Preguntas de pacientes (136)

La muerte de tu abuelita ocurrió recientemente, es entendible y hasta necesario que te sientas triste. Porqué tendrías que dejar de llorar? Llora todo lo que necesites. Es evidente que estás deprimida, porque has tenido una gran pérdida. Pero tu vida no puede depender de la vida de otras personas, aunque sean muy cercanas a ti. Estás pasando por un proceso de duelo (esa palabra se deriva de dolor) y por supuesto que sería recomendable solicitar ayuda terapéutica para que puedas hablar de todo lo que sientes.

Lewis Wolberg, un investigador en el área de psicología clínica, se dio a la tarea de comparar la eficacia de las diferentes disciplinas terapéuticas. Psicoterapia con orientación psicoanalítica, terapia racional emotiva (TRE), terapia cognitivo-conductual, psicoanálisis, terapia centrada en el cliente y 25 opciones terapéuticas más. El resultado fue que no hay una superioridad estadísticamente significativa para ninguno de los diferentes tipos de terapia. Parece ser que es la calidad del vínculo terapeuta-paciente, lo que permite que los pacientes mejoren su calidad de vida. Respondiendo a su pregunta: Vaya con una persona que le inspire confianza y comprométase realmente con su proceso de recuperación.

El miedo es una emoción primaria que es necesaria para la supervivencia. El miedo aparece cuando en el entorno hay alguna situación de riesgo y es esencial porque te predispone para la acción. Porqué le temes a una enfermedad en específico? Tienes alguna predisposición real, o es una fantasía? A veces el miedo te paraliza y en otras te moviliza. El miedo se procesa, se platica, se desmenuza. A veces es como las sombras en la noche, que se disipan cuando prendes la luz. Una psicoterapia sería una excelente opción para poner tus emociones a trabajar para ti.

Por supuesto! Es el tipo de terapia y también el terapeuta. En lugar de poner el énfasis en las causas de la ira y la depresión, dirigir los esfuerzos terapéuticos hacia las acciones concretas y herramientas, para que aprendas a manejar tus pensamientos y emociones.
Me parece que una terapia cognitivo conductual, sería un opción conveniente para ti.

Mi intención al contestar tu pregunta es decirte algo que te sea de utilidad. El EGO es la relación que llevas contigo mismo. A mí me parece claro que eres tú la persona a quien realmente amas. La relación con tu esposa, está sumamente deteriorada, la presencia de otras mujeres en tu vida es una clara señal de que tu relación matrimonial está en cuidados intensivos. Siempre te hace falta algo. Que es ese algo? De verdad crees que otra persona te lo puede dar? Para que pongas orden en el caos en el que vives, primero tienes que poner orden dentro de ti. Cuando tus emociones y sentimientos son tóxicos, lo único que vas a hacer es infectar a todo ser humano que se encuentre cerca de ti. Antes de continuar en la debacle, has una pausa terapéutica para averiguar que pasa contigo.

Indudablemente que te puede ayudar. Pero de ninguna forma, puede sustituir a una terapia. Compartir tu experiencia y brindar apoyo, es un rasgo de generosidad de tu parte. Sin embargo queda pendiente tener tu propio espacio, para hablar de lo que pasa en tu interior. La gente no se enferma por lo que dice, se enferma por lo que se calla.

Para definir el perfil de personalidad de un individuo, es necesario tener varias entrevistas, conocer cuál es el objetivo del estudio y aplicar pruebas proyectivas. Es inexacto decir, con 6 u 8 pruebas sería suficiente. Hay información que se repite tanto en las entrevistas, como durante aplicación de las pruebas. Esa es la información relevante. Me parece estupendo que desees que un especialista te describa tu perfil de personalidad.

Excelente pregunta. El psicoanalista trabaja con el material psíquico que se encuentra en el inconsciente. Como los olvidos, los lapsus (equivocaciones orales), los sueños, los chistes y los ´síntomas, como es el caso de los pensamientos obsesivos. El psicoanalista hace brotar los motivos inconscientes de las acciones y decisiones de sus pacientes.
Por su parte el psicólogo clínico se orienta hacia la conducta, hacia los patrones de comportamiento y lo que tienes que hacer para mejorar tu calidad de vida.
¿Cuál disciplina es mejor? No me atrevería a contestar esa pregunta. Depende de las expectativas terapéuticas de cada quien. Lewis Wolberg piensa que lo primordial es la calidad del vínculo profesional que se establece entre el paciente y su terapeuta. ¿Tienes algún problema terapéutico por resolver? No lo dejes para después.

Más del 90% de los adolescentes no están conformes con su aspecto físico. Es un nutriólogo el profesional que puede calcular el estado físico de tu hijo y el plan alimentario para orientarlo en ésta etapa, cuando aún no concluye su crecimiento. No lo presiones con el tema de la ropa. Que se ponga prendas con las que se sienta cómodo. Si quiere ir el gimnasio...Aleluya! Contrata a un entrenador certificado que lo haga trabajar rutinas full body con pesos moderados. Lo que tienes que prevenir con un psicoterapeuta, son trastornos como anorexia y bulimia, que pueden llegar a ser graves. Dialogo en lugar de sermones y actividades conjuntas y paralelas.

¡Por supuesto que tiene solución! Lo que tú estás describiendo es un cuadro depresivo. ¿Qué es la depresión? La pérdida del sentido de la vida. Siempre te dicen que le tienes que BUSCAR un sentido a tu vida. Yo estoy en desacuerdo, le tienes que CONSTRUIR un sentido a tu vida.
Para que sea efectivo, tienes que generar tu sentido de vida, CADA DÍA. A través de las acciones que tomas y de los objetivos que tu mismo te fijes. Aquí te comparto algunas sugerencias.
1. Deja de compararte con otras personas. Tu das por hecho que hacen su vida de mejor manera que tu. Pero eso es algo que no sabes, habría que conversar con ellos.
2. ¡Levántate de la cama, aunque no tengas ganas! Báñate, arréglate, ve al trabajo. Recuerda que lo difícil es empezar.
3. ¿Lamentando tu existencia? ¿Qué fue lo que perdiste? ¿Qué es lo que te causa dolor? La diferencia entre el dolor y el sufrimiento, radica en que el dolor SI se termina.
4. Enfrenta tus problemas uno por uno. Si abordas todos tus problemas juntos, te vas a saturar.
6. ¿La persona más miserable? Es poco probable. Hay una frase que dice: "Yo me quejaba por no tener zapatos, hasta que encontré a alguien que no tenía pies".
7. "Nunca podré liberarme de ésta penumbra", es un pronóstico. ¿También puedes adivinar el futuro? ¿Crees tener poderes sobrenaturales? Entonces no eres la persona más miserable.
8. Me parece que la psicoterapia es una excelente opción, para que salgas de la crisis y tengas una mejor calidad de vida.

La tensión, así como la mencionas en tu pregunta suena como algo difuso, que se puede atribuir a varios factores. Tensión laboral? Tensión familiar por conflictos internos? Tensión por tener dolencias físicas y desconocer el diagnóstico? Tensión muscular por ejercicio físico intenso? Ahora bien, el estrés psicosocial, se deriva de las relaciones interpersonales y parece ser más focalizado. En ambos casos hay estrés. Qué es lo que te preocupa. Si pudieras ser más específico, la respuesta será más completa.

Quiere decir, que en esa familia, está permitido y alentado que todos los integrantes hablen abiertamente de sus emociones, lo cuál no quiere decir que se dejen llevar por ellas y que presenten crisis de ira o que actúen de manera descortés. Los niños aprenden a manifestar o a callar sus emociones a partir de los modelos de expresión que ven en casa. Si el padre grita y maldice ante situaciones insignificantes, la gente dice: ¡Caracoles! Tiene un carácter muy fuerte. ¡Falso! Quien se enoja de cualquier cosa, tiene un carácter débil. Las emociones no son un mal necesario. Son una herramienta básica para la supervivencia. El miedo, el asco, la preocupación, la frustración, te predisponen para la acción y son esenciales para que puedas superar situaciones de riesgo. ¿No me crees? Te lo demuestro. Empiezas a consumir un delicioso sándwich y te sabe raro. Lo abres y ves que el jamón está verdoso. ¿Qué sentirías? ¿Te lo seguirías comiendo? La Inteligencia Emocional es la capacidad para identificar, nombrar, procesar y canalizar tus emociones. Espero que ésta información te sea de utilidad.

¿Que significa expresarte bien? ¿Hablar acerca de nuestras emociones es fundamental para nuestra estabilidad emocional y para la relación con los demás. ¿Quién se burla de ti? Aquellos que se burlan, son personas importantes para ti? Es urgente que aprendas a manejar los comentarios de las personas que te rodean. Mencionas que te dicen algo. ¿Algo como qué? ¿Te dicen que no puedes? ¿Y tu les crees? ¿Eres muy obediente? ¿Si te mandan a la porra, vas de inmediato? Al parecer estás adoptando una postura pasiva. A las personas pasivas, las cosas les pasan. Las personas proactivas, hacen que las cosas pasen. Y respondiendo a tu pregunta, si, una terapia cognitiva conductual te puede ayudar con tus pensamientos obsesivos y tus acciones compulsivas.

Varios puntos a considerar.
1. Todas las parejas presentan una merma en la intensidad y la frecuencia de las relaciones sexuales.
2. Solo deben tener relaciones sexuales cuando AMBOS lo deseen.
3. Hay una variabilidad considerable en la frecuencia con la que las parejas viven su sexualidad. Hay quienes lo hacen 3 o 4 veces por semana. Hay quienes lo hacen una vez al mes. Si los integrantes de la pareja están conformes, con eso basta.
4. Tu autoestima (la relación que tienes contigo misma) de ninguna manera puede depender del interés sexual de tu pareja.
5. Tu autoestima es responsabilidad tuya.
6. Por lo que narras, tu relación de pareja se encuentra en crisis. Tal vez sea el momento de plantear una terapia de pareja. O tú qué piensas?

Lo tienes que fortalecer. Que se sepa defender, que sepa poner límites, con claridad y con energía. Aquí van algunas sugerencias para que las revises con tu pequeño.
1. No hay personas perfectas. El que está pasado de peso, el que es muy bajito, el que tiene mucho cabello, el que camina raro, el que pronuncia mal las palabras.
2. Lo anterior es con respecto a la apariencia, pero también hay personas que se comportan de forma errática. Los envidiosos, los mentirosos, los tramposos, los flojos, los criticones, los agresivos.
3. Su cicatriz existe, no podemos actuar como si no estuviera. Pero, él no la eligió.
4. Tu hijo es igual de valioso con o sin cicatriz.
5. Si él no desea platicar que le pasó, porqué tiene esa cicatriz, podría decir: cero comentarios. Siguiente pregunta por favor. Prefiero no contestar esa pregunta.
6. Gracias por preguntar, pero no tengo respuesta para esa pregunta.
7. Tu hijo es mucho más que una cicatriz.
8. Necesita ser resiliente. La resiliencia es la capacidad para afrontar las situaciones más difíciles, superarlas y salir fortalecidos. Espero que ésta información te sea de utilidad.

La disminución del deseo sexual y una merma en la frecuencia e intensidad de los encuentros es perfectamente normal. Ahora bien, la responsabilidad de alimentar el espacio íntimo es de los dos. La razón es simple. El sistema nervioso se fatiga con los mismos estímulos. Por ejemplo: Imagina que disfrutas mucho los mariscos. Desayunas, comes y cenas mariscos durante un mes completo. Casi te puedo asegurar, que vas a quedar saturada de comer mariscos. En cuyo caso, vas a tener que elegir otras opciones de alimentos. ¿Me explico? Con frecuencia unos de los dos integrantes de la pareja adopta la postura cómoda y espera (sin decirlo) que el otro integrante sea quien tome la iniciativa. ¡Gran error! Tienes que averiguar qué es lo que te gusta a ti y qué es lo qué le gusta a tu pareja. Si tu pareja te interesa, por supuesto que dentro de una terapia puedes abrir esos temas y buscar alternativas de solución. Si renuncias a cada pareja, tan luego disminuya la intensidad de las relaciones íntimas, solamente vas a estar saltando de una relación a otra. Si tu pareja no te interesa, entonces no hay nada que hacer.

Es paradójico, pero hay personas que encuentran un placer inconsciente en el dolor. Si el sufrimiento es molesto, porque empeñarse en permanecer en él?
Si tú esposa se niega a ir no la puedes obligar. La opción sería que asistas tú a un espacio terapéutico para que puedas aprender herramientas que te permitan afrontar ésta crisis. A veces por ignorancia hay personas que opinan que ir a terapia es un signo de debilidad. TOTALMENTE falso, se necesita ser muy fuerte para romper la autocompasión y el victimismo, para afrontar la parte de responsabilidad que te toca. Espero que éstas reflexiones te sean de utilidad.

En el transcurso de los años, la pasión en la pareja empieza a decaer y es conveniente utilizar algunas estrategias para generar tensión sexual. Mencionas que la persona con la que platicabas de interactuar sexualmente con otras personas ya no está contigo.
Esas conversaciones te generaron dudas o estimularon tu imaginación y con ello tu excitación? No has podido avanzar en qué? Aquí van algunas sugerencias.
1. Tener fantasías no es estar enfermo. Es incluso algo necesario.
2. Para que tanto tú como tu pareja exploren esas fantasías es necesario que ambos estén de acuerdo y que se hagan cargo de las consecuencias.
3. Hay fantasías que se pueden llevar a la realidad y hay otras que es mejor que se queden como fantasías.
4. Cuidar la integridad física y emocional de los dos integrantes de la pareja, no solo de la mujer, es un imperativo.
5. La violencia y la agresividad no tienen género.
Tienes más preguntas? En una terapia es seguro de que vas a encontrar las respuestas.

Así, es el cuadro que usted describe es muy común. Hay apatía hacia todas las actividades que lo alejen de sus aparatos electrónicos, incluida la escuela. La relación que lleva con el mismo es deficiente. En ocasiones son jóvenes con un elevado nivel intelectual, que solo requieren estar motivados para lograr sus objetivos. Que tipo de tratamiento se requiere? Si, abrir un espacio terapéutico para su hijo, siempre y cuando los padres estén involucrados. No nos interesa que sea un problema común! Se trata de su hijo en particular y no de la población de adolescentes. Es escucharlo y llevarlo con tacto pero con firmeza para que pueda conocer el mundo y todo lo que este le ofrece. Pero insisto! Hay padres que se niegan a participar. Se trata de formar un equipo para que el desarrollo de su hijo sea lo mejor posible.

Que no manifiestes tus emociones y sentimientos, no quiere decir que no los tengas. Si no tuvieras vida emocional, no podrías sobrevivir. Así de simple. Qué podría ocurrirte, si no sintieras miedo, incertidumbre o asco? Tu entorno familiar es un antecedente que se tiene que tomar en cuenta... Pero crees que sea determinante? La filosofía popular te dice que nadie da lo que no tiene. Pero es una falacia. Necesitas haber tenido una cirugía del sistema nervioso, para ser un neurocirujano? Verdad que no? En lugar de justificar con el pasado tu falta de expresividad, busca un espacio terapéutico para desarrollar tu inteligencia emocional. Ojo! No es lo mismo ser sensible, que ser vulnerable.