Estoy asustada no puedo dormir siento mucho hormigueo en el cuerpo, incluyendo cara y cabeza y me empiezan

Los síntomas que describes pueden ser de una ansiedad, sin embargo, es necesario que acudas a una valoración médica, sobre todo por el zumbido de oídos; éste generalmente se debe a la presencia de una hipertensión arterial.

Después de haber descartado no tener ningún problema orgánico, seria necesario hacer una valoración psicológica, para poder determinar si los síntomas son producto de una ansiedad y elegir un tratamiento.

Saludos y un abrazo.

Los síntomas son de una crisis de angustia, pero no nos comparte la edad que tiene.

Estos síntomas podrían confundirse con los pre menopáusicos o con un desequilibrio hormonal derivado de la menopausia.

También podría ser un problema neurológico que deberá ser descartado por el neurólogo.

Busque ayuda con el médico de su confianza para que pueda resolver estos problemas.

Hola que tal
La ansiedad puede provocar todos los síntomas que mencionas, esto es desencadenado por una descarga de adrenalina que te prepara para una situación de peligro aunque esta no esté presente, aún así es necesario descartar que no haya otra causa como un descontrol metabólico o enfermedad tiroidea que este causando estas sensaciones. Te recomiendo acudas a un psiquiatra de tu confianza para que posterior a una revisión clínica te de el diagnóstico y tratamiento más adecuado. Saludos

Es muy importante acudir al medico para una valoración, aun si el medico encuentra alguna razón para tus sintomas y tu consideras estar viviendo algo que te provoca ansiedad es necesario también acudir con un psicólogo. La mayoría de las enfermedades que podrían provocar esos sintomas pueden tener un origen psicológico. Aunque exista una razón medica para los sintomas , una situación de estrés o ansiedad aumenta la gravedad de tus molestias.

Hola, ten la certeza: "Esto tambien pasara", calma, lo primero es acudir a una valoración medica y también a una psicológica, como seres integrales ambos mente / cuerpo estan intercominicados, agenda cita cuanto antes para que comiences a disfrutar de tu salud en todos los aspectos.
Elena

Podría ser un caso de ansiedad o estrés post traumático, puede ser varios factores, los mas recomendable es que asista a terapia y resuelva la razón de sus síntomas.

Por los datos que nos proporcionas todo apunta a un cuadro de ansiedad. Valdría la pena revisar en que momentos se agudizan los síntomas, cuando detona, hay algo que los disminuye, en que situaciones mejora?
No descartes una revisión medica para confirmar que no se deban a una causa física, sin embargo, un proceso de psicoterapia te ayudará a recuperar tu calidad de vida.
Saludos cordiales,

Si puede ser ansiedad. Pero sería bueno que primero puedas acudir con un médico para que descartes otro padecimientos.

Es muy válido que se encuentre asustada por estos síntomas, en primera instancia, sería pertinente descartar que no sean consecuencia de alguna condición médica, por ejemplo: hiper o hipotensión. Aunado a lo anterior, efectivamente en un Trastorno de Ansiedad pueden existir síntomas a nivel fisiológico como los que menciona, sin embargo, este Trastorno también se compone de síntomas cognitivos, conductuales y afectivos que habría que evaluar; por lo que sería importante acudir con un especialista en psicoterapia cognitivo conductual, ya que este es un enfoque basado en evidencia cuya intervención ha sido eficaz y funcional para Trastornos de Ansiedad.

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere tratamiento.

Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.

Hola buen día, espero que te encuentres muy bien. Por lo que nos comentas es importante siempre descartar si hay alguna situación médica; ir con el doctor para que te revisen oidos, y hacerte análisis para ver que todos tus niveles están bien; si después de verificar que todo está bien, entonces buscar un especialista para poder explorar que es lo que te pasa; cuales son todas las posibilidades de porque te sientes así, y te está provocando esos síntomas.
Saludos

Lo que describes sí suena muchísimo a un episodio de ansiedad intensa o incluso un ataque de pánico, especialmente por estos síntomas:

. Hormigueo en cuerpo, cara y cabeza
. Sudor en manos y pies
. Sensación de presión o ardor (cuello, cara)
. Zumbido en los oídos
. Sensación de no poder dormir o estar muy alterada
. Sensación rara al mover la cabeza (como si perdieras control o equilibrio)

¿Por qué pasa esto?

Cuando tenemos ansiedad alta, el cuerpo entra en "modo alarma" (como si estuviera en peligro), y se activa el Sistema Nervioso Simpático. Esto genera:

. Hiperventilación (respirar más rápido, sin darte cuenta)
. Tensión muscular excesiva
. Cambios en el flujo sanguíneo que causan hormigueo
. Mareo, presión en la cabeza, visión rara
. Sensación de irrealidad o de no estar en control

¿Es grave?

No, no estás en peligro, aunque se siente horrible. la ansiedad puede imitar muchas sensaciones físicas graves, pero no está dañando tu cuerpo. Sin embargo, sí es importante que busques apoyo profesional, sobre todo si esto te está pasando seguido o cada vez más fuerte.

Si te parece, yo puedo ayudarte en tu proceso psicológico

Buenas noches. Sí, la constelación de síntomas que describes es **altamente característica de una respuesta de ansiedad aguda o un ataque de pánico**.

Lo que estás sintiendo, aunque es extremadamente aterrador, es una reacción de tu sistema nervioso y, en el contexto de la ansiedad, **no es físicamente peligroso**. Tu cuerpo está activando una falsa alarma de "lucha o huida".

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### Análisis Objetivo: ¿Por Qué Sientes Esto? La Cascada de la Ansiedad

Para que pierdas el miedo a las sensaciones, es crucial que entiendas por qué ocurren. Todo es una reacción en cadena.

1. **El Disparador:** Un pensamiento, una preocupación o incluso un estímulo inconsciente activa el centro del miedo en tu cerebro (la amígdala).
2. **La Respuesta de "Lucha o Huida":** Tu cerebro libera **adrenalina**, la hormona que prepara al cuerpo para un peligro inminente. Esto causa una serie de cambios fisiológicos inmediatos.
3. **La Conexión con tus Síntomas:**
* **Hormigueo en cuerpo, cara y cabeza:** Este es el síntoma más clásico y es causado por la **hiperventilación**. Cuando tienes miedo, tu respiración se acelera y se vuelve superficial sin que te des cuenta. Esto provoca un desequilibrio de dióxido de carbono en la sangre, lo que resulta directamente en sensaciones de hormigueo (parestesia), entumecimiento y mareo. La sensación de "cara rara" está ligada a esto.
* **Sudoración en manos y pies:** La adrenalina activa las glándulas sudoríparas para enfriar el cuerpo en preparación para un esfuerzo físico (escapar).
* **Presión en la cabeza y ardor en el cuello:** Es el resultado de una **tensión muscular** involuntaria. En un estado de alerta, los músculos de los hombros, cuello y mandíbula se contraen con fuerza, causando dolor, presión y ardor. La presión al mirar hacia abajo se intensifica por esta misma tensión.
* **Zumbido de oídos (Tinnitus):** Puede ser causado por el aumento temporal de la presión arterial y la hipersensibilidad de tus sentidos durante el pico de ansiedad.



En resumen, no estás experimentando muchos problemas diferentes, sino **un solo evento** (una descarga de adrenalina) que se manifiesta de muchas formas en tu cuerpo.

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### Plan de Acción Inmediato: ¿Qué Hacer AHORA MISMO para Reducir los Síntomas?

Tu objetivo principal ahora es desactivar la falsa alarma. La forma más rápida de hacerlo es controlando tu respiración.

#### 1. Controlar la Hiperventilación (La Clave)
* **Acción:** Realiza la **respiración diafragmática o "de caja"**. Es la herramienta más poderosa para detener esto.
1. Siéntate en una silla con la espalda recta.
2. **Exhala TODO el aire** de tus pulmones, lentamente, por la boca.
3. **Inhala por la nariz** mientras cuentas lentamente hasta 4.
4. **Sostén la respiración** mientras cuentas hasta 4.
5. **Exhala por la boca MUY lentamente**, como si soplaras por una pajita, mientras cuentas hasta 6 u 8. (Hacer la exhalación más larga que la inhalación es clave para activar el sistema de relajación).
6. Repite este ciclo por 2-5 minutos. Notarás que el hormigueo empieza a disminuir.

#### 2. Anclaje Sensorial (Para Salir de tu Cabeza)
La ansiedad te atrapa en un bucle de miedo sobre tus sensaciones. Rompe ese bucle forzando a tu cerebro a concentrarse en el exterior.

* **Acción:** Realiza la técnica **5-4-3-2-1**. Nombra en voz alta:
* **5 cosas que puedas VER** a tu alrededor (una lámpara, un libro, tus manos).
* **4 cosas que puedas SENTIR** en tu cuerpo (la tela de tu ropa, la silla bajo tu peso, tus pies en el suelo).
* **3 cosas que puedas OÍR** (el zumbido de un aparato, un coche lejano, tu propia respiración).
* **2 cosas que puedas OLER**.
* **1 cosa que puedas SABOREAR**.

#### 3. Cambio de Temperatura
* **Acción:** Ve al baño y **salpica tu cara con agua muy fría** o sostén un cubito de hielo en tu mano.
* **Por qué funciona:** Esto activa el "reflejo de inmersión mamífero", una respuesta corporal que ralentiza el ritmo cardíaco para conservar oxígeno, ayudando a calmar el pánico.

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### Pasos a Seguir a Corto y Largo Plazo

1. **Consulta Médica:** Aunque los síntomas son un cuadro de libro de ansiedad, es **fundamental que un médico realice una evaluación** para descartar cualquier otra causa y darte la tranquilidad de un diagnóstico profesional.
2. **Apoyo Psicológico:** Estos episodios son una señal de que tus niveles de estrés y ansiedad son muy altos. Te recomiendo encarecidamente buscar a un **psicólogo**. La **Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)** es extremadamente efectiva para enseñarte a identificar los detonantes de la ansiedad y a manejar estas respuestas para que no vuelvan a controlarte.

Lo que sientes es real y aterrador, pero es una reacción exagerada de un sistema de protección que funciona correctamente. No estás en peligro. Concéntrate en tu respiración. Tienes la capacidad de calmar tu cuerpo.