Preguntas de pacientes (126)

La ansiedad no es una enfermedad, por lo tanto no se cura con medicamentos. La ansiedad se origina por acumular tensión, estrés, miedos. El cuerpo segregó hormonas para provocar respuestas adaptativas. Me explico: si te da miedo, el cuerpo se prepara para huir o atacar, y como no haces nada de eso, las sustancias se van desechando poco a poco, pero el exceso, provoca que se queden y entonces los "síntomas" que tienes, es el cuerpo reaccionando por esas sustancias. Medicarte es como pretender poner al cuerpo una camisa de fuerza para que no libere esa energía. Te urge bajar en nivel de tensión de tu vida actual y liberar la que ya tienes. Ve con un psicoterapeuta.

En primer lugar acude a tus padres, necesitas su cercanía y apoyo; juntos encuentren un psicoterapeuta con el que te sientas en confianza y que se ocupe del problema en el presente (¡no psicoanálisis!). Es importante que sepas: la ansiedad no es una enfermedad, por lo que la medicina no te curaría. Te recomiendo el video "el triángulo de la salud: el estrés" (youtube) para entender lo que te pasa.
Los pensamientos "malos" son parte de los síntomas de la ansiedad, que de origen es miedo. Te recomiendo que cuando los tengas, respires profundo, te concentres en tu respiración. los dejes pasar. Vas a estar bien, atiéndete,

Entiendo, es un dolor muy profundo, una gran desesperanza, sin embargo no tiene que ser así.
Es como si hubieras construido una fortaleza para protegerte y ahora te tiene cautiva. Una parte de ti tiene mucho miedo y desconfía en tu capacidad para enfrentar la vida, pero otra parte de ti, sabe que mereces una vida plena, se niega a quedarse atrapada y sabe que Dios no se equivoca, que tienes los recursos y ahora lo que necesitas es ayuda. Búscala, en lo posible y de manera inmediata, con un psicoterapeuta que se apoye con un psiquiatra y mientras tanto, sal, camina, aunque no tengas ganas, levanta la vista, obligate a sonreir aunque sea fingido. Mereces una vida plena.

Hola. Entiendo tu inquietud, sin embargo tus preguntas te distraen de lo verdaderamente importante. El TAG es un síntoma de que has acumulado tanto estrés y tantas emociones no atendidas, que tu cuerpo está en el límite de su capacidad de adaptación y URGE que te preguntes con total honestidad qué clase de vida realmente deseas.
Ocuparse de causas externas o físico-químicas, contribuye a seguir ocultando tu infelicidad y falta de acción en lo verdaderamente importante. La ansiedad es miedo paralizado. El miedo es para generar energía, valentia y enfrentar los retos; es iir por lo tuyo y defender con pasión lo que te corresponde. La clase de ayuda que necesitas es psicoterapia o coaching. Atrévete a VIVIR!

Ya empezaste el camino para sanar, reconociendo que tienes un problema. ¡Detente YA! Puedes enfermar, pueden lastimarte, podrías embarazarte y entonces vas a pagar un precio mucho más alto que el que debes pagar por lograr una buena vida - a como tu la quieras- ¿Qué hacer? ¡CONSIGUE AYUDA YA! Tus padres deben saber que tienes un problema para que juntos encuentren ayuda. Solo no puedes. Acudan a un psicoterapeuta. No sexólogo, no psicoanalista, no psiquiatra.
y mientras, has ejercicio muy dinámico, corre, nada, juega basquet o voleibol. y haste un "baúl de sueños" una caja donde pongas papelitos en los que escribas todo lo que si quieres lograr para tu vida,

Primero dejen de intentar ¡Comprométanse con la relación!
La preguntas-guía son: Qué funciona, qué no funciona y qué puedo mejorar. Ya se dieron cuenta que lo que han hecho no funciona, así que encuentren ayuda de un psicoterapeuta o un coach de vida. La infidelidad como las adicciones y los vicios de carácter son un síntoma de que hay insatisfacción y falta de desarrollo PERSONAL, así es que la atención debe centrarse en lo que SI QUIEREN, cada uno para sí mismo y como pareja. Las soluciones para el cambio están aquí y ahora, SI SE PUEDE. ¿Qué necesitan? ¡Compromiso, pasión y acción!
Les deseo lo mejor

No es obligatoria (tu cerebro no está enfermo) y desde mi experiencia, tampoco es recomendable pues es como dedicarse a acallar los gritos de auxilio de tu cuerpo: Te distrae del verdadero problema y de la necesidad de "escucharte".
Hablas de mejores resultados ¿ya estás en psicoterapia?
Has que los resultados sean mejores, ocupándote además, de nutrirte adecuadamente, beber suficiente agua; hacer ejercicios de estiramiento, relajarte o meditar poniendo atención a tu respiración cuando menos 20 min diarios y darte cuenta de qué es lo que no quieres en tu vida, para entonces entender como sí quieres vivir.

Si no respiras correctamente ¡Hazlo! Y mientras aún no sea tan correctamente, has ejercicio. Te reconozco que sigues adelante y además para eso es el miedo que está en la base de la ansiedad. El miedo sirve para que enfrentemos con valentía los retos grandes y pequeños de la vida.
Para respirar correctamente dedica 5 minutos diario, recostado, con un par de libros sobre tu estómago, respira a gusto y de tal manera que los libros suban y bajen. También 1 vez al día sentado, has una relajación por contraste 2 o 3 veces: saca el aire y aprieta con mucha fuerza todo el cuerpo: atiende en especial los pies, el ano, los puños, la cara, la mandíbula. aguanta y luego saca el aire con fuerza y relaja. Luego dedica unos momentos a respirar con el estómago, mientras sonríes y agradeces a la vida.

En su origen la tristeza y la depresión son señal de que necesitamos interiorizarnos para recuperarnos de alguna pérdida o dolor, o bien reconsiderar el camino a seguir y el control de nuestra vida. Desafortunadamente no solemos hacer esa tarea, puede dar miedo estar con uno mismo y entonces pretendemos que no sentimos nada y la emoción se va quedando atrapada, la escondemos pero no la atendemos. La solución a la depresión es ser decididamente honesto con uno mismo para reconocer que clase de vida si quieres, reconocer que hay miedo, tal vez cansancio o desesperanza y tomar valor de eso, para caminar paso a paso defendiendo tu felicidad. Llevas mucho tiempo así, por lo cual te recomiendo te apoyes de un psicólogo. la fuerza de voluntad no es suficiente.

Entiendo tu desesperación, sientes que te es infiel y eso te habla de ti, de no ser suficiente, de no ser amada... ¿Te das cuenta que él tiene un problema? Al margen de la relación de uds,, en la cual, por supuesto necesitarían ayuda, Esa fijación de él por travestis, es una forma no funcional de cubrir situaciones emocionales que seguramente le son dolorosas. ¿Y tu? te desesperas porque alguien no tiene la capacidad de cuidarse, de ser fiel a sí mismo. Si quieres historias ve con un psiquiatra, si quieres tomar el control de tu vida, deja de poner tus esperanzas en alguien que necesita más ayuda que tu. Sé responsable de ti, ve con un psicólogo.

Insomnio y ansiedad son síntomas. Reducirlos o eliminarlos es un distractor de las verdaderas causas. Ya estás tan ocupado con los detalles de medicamentos que no estás atendiendo esas áreas de vida que de de alguna manera, no estás afrontando ya sea porque no has desarrollado algunas habilidades básicas o porque no crees que puedes.
Te recomiendo te apoyes de un psicólogo.

¿Tan grave es para pensar en terapia?
El sonrojo suele ser una disculpa fisiológica a algo que consideramos un error; entonces los demás, de manera instintiva se sienten inclinados a disculparnos.
Recuerda que nuestro cerebro primitivo reacciona ante situaciones que realmente no son de riesgo como si un mamut estuviera a punto de aplastarnos, así que tal vez el sonrojo es una respuesta exagerada, en cuyo caso, solo ocupas decirte "todo está bien" mientras respiras profundo para liberar tensión o bien, si observándote das cuenta de un error, discúlpate a ti mismo, o corrige o aprende o desarrolla la habilidad necesaria para reducir posibilidades de error. ¡Sonrojarse nos muestra más humanos!

Si entiendo, en lugar del riesgo de socializar, prefieres la seguridad del videochat, la variedad y aventura que representa masturbarte frente a extraños, es decir estás cubriendo al menos esas 2 necesidades básicas con una actividad que puede no ser peligrosa o dañina y sin embargo no es sostenible en el tiempo y te aleja del reto de socializar, comprometerte, desarrollarte.
Es ya una adicción y te das cuenta.
Puedes pasarte años en psicoanálisis o meses tratando la ansiedad, para seguir justificando la falta de sentido de tu vida o decidirte a salir y vivir. Si consideras necesitar ayuda, busca un psicoterapeuta o un life coach, o mejor! consíguete un trabajo que te rete y te apasione, atrévete a conocer y tratar gente, con todo y ansiedad, vete a correr, a nadar, lee, aprende a hablar en público. Atrévete a equivocarte, a aprender, atrévete a tener logros, eres más fuerte de lo que crees. Atrévete a vivir.

Es importante descartar la posibilidad de algún padecimiento físico. Ahora bien, recordando que el sueño responde a hábitos, situaciones emocionales y a los retos que vivimos, es conveniente seguir las reglas de la HIGIENE DEL SUEÑO, búscalas en internet. Y por otro lado, recordar que en mientras más te esfuerzas en dormir, menos puedes, por la cual, recomiendo que si no duerme, se levante y se ocupe de alguna tarea.
Si en 10 días no hay cambio favorable, llevala a un psicólogo, que atienda puntualmente el aspecto del insomnio.

¿Estás confundido respecto a lo que sientes o a tomar una decisión? Para conocer tu sentimiento-emoción, respira profundo. ponte quieto, siente tu cuerpo, identifica lo que sientes, ponle nombre a eso.
Los sentimientos provienen de tus emociones,las cuales dependen sobre todo de las interpretaciones que das a lo que ocurre. Un problema común es que pretendemos tomar decisiones en base a lo que sentimos y como lo sentido depende de tus creencias, de tus deseos, carencias y estado de ánimo, es volátil.
Te sugiero te enfoques a que clase de vida o relación quieres tener; busca luego alternativas ¡Mas de 2! decide sobre ellas y entonces busca apoyo para lograrlo: tu fe, terapia, coaching, hablar con un sacerdote, lo que sea que te guie. Dime si esto te ayuda.

Ambos! y de manera URGENTE. Llevas tanto tiempo con estas situaciones que necesitas apoyo farmacològico para recuperar un sano equilibrio de neurotransmisores y la psicoterapia para entrenarte en el aqui y ahora a afrontar de una manera distinta, los retos cotidianos.
Asegùrate de que tu psiquiatra y psicòlogo trabajen de manera conjunta.

Hola. Considero que lo primero es darte cuenta de què te provoca esas sensaciones; respirar profundamente, aquietar tu mente y calmarla notando que no hay un peligro real. Si eso no te funciona o si ya llevas tiempo asì y esto te afecta, acude a un psicoterapeuta,
Necesitas saber que la mejor terapia es aquella con la cual te comprometas y que se enfoque en resolver las causas que mantienen en el presente tu ansiedad. Muchas veces, lo ùtil es una combinaciòn de tècnicas que pueden o no incluir la cognitivo conductual, la EMDR y otras
Esto no es una enfermedad, los fàrmacos pueden ser de ayuda para bajar los sìntomas si estos fueran incapacitantes. Asegùrate de que si vas con un psiquiatra, este tenga la apertura para trabajar de manera conjunta con el psicòlogo

Entiendo que algo te da preocupaciòn. Lo importante es que identifiques si necesitas ayuda, al margen del diagnòstico
¿Què sientes, que te parece no es sano para ti? Enlista los sìntomas
Identifica desde cuando ocurren, si tienen relaciòn con algùn evento; si son frecuentes y su nivel de gravedad.
Con esta informaciòn vuelve a preguntarnos para poder apoyarte

Indicas que tus sueños te hacen despertar, despiertas y entonces no descansas, tu cuerpo lo resiente.
Por el tiempo que llevas asì, puedes ver que lo que acostumbras hacer no funciona para descansar.
Te recomiendo 1:Cambia tu enfoque. El punto no son los sueño: Todos soñamos, todos los dìa, aunque no lo recordemos. No necesariamente un sueño te dice algo. Lo importante es descansar¿Despiertas? sigue las recomendaciones sobre "higiene del sueño" que hay en internet. Si no puedes dormir, relàjate y descansa asi. En el dìa, Haz ejercicio, dale sentido a tu vida, disfruta a tu familia y a ti mismo. SI NO SABES COMO O EN 2 SEMANA NO TIENES UNA MEJORIA acude a un psicologo ¡No esperes ni un año mas!

Sí! Es urgente! Significa que llevas mucho tiempo tratando de hacerte fuerte y echándole ganas, lo que puedes ver no es suficiente.
Necesitas una atención psiquiátrica y psicológica.
Busca especialistas que estén dispuestos a trabajar juntos, pues requieres ayudar a tu cuerpo y tu mente con medicamentos, pero por sí solos no podrías resolver las verdaderas causas.
Mereces ayuda, te reconozco la fortaleza de buscarla