Preguntas de pacientes (11)
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Hola, quería preguntar si necesitó ir con un psicólogo o no, la cosa es que viendo YouTube y usualme
Hola, quería preguntar si necesitó ir con un psicólogo o no, la cosa es que viendo YouTube y usualmente veo cosas normales, a eso me refiero cosas que veía en mi infancia o escuchaba música y cosas así, pero me empecé a tener ansiedad o miedo porque me salían canales con contenido gore o cosas así que la verdad, no es algo que me agrade, yo detesto y odio ese tipo de contenido, y pues activé el modo restriccion para que no me salieran cosas así, la cosa es que aún así me salían y al final apte por eliminar YouTube, pero que puedo hacer para ya no tener esa angustia o ansiedad?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Primero que nada, es imporante decirte que la angustia que experimentas es completamente válida. Cuando nos exponemos de forma imprevista a imágenes impactantes o perturbadoras, nuestro sistema nervioso puede reaccionar con una señal de alarma (ansiedad), provocando pensamientos intrusivos y el impulso de evitar la plataforma. Aunque eliminar la aplicación parece que ayuda, sólo es temporalmente... El objetivo en terapia es regular la respuesta del cuerpo y de la mente para que la angustia disminuya de raíz y recuperes tu tranquilidad. Con un enfoque práctico como la terapia breve, podemos trabajar en estrategias concretas para gestionar esos picos de ansiedad y recuperar tu calma. ¡Quedo a tu disposición si deseas iniciar este proceso!.
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¿Qué puedo hacer si estoy atravesando crisis existenciales y ataques de pánico por el miedo a la mue
¿Qué puedo hacer si estoy atravesando crisis existenciales y ataques de pánico por el miedo a la muerte?, ¿qué tipo de efoque debería tener el psicólogo con el que acuda? Esto está interfiriendo con mis actividades diarias, tengo una sensación de desesperanza muy intensa y me resulta muy difícil poder levantarme de mi cama, duermo para no pensar.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Lamento que estés pasando por un momento asi de desgastante. Cuando el miedo y niveles de ansiedad tan altos interfieren con tus actividades cotidianas y tu energía para levantarte, es una señal clara de que necesitas un acompañamiento profesional. Para este tipo de sintomatología, un enfoque de Terapia breve estratégica o Terapia cognitivo-conductual resulta muy efectivo, ya que se centra en brindarte herramientas prácticas para frenar los ataques de pánico y regular los pensamientos catastróficos desde las primeras sesiones.
No tienes que atravesar esto tú sola; con la guía adecuada es posible recuperar el control y tu calidad de vida. ¡Quedo a tu disposición si deseas agendar una valoración!
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¿Como puedo evitar ir a la fiesta de una prima que me bloqueó el año pasado sin motivo alguno, aunad
¿Como puedo evitar ir a la fiesta de una prima que me bloqueó el año pasado sin motivo alguno, aunado a un fuerte chisme de su vida personal donde ella me involucro hace 4 años? Mi mama insisite en que vaya, pues nunca tengo tiempo. Soy mayor de edad y a veces no me dejan tomar mis propias decisiones.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Sí, definitivamente amerita y te beneficiará un acompañamiento profesional. Buscar terapia de forma preventiva es una decisión muy sabia, pues es mucho más efectivo trabajar en las herramientas antes de que estalle una nueva crisis y que tú recuperes el control de tus propias decisiones para sentir tranquilidad.
Cuando somos adultos jóvenes, diferenciar la relación con los padres requiere desarrollar una asertividad firme sin sentir culpa hacia ellos. Con un enfoque práctico de Terapia breve, podemos trabajar en estrategias concretas para fortalecer tus límites y manejar como deseas la dinámica con tu mamá . Si deseas dar este paso, con gusto podemos agendar una primera sesión. ¡Saludos!.
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mi esposo, estuvo de pareja con la madre de sus hijos durante 24 años, ella había sido casada anteri
mi esposo, estuvo de pareja con la madre de sus hijos durante 24 años, ella había sido casada anteriormente y tenía dos hijas de su matrimonio, ha nacido el conflicto porque una de las hijas de ella, está muy sentida porque mi esposo se casó conmigo, pues el las crio, la conocio a los tres años. Asimismo, la hija biológica de mi esposo, se acercó a mi, la apoye durante un tiempo en que ella se fue de la casa por problemas con su madre y la acogí como hija, una vez que se arregló con su madre, me ignoró completamente y mandato que yo no asistiera a ninguna actividad, por ejemplo su cumpleaños. muchas veces me da miedo estas acciones de terminar con mi esposo por estos conflictos.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Las dinámicas en las familias "reconstituidas" suelen ser complejas, ya que implican duelos no resueltos y roles que no siempre están bien definidos. Así que es totalmene comprensible que sientas temor de que esta presión afecte tu matrimonio. En tu caso, la terapia se enfoca en que tú y tu esposo logren hacer un equipo sólido, definiendo acuerdos claros entre ustedes y límites saludables con la familia extendida para proteger el vínculo de pareja, sin quedar atrapados en dinámicas de rechazo o culpa. Proteger la relación es totalmente posible cuando se aprende a gestionar estas tensiones en equipo con la guía y herramientas adecuadas.
Quedo a tu disposición para acompañarles en este proceso.
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Muchas veces busco intimidad con mi esposa, unas tantas me rechaza y otras pocas me acepta. Ella nun
Muchas veces busco intimidad con mi esposa, unas tantas me rechaza y otras pocas me acepta. Ella nunca me busca para este tema. Es normal que mi esposa no me busque en la intimidad ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Es una situación frecuente en las parejas, pero que no sea rara no significa que deba ser la norma o que tengan que vivir así el resto de su vida en pareja. Las discrepancias en el deseo sexual y emocional, y las dinámicas de iniciativa suelen responder usualmente a factores individuales como el estrés, ansiedad y otros problemas emocionales, diferencias en cómo experimentan el deseo sexual en pareja o patrones disfuncionales de comunicación que han ido desgastando la relación y perder conexión.
Más allá de si es "normal", yo te haría la pregunta, si lo realmente importante para ti y/o ustedes, sea revisar cómo esta dinámica impacta en cada uon y en el bienestar de la relación. En terapia trabajamos en identificar qué está bloqueandolos y en reconstruir espacios de intimidad desde el acuerdo mutuo, la confianza y otros recursos de pareja.
Quedo a su disposición si desean abordar este tema de forma estratégica e individual o en pareja.
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Tengo 30 años y mis manos son muy pequeñas si las he comparado con las de otras chicas y del mismo
Tengo 30 años y mis manos son muy pequeñas si las he comparado con las de otras chicas y del mismo tamaño que yo y las mías son pequeñas y eso me causa mucha inseguridad siento que si se fijan mucho en eso
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es completamente comprensible sentir frustración cuando centramos nuestra atención en una parte de nuestro cuerpo y percibimos que los demás hacen lo mismo. La comparación constante suele alimentar la inseguridad y distorsionar la percepción que tenemos de nosotras mismas.
En terapia trabajamos la autoestima corporal y la autoconfianza para desmontar esas ideas de hiperfoco en lo físico, fortaleciendo el concepto de tu propio valor para que te sientas cómoda y segura contigo misma. Quedo a tu disposición si deseas abordar este tema en un espacio profesional y confidencial para recuperar y fortalecer tu seguridad.
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Siento que a veces amo a mi pareja y a veces no, siento que no me ayuda, que me ha hecho mucho daño
Siento que a veces amo a mi pareja y a veces no, siento que no me ayuda, que me ha hecho mucho daño y lo quiero lejos pero también siento que le debo lealtad y cuando está lejos siento como si tuviera un sindrome de abstinencia. Tengo miedo de terminarlo y equivocarme, así que espero a que me termine para no lastimarlo pero al mismo tiempo siento que miento y no sé que hacer
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La contradicción de sentir afecto y al mismo tiempo querer distancia es una señal muy clara de una dinámica de relación desgastante o de apego ansioso. Sentir esa sensación similar a la 'abstinencia' cuando está lejos suele responder a patrones de dependencia emocional más que a una decisión consciente sobre el bienestar de la pareja.
Esperar a que el otro tome la decisión por miedo a equivocarte o a causar daño deja tu paz en manos ajenas. Con un enfoque práctico de Terapia breve, podemos trabajar en la claridad emocional, la autoconfianza y la toma de decisiones para que recuperes el control de tu vida sentimental. Quedo a tu orden si deseas comenzar a explorarlo.
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Hola. Soy muy insegura con mi físico y me cuesta mucho creer cuando me dicen cosas lindas. También s
Hola. Soy muy insegura con mi físico y me cuesta mucho creer cuando me dicen cosas lindas. También soy muy insegura para hablar, a veces quiero decir algo y termino llorando. Cuando salgo con alguien me cuesta demostrar interés y cariño aunque sí quiera, y por eso termino alejándome. Últimamente me da mucho miedo el futuro, perder a mi gente y me dan crisis por pensar mucho en por qué existimos y a dónde vamos. Llevo mucho tiempo con esto pero no me he atrevido a buscar una ayuda ya que mamá dice que solamente estoy siendo inmadura. Quisiera saber con quién debería de acudir para que me pueda ayudar con esto y también prepararme para un examen psicológico. ¿Cómo puedo empezar?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Dar el primer paso para buscar ayuda es una muestra enorme de valentía, y lo que estás sintiendo no es inmadurez, sino un nivel alto de desregulación emocional y ansiedad que se puede trabajar y sanar.
Para empezar, lo ideal es acudir con un terapeuta. En el espacio terapéutico podemos trabajar paso a paso en desarrollar herramientas para regular el llanto, fortalecer tu autoconfianza corporal y detener el flujo de pensamientos sobre el futuro que te detonan crisis. Además, este mismo proceso te ayudará a ganar la claridad y calma necesarias para tu examen psicológico. ¡Quedo a tu disposición si deseas dar este primer paso y recuperar tu control y seguridad!.
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Hace unos días terminé una relación de dos años porque descubrí que mi pareja mantenía conversacione
Hace unos días terminé una relación de dos años porque descubrí que mi pareja mantenía conversaciones con distintas mujeres en plataformas donde les pagaba por contenido íntimo. No fue la primera vez que encontraba algo similar; anteriormente lo negó y meses después descubrí que sí era cierto.
Él me confesó que lo hacía porque quería sentirse como antes de conocerme y que eso ocurrió en etapas en las que nuestra relación iba muy bien. Desde entonces siento que perdí por completo la confianza en él. A pesar de lo ocurrido, ambos seguimos queriéndonos.
Mi pregunta es: ¿existe alguna forma sana de intentar reconstruir una relación cuando la confianza está tan dañada, sin sentir que haciéndolo yo también me estaría faltando al respeto? ¿O hay situaciones en las que lo más saludable es aceptar la ruptura aunque todavía exista amor?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es una pregunta sumamente madura y valiente. Cuando la confianza se rompe de forma repetida, el amor por sí solo no basta para sostener el vínculo sin que cueste tu propia dignidad y paz mental.
Reconstruir una relación tras una infidelidad solo es posible de forma sana cuando hay un compromiso transparente de cambio real y un trabajo profundo en el respeto mutuo. Sin embargo, cuando continuar implica sentir que te estás faltando al respeto a ti misma, la ruptura se convierte en un acto de amor propio. En consulta trabajamos precisamente en procesar el duelo afectivo y fortalecer tus límites para tomar decisiones firmes y acordes a tu valor. ¡Quedo a tu orden si necesitas acompañamiento terapeútico para ir procesando todo esto y tomar las decisiones que te den más beneficio y tranquilidad a ti misma!.
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El vómito me causa pánico. Si me llego a sentir mal me aíslo por completo y me da terror. Sin embarg
El vómito me causa pánico. Si me llego a sentir mal me aíslo por completo y me da terror. Sin embargo, creo que es peor cuando está relacionado con los demás. Vivo híper alerta todo el tiempo; si alguien se agacha, la gente en estado de ebriedad, incluso en baños públicos. Entro en estado de pánico y me dan ganas de salir corriendo si alguien se siente mal. Se me acelera el corazón, sudo frío y me mareo. A pesar de que mi mente racional sabe que no es el fin del mundo, mi cuerpo entra en ese estado.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Lamento queestés experimentando este profundo malestar. Lo que describes parece un patrón de emetofobia (fobia específica al vómito) acompañado de un estado de hipervigilancia constante. Es completamente comprensible que sientas que tu mente racional no logra frenar la respuesta automática de pánico que se activa en tu cuerpo. Sin embargo, es necesario una valoración más profunda para determinar el patrón y así trazar juntas un plan claro para combatir este pánico al vómito.
En mi práctica trabajo desde el enfoque de terapia breve estratégica (TBE), el cual está científicamente comprobado como uno de los métodos más efectivos y rápidos para el tratamiento de fobias y ataques de pánico. Mediante técnicas muy concretas, trabajamos para interrumpir los circuitos de evitación y enseñarle a tu sistema nervioso a desactivar la señal de peligro, permitiéndote recuperar el control sin vivir a la defensiva. ¡Quedo a tu disposición si deseas comenzar a trabajarlo y recuperar el control y tu bienestar!. Saludos.
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Tengo tricotilomanía y muchas rumiaciones y quisiera saber si debo ir al psiquiatra o al psicólogo.
Tengo tricotilomanía y muchas rumiaciones y quisiera saber si debo ir al psiquiatra o al psicólogo. Estoy algo decepcionada de algunos psicólogos a los que acudí y dijeron mis cosas personales a otros y minimizaron mi historia familiar. Las rumiaciones no me dejan seguir mi vida y ya no sé cómo tratarlas sin salir más herida.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lamento mucho la mala experiencia que viviste. El secreto profesional y el respeto por la historia del paciente son pilares éticos no negociables en la práctica psicológica.
Para tu caso, lo ideal es un abordaje multidisciplinario; por un lado, la evaluación psiquiátrica puede ayudar si la ansiedad o el impulso son tan altos que requieran soporte farmacológico inicial. Por el otro, en psicoterapia, trabajaríamos de forma directa en equipo para frenar el circuito de la rumiación obsesiva y las conductas repetitivas centradas en el cuerpo (como la tricotilomanía).
Desde la Terapia breve estratégica, nos enfocamos en darte herramientas estratégicas para cortar el bucle del pensamiento rumiante y gestionar la ansiedad en un entorno estrictamente confidencial, ético y seguro. ¡Quedo a tu disposición si decides darle una nueva oportunidad a tu proceso emocional!
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