Preguntas de pacientes (126)

Recuerda que la ansiedad es una respuesta de sobrevivencia.
Los "síntomas" de la ansiedad son respuestas del organismo para poder huir o defenderse.
Las glándulas salivales detienen la producción de saliva pues el cuerpo debe reservar los líquidos de que dispone para sudar. El sudor refresca los músculos y eso es muy importante mientras se huye o se pelea.
Por esto es tan importante reconocer qué cosa o situación nos genera ansiedad y "calmar" nuestra mente y cuerpo respirando dos o tres veces profundamente y repitiéndonos a nosotros mismos "yo puedo" "esto también pasará" o "todo está bien", pues nuestro organismo responde ante el enojo de nuestro jefe o el tráfico, o el apuro por terminar una tarea, igual que si estuviera frente a un tigre dientes de sable a punto de devorarnos.
Así que reconoce el reto que enfrentas, respira profundamente y ¡sonríe!, mientras pegas la lengua al paladar y los dientes, imaginando que tu boca se llena de saliva abundante, ligera y agradable.

Te recomiendo acudir con un psicólogo. Comentas que padeces depresión desde hace 11 años, si bien eso determina que tu organismo esté muy habituado a generar hormonas que mantienen ese estado de tristeza profunda y el medicamento promete efectos relativamente rápidos, lo que hace es tratar los síntomas, no las causas y además necesitas cuidar tu cuerpo por el bebé.
Mientras consigues un psicólogo de tu confianza y aún ya en tratamiento, has meditación, oración o relajaciones todos los días, 2 o 3 veces al día. en youtube puedes encontrar relajaciones guiadas. Además sal a caminar diariamente. Cuida tu postura, mantente recta, la barbilla levantada, mirando de frente o hacia arriba. Tú y tu bebé se merecen tus sonrisas, SONRIE tanto como puedas aun sin ganas.

La depresión es un estado emocional y fisiológico. Prueba algo directo, la hipnosis,terapia energética psicológica, liberación emocional. Los medicamentos actúan de manera generalizada sobre los síntomas, necesitan ir a la raiz del problema, esa área de su vida en la cual requiere habilidades y apoyo para darse cuenta de que PUEDE tomar el control de su vida.

Cambia de psicoterapeuta, pero lo más importante es que sepas que hay personas que han podido trascender un cuadro de vida como el tuyo, así que Tu puedes.
Aférrate a lo que más quieras y en lo que más creas, no te conformes, tú puedes.
Necesitas la decisión -sólo tú puedes tomarla y preguntar como lo haces ahora, señala que estás en ese camino. Tú puedes- y necesitas una mejor estrategia que las que han estado utilizando contigo. Tú puedes. Busca, ten fe, aférrate a la idea. Tú puedes

Tu vida es tranquila ¿También es satisfactoria?
¿Tienes objetivos por los cuáles luchas?
¿Mantienes saludable tu cuerpo? ¿Te valoras?
¿Tus días son activos?¿Productivos? ¿Interesantes?

Si la respuesta a todo es to es sí, entonces sí: Ocúpate en primer lugar de la higiene de tu sueño.
Tienes preciosos 23 años, potencial, vigor y ¡tiempo!,
Valoro que te interese por estar mejor, mereces una Vida Plena

¿Confías en tu psicólogo? Espero que sí! ¿Qué necesitas para aumentar tu confianza en él? ......¡Hazlo!
Cada profesional, cada escuela terapeútica tiene su estilo.
El éxito de la terapia depende mucho de que te sientas en buenas manos. Y recuerda que necesitas estar tan comprometido o más que él, en la recuperación de tu bienestar, así que ¡comprométete con quien sea el terapeuta con quien vayas!

Si la psicoterapia, mejor que medicamento y exponerte a situaciones en que debas hablar.
Te recomiendo unirte a un grupo de toasmaster. Es un ambiente protegido y grato donde la gente desarrolla habilidades para hablar en público.
Ve y diviértete, sólo eso, diles que sólo quieres ses expectador, por ahora.

Todos los síntomas que mencionas, apuntan a la necesidad de aprender a gestionar tus emociones, pensamientos y reforzar habilidades para resolver situaciones y retos que estás ignorando o minimizando y realmente son importantes para ti.
Los medicamentos ayudan a reducir los síntomas, lo cual suele"enmascarar" los verdaderos problemas, te distrae y justifica.
Necesitas apoyo psicoterapéutico. Un Psicólogo o un coach de vida puede ayudarte.
La experiencia me muestra que la efectividad de la consulta online tiene qué ver con el profesional que te atiende, lo mismo que la consulta presencial. Si se puede

La ocurrencia señala que hay ansiedad e insuficiente actividad significativa, además de una inadecuada valoración para la toma de decisiones. ¿Te estás atendiendo también en psicoterapia? Si la respuesta es NO, entonces te urge hacerlo

Preguntas respecto a psicoterapia, pero lo que señalas es tratamiento psiquiátrico. ¿Te has atendido con algún psicólogo? La ansiedad y la depresión son síntomas de algo que no funciona para ti en tu vida. Esto ha sido así, pero puedes lograr un cambio desde el presente; es muy importante encuentres a un profesional cuya orientación sea hacia lo que sí quieres lograr, más que ponerse a escarbar en tu pasado.

Si bien los medicamentos son un apoyo y haces bien en buscar atención especializada por los efectos que podría tener, es muy importante te des cuenta que la ansiedad es un síntoma. puedes incluso minimizarlo, pero su presencia te indica un problema de fondo que necesitas atender.
Revisa tus áreas de vida, ¿ante qué tienes miedo o qué cosas te parece te rebasan? Atiéndete con un psicoterapeuta, tienes derecho de vivir con plenitud y alegría, Haz que sea ese tu motor!

Los efectos son notables hacia las 4 semanas, sin embargo no puedes esperar recuperar tu calidad de vida con sólo el medicamento. Dado que la depresión diagnosticada en "mayor", si los necesitas, pues tu cuerpo, a fuerza de actitudes, posturas y pensamientos de desvalidez, impotencia, desaliento, requiere del medicamento para cambiar su bioquímica. Lo más importante es que te des cuenta de qué es lo que no funciona en tu vida, entiendo que muy probablemente has pasado situaciones duras, no es fácil, sin embargo, tú puedes. los problemas enormes si te concentras en lo que sí puedes hacer, reducen mucho y si haces algo pequeño, muy pequeño que te de paso a paso la calidad de vida que mereces, puedes ser realmente feliz. BUSCA AYUDA DE PSICOTERAPIA, vale el esfuerzo y la inversión, tienes sólo una vida. La depresión no es enfermedad, es una desesperanza que enferma el cuerpo. ALIVIAR EL SíNTOMA NO ES SUFICIENTE. Sé fuerte, atrévete, mereces una vida plena

Eso es evitación, cansancio, agobio...todas las manifestaciones de que tu Ser, huye de los efectos de esa relación conflictiva. Estás sana aún, pero por supuesto que puedes caer en depresión y enfermar si no tomas acción.
Sé sincera contigo. ¿Cuál es el verdadero problema? ¿La relación vale el esfuerzo de resolverlo? ¿Cuál es el costo de mantener la relación así? A 1 a 3, a 5 años, si sigues como van las cosas¿Cómo estarías viviendo? ¿Eso es lo que quieres para ti? El consejo de alguien mayor que tu, de un sacerdote o una psicoterapia, pueden ayudarte a decidir qué quieres y cómo lograrlo. Mereces una vida de calidad

"Tengo un problema..." Eres valiente al reconocerlo y reconocer tus sentimientos. Por cierto es saludable que no finjas que no está ocurriendo. Hay algo que te lastima y sufres porque lo traes como una carga emocional, así que necesitas pasar a la acción.
¿Ese problema de quiénes es? ¿Quién podría resolverlo? ¿Qué puedes hacer para resolver o atenuar consecuencias? ¿Qué te obstaculiza resolverlo? ¿Qué recursos necesitas -que no tienes ahora- para resolverlo? ¿Necesitas ayuda?¡Acude a un coach o un psicoterapeuta! Has lo que puedas, comprométete a hacerlo. Puede no ser fácil, pero puedes hacer algo. y si no pudiera resolverse entonces puedes decidir cómo vivir lo mejor posible con ello. Tú puedes.

Tiene que ver con aquello en lo que te enfocas de la situación (te centras en el dolor y la dificultad o en la posibilidad de resolver, en el para qué te puede servir) y en el actitud con que la enfrentas (la actitud es tu estado mental, que puede ser de víctima o guerrero y el uso que haces de tu cuerpo para sentirte fuerte o si te abandonas).
Las situaciones de cualquier medidas te mortifican cuando te sientes incapaz de afrontar o resolver.
Pero esto son habilidades que puedes desarrollar. Empieza por apropiarte de los pequeños problemas, toma responsabilidad de resolverlos. Dice una oración: Dios concédeme serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que puedo y sabiduría para entender la diferencia

¡ah! ¡Qué pérdida tan grande! ¡Tu bebé tuvo una gran madre! entiendo que sin él, podría parecer que no tiene sentido la vida. Acude a psicoterapia, puede ser con un tanatólogo, para que puedas, ahora de otra manera, recordar a tu bebé, honrándolo con tu vida, Dios no se equivoca, tu bebé cumplió su cometido y te trajo bendiciones que tal vez ahora no alcanzas a ver. Si estás aquí aún falta algo por hacer. Sería bello que a tu bebé le llegara tu amor sin más sufrimiento, ve con un psicologo

Si no ves avance, el tratamiento no está siendo adecuado.
No es fácil, pero no necesariamente ocupas un ejercito interdisciplinario. Hay casos -muchos casos- exitosos tratados por un psicoterapeuta
Ya te diste cuenta de que a la fuerza no logran nada
De que los ruegos y las amenazas no logran nada
De que internarla funciona mientras está ahí, sale y la situación se agrava....
No hagas más de lo mismo

Reitero el valor de la hipnosis para romper el círculo viciosos de estos síntomas.
Sus efectos inmediatos al promover la relajación del cuerpo y focalizar de la mente, son la clave aquí para restituir a la persona de la falta previa de sueño, hacer que la mente descanse y propiciar que vuelva a dormir lo suficiente.
Luego el tratamiento repetido ayuda al equilibrio químico del cerebro, al fortalecimiento del Yo y es base para rescatar sus recursos emocionales para enfrentar los retos y disfrutar de la vida

Sola no has podido, es un gran paso que preguntes, lo que sigue es conseguir ayuda. Te recomiendo busques un psicoterapeuta y mientras tanto has una lista de todo lo que ya no quieres en tu vida y luego, delante de ello, escribe por contraste cómo si la quisieras.
Has esto tan detallado como puedas, entonces corta y destruye la parte que no quieres y pon la otra lista en un lugar visible, cada vez que la veas, relee y escribe más lo que sí quieres. Ayudará para que cuando encuentres psicoterapeuta, vaya mejor y más rápido por tus objetivos

Pudiera ser, pero seguramente padece depresión y lo de menos ahora es la clasificación. URGE que lo lleven a un psiquiatra y luego reciba también terapia psicológica. Recuerde que como respondan a sus acciones puede ayudar a su recuperación. Le recomiendo el taller de familia a familia de NAMI es una asociación internacional de salud mental. Busque su directorio en internet. Seguramente hay un grupo cerca de ud.