Buen día , tengo 20 años de los cuales la mayoría e estado delgado, como mucho y hago un poco de eje
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Buen día , tengo 20 años de los cuales la mayoría e estado delgado, como mucho y hago un poco de ejercicio pero nunca e tenido el buen resultado de subir de peso, porfavor díganme qué puedo hacer ,ya que mi peso actual es de 56 kg.
Buen día.
Es importante que un profesional de la Nutrición este a cargo del monitoreo de tu peso. Una alimentación Hiperproteica más ejercicio pueden generar buenos resultados.
Saludos
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Hola!! Nos encantan los tratamientos para subir de peso. Son todo un reto!
Sera importante, que en tu proceso el aumento sea de músculo, agua, etc, es decir masa libre de grasa. Para ello hay que alimentar al músculo también con carbohidratos integrales y sobre todo ejercitarlo, para promover la hipertrofia. Es muy difícil si no te mueves o realizas un ejercicio poco adecuado para ti que no emparejes con la dieta. Y solo bajarás de peso o te mantendrás.
Éxito!! Saludos!!
Sera importante, que en tu proceso el aumento sea de músculo, agua, etc, es decir masa libre de grasa. Para ello hay que alimentar al músculo también con carbohidratos integrales y sobre todo ejercitarlo, para promover la hipertrofia. Es muy difícil si no te mueves o realizas un ejercicio poco adecuado para ti que no emparejes con la dieta. Y solo bajarás de peso o te mantendrás.
Éxito!! Saludos!!
Hola, en el aumento de peso es importante ver que el entrenamiento este enfocado en el mismo objetivo, que la alimentación sea la correcta en cantidades y horarios, se puede avaluar la opción de suplementación que es algo muy personal. Soy nutrióloga con especialidad en activación física y salud y puedo apoyarte a dar indicaciones respecto a la metodología de entrenamiento que sería mejor para el objetivo, y evaluar tu alimentación actual. Puedes acercarte para una asesoría con gusto.
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