Preguntas de pacientes (6)

Hola. Siento que estés pasando por un momento así.

Cuando dices que te sientes “muy deprimida”, sería importante conocer desde cuándo te sientes así, qué tan intenso es y cuánto está afectando tu sueño, energía, apetito, trabajo o relaciones.

Si además has pensado en hacerte daño, en desaparecer o en no querer seguir viviendo, no lo enfrentes sola: busca ayuda de urgencia y procura estar acompañada por alguien de confianza.

Si no existe ese riesgo inmediato, te recomendaría buscar una valoración psicológica. No necesitas esperar a sentirte peor para pedir ayuda. Mientras tanto, intenta sostener lo básico: alimentación, sueño, algo de movimiento, contacto con otras personas y una rutina mínima.

A veces el primer objetivo no es “dejar de estar triste”, sino entender qué te está pasando y comenzar a recuperar poco a poco capacidad de acción. Un proceso terapéutico puede ayudarte a hacerlo.

Gracias por expresarlo con tanta honestidad. El hecho de reconocer que te cuesta y que necesitas orientación ya abre una posibilidad diferente.

Podemos trabajar lo que la bisexualidad de tu hija despierta en ti: tus temores, creencias, expectativas respecto a ella y quizá la distancia entre la hija que imaginabas y la persona que estás aprendiendo a conocer.

Si las discusiones llegaron al punto de que ella decidió irse de casa, probablemente el primer objetivo no sea convencerla de nada, sino recuperar un espacio de seguridad y comunicación entre ustedes.

Aceptar tampoco significa que tengas que entender todo inmediatamente. Puedes comenzar por escuchar, preguntar y conocer su experiencia sin tratar de cambiarla.

La terapia podría ayudarte justamente a procesar lo que esto mueve en ti y encontrar una manera de acercarte a tu hija que cuide el vínculo entre ambas.

Lo que cuentas me lleva a preguntarme no solamente por el tamaño de tus manos, sino por lo que tenerlas pequeñas significa para ti.

Cuando comenzamos a comparar repetidamente una parte de nuestro cuerpo con la de otras personas, fácilmente esa característica va creciendo en nuestra atención hasta convertirse en una fuente importante de inseguridad.

Te propondría hacerte dos preguntas: ¿qué temes que alguien piense de ti si se fija en tus manos? y ¿qué crees que dice de ti el hecho de tenerlas pequeñas?

Si notas que piensas mucho en ello, te comparas constantemente, buscas que otras personas te confirmen cómo se ven o empiezas a evitar situaciones por vergüenza, valdría la pena trabajarlo en terapia.

El objetivo no sería convencerte de que “tus manos están bien”, sino comprender por qué esta característica ha adquirido tanto poder sobre la forma en que te ves y ayudarte a construir una relación más amable y realista con tu propio cuerpo.

El trabajo de la mente es generar pensamientos, lo hacemos todo el tiempo. Algunos de esos pensamientos pueden causar angustia y dolor cuando hemos vivido separaciones o pérdidas graves.

Dada la duración e intensidad de los síntomas te recomiendo ampliamente que contactes a un especialista para que puedas vivir tu vida con una mayor plenitud.

Hola, lamento disentir de la opinión de mis colegas pero creo que es importante romper con la idea de que la psiquiatría y la psicología son opuestas o una es menor que la otra.

Hay casos en los que el malestar y las dificultades para tener una vida plena y satisfactoria son tales o se han presentado por tanto tiempo que es indispensable acudir a un psiquiatra calificado a que valore el caso, haga un diagnóstico y aconseje el mejor curso de tratamiento.

Yo he colaborado con terapias híbridas en las que el médico y el psicoterapéutico hacen equipo y de esta manera el proceso terapéutico incrementa substancialmente su eficacia.

Espero que este comentario te sea de ayuda

¡Hola! Me da gusto que te estés preguntando sobre ti mismo, esta curiosidad es esencial para comprenderte mejor y trabajar en tu aceptación y desarrollo.

Piensa que hay por lo menos cuatro características clave en una persona altamente sensible (PAS): reflexionan mucho de manera intensa y profunda sobre todo lo que les pasa, esto las puede hacer sentir muchas veces saturadas por todo lo que tienen que procesar, viven con mucha emocionalidad y son muy sensibles.

Creo que lo mejor es no creerle mucho a las etiquetas pues todos somos en algún momento sensibles y entras ocasiones no tanto. Si el ser sensible es algo cotidiano y persistente quizá haya algunos rasgos de que eres PAS, pero seguro eres muchas otras más cosas. La mejor manera de saber quién eres, si tienes esa inquietud, es ir a terapia y aventurarte en el laberinto del ser.

Espero te sirva esto que te comento.

¡Saludos!