Preguntas de pacientes (9)

En mi experiencia, la ganancia de kilogramos es una relación de hábitos con expectativas. ¿Estás dispuesta o dispuesto a corregir los hábitos que no ayudan a tener un buen estado nutricional?

Más allá de suplementos, se debe abordar de forma integral. El primer paso ya lo has dado: reconocer que necesitas a un profesional. Estás en una etapa de la vida que te permite tener mayores éxitos en la intervención de un nutriólogo. Te envío un saludo.

Te atiendo virtualmente, dando click en el botón azul conoces la tarifa. Saludos

Si no aparece aquí, puedes contactar a las distintas asociaciones/colegios de nutriólogos (AMENAC, Colegio Mexicano de Nutriólogos). Suelen tener un directorio de sus miembros, algunos probablemente tienen especialidad. Si bien, todos los nutriólogos con cédula tenemos conocimientos científicos sustentados para atender pacientes portadores de VIH o quienes desarrollaron el Síndrome de Inmunodeficiencia

Afortunadamente no son niveles exageradamente elevados, cuenta conmigo

Habrá que determinar varios aspectos que sirvan para establecer un conjunto de acciones (alimentación, actividad física, sueño, recreación) que lleven en el corto y mediano plazo a la ganancia de peso que deseas.

Hay un elemento traza, quizás lo has oído mencionar, el zinc. Cuya presencia en fuentes no animales es mínima. Con gusto puedo establecer las pautas para que detengas esa pérdida de cabello

Hay que recordar que durante la introducción de alimentos no se está señalando el retirar las tomas de leche materna, simplemente que se debe complementar los nutrimentos que los menores requieren dado que la leche no incrementa la cantidad de sustancias que le ha proveído durante ese primer medio año. Por ejemplo, el requerimiento de proteínas a partir de los 6 meses es apenas 1.8-1.9gr/día superior al que los menores tienen durante la lactancia exclusiva. Un par de tiempos de comida de verduras hasta los 8 meses, o 1 de cereales hasta los 10-12 meses cubren esa cantidad. Las necesidades de cinc serán de 1mg por arriba del que obtiene con la leche de mamá. Aunque los requerimientos de hierro aumentan considerablemente, el consumo de cereales/pastas fortificados con fumarato ferroso, cubren casi en su totalidad esa diferencia. Los cárnicos pueden formar parte de platillos pero su incorporación será preferible hacia los 10 meses. Saludos, que tu hija o hijo viva una infancia sana.

El veganismo tiene una aportación importante a la biósfera. Lo que mereces es un menú que te sirva para cubrir los requerimientos nutricionales para tu organismo y, sobretodo, que no sea monótono o aburrido.