, que ayuda a sus pacientes desde una óptica distinta ya que está facultado para brindar apoyo farmacológico.
En algunos casos es necesario que el paciente asista con ambos, como es el caso de las depresiones profundas y trastornos de ansiedad.
Cualquiera de los dos te puede ofrecer un diagnóstico. Si me pidieras alguna sugerencia, te diría que vayas con alguien que te inspire confianza. No uses la falta de diagnóstico como pretexto. Tienes problemas? Busca la solución!

Preguntas para investigar. En qué momentos aparece la respuesta de ansiedad en el adolescente? Ante que tipo de estímulos se siente ansioso? De que manera limita a tu niño, el estado de ansiedad? Con que herramientas cuenta para afrontar su ansiedad? Piensa en una persona que padece un fuerte dolor de cabeza. Si eliminamos el síntoma con un analgésico, podríamos perder la oportunidad de averiguar porqué aparece ese dolor. Para ayudar realmente a un niño o adolescente, también tenemos que involucrar a los padres.

Se llama: Síndrome de ansiedad anticipatoria. Los seres humanos no podemos adivinar el futuro. Pero si podemos tomar acciones para disminuir los riesgos. Conducir con precaución, evitar salir con prisa, tener hábitos de sueño y alimentación saludables, hacer ejercicio, estar en contacto con nuestros seres queridos a través del uso del celular. El miedo es perfectamente razonable. Es una emoción primaria, que aunque es displacentera, tiene la función de protegerte. Te pondré un ejemplo: Sales a caminar al parque y en el trayecto un perro grande te empieza a ladrar. Sientes miedo y ese miedo te predispone para la acción. Ponerte detrás de un árbol, tomar una rama, hacer la finta de que le lanzas una piedra, pedirle al dueño que le hable a su perro. Todos esos movimientos son acciones para protegerte. Entrar a terapia es una excelente opción, para que puedas procesar y canalizar tu miedo. No permitas que tu miedo te paralice. Necesitamos que sea un miedo que te agilice. Tienes dos opciones: Dejar que la realidad te pase por encima o desarrollar herramientas, para afrontar esa realidad, poco a poco, como parte de un proceso, con nuevos recursos y con actitudes diferentes. Espero que ésta información te sea de utilidad.

Me parece que una terapia cognitivo conductual sería una magnífica opción para ti. El pasado no se olvida, pero si se puede superar. El futuro se puede construir en el presente a partir de las acciones que tomes. La angustia es como una señal de alarma que te prepara para huir, para atacar o para defenderte, cuando hay peligro en el ambiente. El problema radica en que a veces no hay peligro y de todos modos te angustias.

Tener confianza en tu terapeuta es primordial, es un espacio en el que puedes abordar cualquier tema. Me da la impresión de que adoptas una postura pasiva, esperando que el psicólogo se de cuenta de lo que te pasa. Me sorprende que de manera anónima lo puedas externar, pero con tu terapeuta te mantienes al margen. ¿Timidez? Esa es la historia que tú te platicas. Estás hablando de la muerte. ¿No te parece un buen momento, para dejar la timidez a un lado y abordar el verdadero motivo que te lleva a consulta? Toma el protagonismo de tu terapia, habla, llora, conéctate con tus emociones. Te regalo una frase: " A las personas pasivas, las cosas les pasan. Las personas proactivas... Hacen que las cosas pasen".

Los síntomas son la manifestación externa del conflicto interno. Quitar los síntomas no elimina el padecimiento solo lo disimula. Es como esconder la basura debajo de la alfombra. Se ve limpio, pero la basura sigue allí. Cuál es la causa de tu ansiedad? En qué momentos aparece? De que manera, tu ansiedad impacta en tu vida? Cuáles son las herramientas para manejar la ansiedad? Las respuestas para estas preguntas, no las vas a encontrar en los fármacos.

De ninguna manera!
La depresión no tiene porqué convertirse en una DEPRISIÓN. En lugar de solo suprimir los síntomas a través de los antidepresivos, es necesario saber que piensas, que sientes, que perdiste, que necesitas, que es lo que le da sentido a tu vida. El apoyo farmacológico es imprescindible, pero tiene que ir acompañado de un espacio terapéutico.
Pensar de manera pesimista (creen que tenga que lidiar con esto toda mi vida?) es parte de tu depresión.

Si piensas que eres un desastre, ese es el mensaje que vas a mandar al exterior. A cualquier persona la pueden despedir de su trabajo. No será que si estás estudiando algo, estás en formación? Si ya fueras buena en esa materia, no necesitarías estudiar. Que tendría que ocurrir para que sintieras que ALGO tiene la pena? Tener el éxito asegurado? Yo te percibo deprimida y con una gran cantidad de distorsiones cognitivas. Para que pueda mejorar la relación que llevas contigo misma, una terapia cognitivo conductual sería una excelente opción.

El dolor se supera de manera proactiva. Lo tienes que llorar, platicar, procesar, desmenuzar, poner fuera de ti, lo tienes que gritar, escribir, entender. Hasta que finalmente va quedando atrás. Es un proceso que tiene varias etapas. Tu sentido de vida tiene que estar basado en tu persona. Si apoyas tu sentido de vida en alguien más (pareja, familiares o tu mascota) siempre estarás en una posición vulnerable. La buena noticia es que el sentido de vida se construye diariamente.