Preguntas de pacientes (91)

Cuando la ansiedad está muy presente, los ejercicios de respiración y las técnicas de atención al momento pueden ayudar a bajar la intensidad, pero también es importante entender qué está manteniendo esa preocupación constante. Si la ansiedad ya está afectando actividades cotidianas como ir a la universidad, vale la pena atenderla más a fondo. Con acompañamiento psicológico es posible aprender a relacionarte de otra manera con esos pensamientos y recuperar tranquilidad. Si lo deseas, con gusto puedo ayudarte en consulta.

Hola, gracias por compartir tu historia con tanto valor. Es muy probable que el abuso emocional, mental y físico que sufriste en la infancia, junto con esos comentarios crueles sobre tu físico, estén influyendo en cómo te percibes ahora y en la dismorfia corporal que mencionas.

Lo importante no es quedarnos atrapados revisando una y otra vez el pasado, sino reconocer cómo esas experiencias siguen afectando tu vida presente, tu bienestar y tu relación contigo misma hoy. Esa toma de conciencia es un paso poderoso que puede abrir la puerta a un cambio real.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el mindfulness, podemos trabajar para soltar esas creencias dañinas, aceptar tus emociones y pensamientos sin dejar que te definan, y construir una relación más compasiva y auténtica contigo.

Si te parece, puedo acompañarte en este proceso para que puedas sanar, encontrar calma y enfocarte en vivir plenamente ahora. No estás solo (a) en esto.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Es completamente normal que después de una relación larga aún sientas que no has terminado de procesar la ruptura, incluso si ahora tienes una pareja. La terapia puede ser un espacio seguro para explorar esas emociones y aprender a relacionarte con ellas desde la aceptación y la compasión, sin presión por “superarlo” rápido. Con herramientas de mindfulness y terapias contextuales, se puede trabajar para que estas vivencias formen parte de tu historia sin que te limiten. Sí, es totalmente válido y recomendable buscar apoyo profesional en esta etapa.

Entiendo tu preocupaciónes. Es común sentirse incómodo en un entorno nuevo, especialmente si sientes que no encajas con el grupo.

Primero, es importante reconocer que la adicción es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su nivel educativo o profesional. AA (Alcohólicos Anónimos) es un programa de apoyo que busca ayudar a las personas a superar su adicción, sin importar su origen o estatus social.

En cuanto a tu preocupación sobre el aspecto y el lenguaje de las personas en el grupo, es importante recordar que:

La adicción es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, y no necesariamente está relacionada con la apariencia o el lenguaje.
El objetivo de AA es proporcionar un entorno de apoyo y solidaridad para las personas que buscan superar su adicción, no juzgar a los demás por su apariencia o lenguaje.
Es posible que algunas personas en el grupo hayan experimentado dificultades en su vida que han afectado su apariencia o su lenguaje, pero eso no significa que no tengan valor o dignidad como personas.


En cuanto a la necesidad de ir y "aguantar las groserías", te sugiero considerar lo siguiente:

El objetivo de AA es ayudarte a superar tu adicción, no a juzgar a los demás.
Es posible que encuentres personas en el grupo que compartan tus valores y objetivos.
La exposición a diferentes tipos de personas y experiencias puede ser beneficiosa para tu crecimiento personal y tu capacidad para empatizar con los demás.


Si te sientes incómodo en el grupo, podrías considerar hablar con un sponsor o un líder del grupo para expresar tus preocupaciones. También podrías buscar otros grupos de apoyo que se adapten mejor a tus necesidades y preferencias.

Recuerda que la recuperación de la adicción es un proceso personal y que lo más importante es encontrar un entorno de apoyo que te ayude a alcanzar tus objetivos

Hola, gracias por confiar y compartir lo que estás viviendo. Primero que nada, es muy importante reconocer que la violencia física y el control machista no son aceptables bajo ninguna circunstancia. Decidir dejar una relación así es un acto valiente y necesario para proteger tu bienestar.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el mindfulness pueden ayudarte a fortalecer tu claridad y tu capacidad para mantenerte firme en tus decisiones, incluso frente a la manipulación emocional o la culpa que te puedan querer hacer sentir. También es fundamental que cuides tu seguridad y busques redes de apoyo que te acompañen.

Recuerda que no eres responsable de las reacciones de tu ex pareja, y que lo correcto es priorizar tu integridad física y emocional. Si sientes que esta situación te sobrepasa, buscar ayuda profesional puede darte herramientas para manejar esta experiencia y construir una vida libre de violencia.

Aquí estoy para apoyarte en ese proceso cuando decidas dar ese paso.

Buenas tardes. Quiero que sepas que los psicólogos estamos preparados para escuchar este tipo de experiencias y acompañarte con respeto y sin juzgarte. No necesitas ordenar la información ni saber exactamente cómo contarlo; puedes empezar simplemente diciendo lo que has escrito aquí.

Reconocerlo después de tanto tiempo ya es un paso muy importante. Si lo deseas, con gusto puedo acompañarte en este proceso. Puedes agendar una cita y trabajaremos a tu ritmo, en un espacio seguro y confidencial.

a, gracias por compartir una experiencia tan delicada. El duelo por infertilidad es un proceso muy profundo que implica acompañar no solo la pérdida esperada, sino también muchas emociones complejas como la tristeza, la frustración y la incertidumbre.

Terapias como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pueden ayudarte a aceptar estas emociones difíciles sin que te definan ni te paralicen, mientras te conectas con lo que realmente valoras en la vida. Además, el mindfulness puede ser un gran apoyo para vivir el presente sin quedar atrapada en el dolor o en la ansiedad por el futuro.

También puede ser útil integrar enfoques que trabajen la regulación emocional y el manejo del estrés, como algunas técnicas de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), para fortalecer tu bienestar mientras transitas este duelo.

Si quieres, puedo acompañarte para que puedas procesar esta pérdida y encontrar un camino que te permita seguir adelante con más paz y esperanza.

Se entiende completamente tu preocupación . Lo que cuentas muestra que tu hermana ha pasado por mucho y que ha buscado ayuda, pero algo sigue doliendo profundamente. Es difícil decir si se trata de un trastorno límite solo con esa información; se necesita una evaluación profesional más completa que considere su historia, emociones, vínculos y contexto.

Lo más importante ahora es que esté acompañada por un equipo de salud mental (psiquiatra y psicólogo con experiencia en crisis o trauma). No te quedes con la duda del diagnóstico: lo esencial es que reciba un tratamiento adecuado y estable.

Hola, gracias por tu pregunta. Es un tema muy importante que merece ser abordado con claridad y sensibilidad.

Primero, es fundamental señalar que los intentos de suicidio nunca deben ser tomados a la ligera, y pueden estar asociados a distintos trastornos del estado de ánimo, como la depresión mayor, el trastorno límite de la personalidad, el trastorno bipolar, entre otros. También pueden surgir en personas sin un diagnóstico claro, pero que atraviesan crisis vitales intensas o experiencias emocionales abrumadoras.

Ahora bien, en relación al psicoanálisis: si bien este enfoque tuvo una gran relevancia histórica en el desarrollo de la psicología, en la actualidad no se considera un modelo terapéutico basado en evidencia científica, especialmente en comparación con terapias contemporáneas como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia basada en la aceptación y compromiso (ACT), o la terapia dialéctico-conductual (DBT), entre otras, que sí han demostrado eficacia clínica en el tratamiento de trastornos que pueden involucrar conductas suicidas.

Dicho esto, una terapia no debería generar un deterioro emocional grave. Si una persona siente que su proceso terapéutico incrementa su malestar de manera constante, es recomendable reconsiderar el enfoque, la relación terapéutica o incluso buscar una segunda opinión profesional. La salud mental requiere intervenciones que estén basadas en evidencia, con objetivos terapéuticos claros y medibles.

Si tú o alguien cercano ha tenido pensamientos suicidas durante o después de un proceso terapéutico, es fundamental buscar ayuda profesional inmediata. Estás en tu derecho de buscar un acompañamiento que priorice tu seguridad, estabilidad emocional y recuperación.

Estoy a disposición si deseas orientación basada en enfoques actuales y con respaldo científico.

Gracias por animarte a escribirlo . Lo que estás compartiendo tiene muchísimo peso emocional, y que lo pongas en palabras ya es un paso importante. Haber vivido de cerca intentos y suicidios en tu familia deja una huella profunda: no solo por el dolor de la pérdida, sino también por la sensación de vulnerabilidad que deja —como si la vida se volviera frágil y peligrosa de pronto.

Es completamente comprensible que hayas quedado con miedo, incluso con la sensación de que todo perdió sentido. Tu sistema emocional está tratando de procesar una experiencia traumática y de recuperar la seguridad que se rompió. Lo que describes —ese miedo a morir o a no vivir realmente— muchas veces aparece después de haber estado tanto tiempo en “modo alerta”, cuidando a otros, conteniendo, evitando tragedias. Es como si tu mente aún no hubiera podido volver a confiar en la vida.

Tal vez ahora lo que toca no sea tanto “entender” o “superar”, sino aprender a cuidar de ti con la misma ternura con la que cuidaste de los demás. A veces eso implica darte permiso de sentir, pedir ayuda profesional y construir poco a poco nuevos significados, sin forzarte a encontrarle sentido de inmediato.

Si en algún momento el miedo o el vacío se vuelven muy intensos, no lo atravieses sola: hablar con un terapeuta, con líneas de ayuda o con alguien de confianza puede marcar la diferencia. No es debilidad, es una forma de seguir eligiendo la vida.

Aqui vale la pena considerar que la disminución del libido y las dificultades de erección no siempre son únicamente hormonales. Factores como estrés, ansiedad de desempeño, presión emocional, cansancio acumulado e incluso el uso frecuente de pornografía y masturbación pueden influir en la respuesta sexual.

Además de continuar la valoración médica con un especialista, probar terapia psicológica puede ser una buena alternativa para explorar si existe algún componente emocional o conductual asociado. Muchas veces el abordaje integral ayuda más que enfocarse solo en la testosterona.

Lo que estás viviendo puede sentirse muy confuso y doloroso, y tiene sentido que así sea. A veces, después de una experiencia afectiva que nos lastima, intentamos protegernos alejándonos de aquello que nos generó dolor, pero eso no siempre coincide con lo que realmente sentimos o deseamos.
La atracción, el deseo y el vínculo emocional no siempre van en la misma dirección, y eso no significa que estés “perdida” ni que haya algo mal en ti. Más bien, parece que estás tratando de cuidarte mientras intentas entenderte de nuevo. Forzarte a encajar en una decisión solo para no sufrir suele aumentar la confusión interna.
Puede ser muy valioso darte un espacio terapéutico para explorar con calma qué sientes, qué necesitas ahora y cómo reconstruir tu relación contigo misma sin presión ni etiquetas. Acompañado, este proceso suele ser mucho más claro y compasivo.

Hola, gracias por compartir tu duda. El dolor durante la penetración no se considera normal y es importante evaluarlo adecuadamente.

Aunque puedas retraer el prepucio, pueden existir otras causas físicas que estén generando esa molestia, por lo que lo más recomendable es acudir con un urólogo para una valoración más precisa.

Atenderlo a tiempo puede ayudarte a evitar complicaciones y mejorar tu calidad de vida sexual.

Gracias por compartir algo tan delicado. Se nota cuánto te importa tu hija y lo difícil que ha sido verla así . Lo que estás describiendo —la ira, el aislamiento, las cortadas, la pérdida de interés— son señales de que está atravesando un dolor emocional profundo, más que de simple rebeldía.

Cuando alguien se lastima o se desconecta, casi nunca busca llamar la atención; muchas veces está intentando aliviar un malestar que no sabe cómo expresar. La negación también es una forma de protección: hablar del dolor puede dar miedo.

En estos casos lo más importante no es forzarla a hablar, sino mantener la conexión disponible y sin juicio. Puedes decirle algo como:

> “No tienes que contarme todo, pero quiero que sepas que te amo, que estoy aquí y que no estás sola.”



Esa presencia tranquila puede ser más sanadora que cualquier sermón.

También te recomiendo buscar apoyo profesional, incluso si ella aún no quiere. Un psicólogo o terapeuta familiar puede orientarte sobre cómo acompañarla y qué pasos seguir. A veces cuando el adulto se siente más sostenido, puede acercarse de otra forma.

Y si llegas a notar nuevas lesiones o escuchas comentarios sobre no querer vivir, acude a un servicio de urgencias o línea de apoyo emocional. No estás sola en esto, y pedir ayuda es una muestra enorme de amor y cuidado.

Es completamente comprensible que hayas quedado con miedo, incluso con la sensación de que todo perdió sentido. Tu sistema emocional está tratando de procesar una experiencia traumática y de recuperar la seguridad que se rompió. Lo que describes —ese miedo a morir o a no vivir realmente— muchas veces aparece después de haber estado tanto tiempo en “modo alerta”, cuidando a otros, conteniendo, evitando tragedias. Es como si tu mente aún no hubiera podido volver a confiar en la vida.

Tal vez ahora lo que toca no sea tanto “entender” o “superar”, sino aprender a cuidar de ti con la misma ternura con la que cuidaste de los demás. A veces eso implica darte permiso de sentir, pedir ayuda profesional y construir poco a poco nuevos significados, sin forzarte a encontrarle sentido de inmediato.

Hola, esto puede tener causa multifactorial, es preferible agendar una cita para evaluar y ver qué función pueden estar teniendo estás conductas para ti. Por como hablas me parece que ya es incómodo.

Hola, gracias por compartir cómo te sientes. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ser muy útil para lo que describes, ya que está diseñada para ayudarte a vivir en el presente, aceptar tus emociones sin juzgarlas y dejar de luchar contra esos pensamientos que generan angustia sobre el pasado o el futuro. En ACT trabajamos con mindfulness y valores personales para que puedas enfocarte en lo que realmente importa para ti, sin que el malestar te paralice. Si quieres, puedo acompañarte en este proceso para que aprendas a manejar mejor esas preocupaciones y vivir con más tranquilidad y presencia. ¡Ánimo, no estás sola!

Es totalmente comprensible lo que te pasa. Después de un sismo, muchas personas experimentan síntomas como los que describes: dolor de cabeza, tensión muscular, dificultad para dormir o la sensación de que el piso sigue moviéndose. Es parte de la reacción natural del cuerpo y la mente ante una situación que generó miedo o inseguridad.

Si con el paso de los días los síntomas no disminuyen, o sientes que tu descanso, tu ánimo o tus actividades diarias siguen afectados, sí sería recomendable hablar con un psicólogo. La terapia puede ayudarte a procesar lo vivido, calmar la respuesta de alerta del cuerpo y recuperar la sensación de seguridad.

Mientras tanto, trata de descansar, hablar de lo que sentiste y mantener rutinas que te den calma. Tu cuerpo solo está tratando de volver a sentirse a salvo.

La terapia psicológica te ayudara a re incorporarte a la vida mientras los farmacos te equilibran a nivel quimico

Lo que describes suena muy desgastante. A veces el problema no es la falta de capacidad, sino el miedo a fracasar, que termina paralizándonos antes siquiera de intentarlo. Cuando eso ocurre, cualquier opción parece inútil o demasiado riesgosa. Lo primero es dejar de pelear contigo misma y empezar a entender qué está alimentando esos pensamientos. Con apoyo psicológico es posible trabajar esa inseguridad y recuperar la confianza para dar pasos pequeños pero importantes. Si lo deseas, con gusto puedo acompañarte en ese proceso.