Ya no quería estar al lado de mi pareja y lo terminé, pero si era así porque lloro y me siento mal?

Aunque tomar una decisión sea lo correcto, no siempre nos hace sentir bien de inmediato, ya que implica enfrentar una pérdida significativa. Tal vez aún haya amor, o quizá no, pero lo importante es que decidiste lo que consideraste mejor para ti. Date tiempo para procesar tus emociones y ganar claridad. Si después de un tiempo el malestar persiste, sería útil buscar apoyo en terapia.

Hola, ese tipo de disyuntivas se dan en muchos puntos de la vida del ser humano, mi opinión es buscar el apoyo de un especialista y descubrir no solo las respuestas a esto que planteas, sino a muchas cosas más de ti mismo (a), la terapia es maravillosa, saludos.

Es completamente natural sentir una mezcla de emociones intensas después de terminar una relación, incluso si estabas segura de que querías dar ese paso. Aquí hay algunas razones por las que podrías sentirte así y cómo entender mejor tus emociones:
-Terminar una relación, incluso si fue tu decisión, implica una pérdida. Estás dejando atrás no solo a la persona, sino también las rutinas, los momentos compartidos y las expectativas que tenías juntos. Sentir tristeza o llorar no significa que te equivocaste; es parte del proceso de cerrar un ciclo emocional.

-Es posible que aún tengas sentimientos de amor hacia tu expareja, pero también reconociste que la relación ya no era saludable, satisfactoria o alineada con lo que necesitas en este momento. Amar a alguien no siempre significa que debas quedarte si ya no eres feliz en la relación.

-El fin de una relación puede despertar recuerdos felices y hacer que te preguntes si tomaste la decisión correcta. Esto es normal porque tu mente está procesando los cambios. Pero recuerda que la decisión de terminar seguramente se basó en razones válidas y no solo en un momento pasajero.

-Pregúntate:

¿Extrañas a la persona o la sensación de tener una relación?
¿Te duele más la soledad o la pérdida de esa conexión específica?
¿Qué razones te llevaron a tomar la decisión de terminar?
Es importante ser honesta contigo misma sobre lo que realmente sientes y lo que es mejor para tu bienestar.

-Llorar y sentirte mal no es un signo de debilidad ni de arrepentimiento. Es parte del proceso natural de sanar. Date tiempo para procesar tus emociones sin juzgarte, y rodéate de actividades o personas que te apoyen en este momento.

Si después de reflexionar sientes que hay aspectos de la relación que extrañas o dudas sobre si fue la mejor decisión, podrías considerar hablar con un terapeuta. Ellos pueden ayudarte a aclarar tus sentimientos y tomar decisiones basadas en lo que realmente necesitas para tu bienestar.

¿Te gustaría explorar alguna herramienta o ejercicio para gestionar estas emociones?

Gracias por compartir y reconocer lo que estás sintiendo, es entendible que esté ocurriendo. Aunque a nivel racional haya un entendimiento de que no querías estar con tu ex pareja y fue la decisión adecuada para ti; a nivel emocional sigue siendo una pérdida que lleva su respectivo proceso, pues a partir de la ausencia de esta persona, que de inicio fue muy significativa en tu vida, se dan cambios en tu día a día y en tu entorno que impactan en tus emociones. Date tiempo y si necesitas llorar, deja que las lágrimas fluyan. Si lo consideras necesario, puedes buscar acompañamiento profesional. Espero que esto te sea de utilidad. Saludos

El que ya no quieras estar con esa pareja no significa que no hayan tenido momentos agradables que pasaron juntos y que de alguna manera forman parte de tu historia de vida y del duelo de cerrar un ciclo con esta pareja. Permítete sentirlo y si tomaste esa decisión fue porque en el fondo sabes que es lo mejor para los dos.

Hola, buena tarde. Es normal sentir tristeza y confusión después de terminar una relación, incluso si estabas segura de que querías terminarla. Desde un enfoque cognitivo conductual, esto puede deberse a pensamientos contradictorios: por un lado, sabes que la relación no era lo que necesitabas, pero por otro, el apego emocional y los recuerdos compartidos generan dolor. No necesariamente significa que aún lo ames; podría ser el duelo por la pérdida de una conexión importante en tu vida. Llora si lo necesitas, y permítete procesar tus emociones sin juzgarte. Reflexiona sobre las razones por las que decidiste terminar y cómo estas afectan tu bienestar. Si sigues sintiéndote confundida, buscar apoyo en terapia puede ayudarte a comprender mejor tus sentimientos y a sanar.

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta y por compartir tu sentir, mira, desconozco cuáles fueron las razones por las que terminaste tu relación, pero lo que te quiero decir es que incluso aunque nosotros hayamos sido quienes decidimos terminar es valido que surjan emociones como tristeza, melancolía, o que extrañemos a la otra persona, nuestras razones nos llevan a terminar pero el amor que sentimos por la otra persona sigue con nosotros, a veces es algo más duradero y uno no va peleado con el otro, encontrar un lugar para cada cosa es una buena estrategia cuando vivimos momentos en que sentimos muchas emociones sobrepuestas, no se trata de elegir una u otra, sino de validarlas y poner en su lugar lo que sentimos.

Espero te sirva mi aporte, un abrazo y feliz 2025. :)

Hola, imagino cómo te sientes, sé que puede ser confuso. Y te quiero decir que es bastante normal por un lado, tú tomaste una decisión de lo que era lo más conveniente para ti, sin embargo esto no quiere decir que no estés viviendo un duelo, que no extrañes o que tengas recuerdos. Pero es importante tener claro qué fue lo que te llevó a tomar esa decisión. Te mando un abrazo.

Hola, espero mi respuesta te sea de utilidad. Nadie nos enseña a como terminar una relación o cómo afrontar una ruptura, principalmente porque son temas que general malestar y son situaciones muy variadas, por ejemplo (no sé si sea tu caso) se puede amar a una persona y aun así hacernos a un lado porque quizás no es lo más conveniente para nosotros o nosotras,

Buen día,
Aunque usted haya decidido terminar la relación, esta permanece como una pérdida, un duelo para usted, lo cual implica un sufrimiento y un proceso por el cual se transitar, es un cambio en su vida.
Saludos cordiales,
Iván Ramos

Entiendo que estés pasando por un momento complicado y confuso. Es completamente normal sentir una mezcla de emociones después de terminar una relación, incluso si estabas segura de que querías hacerlo. Las relaciones son complejas y pueden generar vínculos emocionales profundos. El llanto y la sensación de malestar que sientes pueden ser una respuesta a la pérdida y al cambio, independientemente de que aún ames a tu expareja o no. Terminar una relación es una decisión significativa que puede traer consigo un duelo emocional.
Buscar una valoración especializada con un profesional de la salud mental puede ser muy útil para comprender y procesar estos sentimientos. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarte a explorar tus emociones y pensamientos, y a identificar las razones detrás de tu malestar. Además, es fundamental cuidar de tu salud mental durante este proceso. Permítete sentir y expresar tus emociones, y no dudes en buscar apoyo en amigos, familiares o grupos de apoyo. Recuerda que es normal sentir tristeza y confusión después de una ruptura, y tomarte el tiempo para sanar es esencial para tu bienestar emocional.

Las rupturas suelen pasar por un proceso de duelo, esto es debido a la ausencia o perdida de la situación y/o persona con quien mantuviste una relación afectiva. En este momento podrás vivir diferentes etapas y emociones dada la ausencia lo cual es completamente normal, pero te aconsejo acercarte con un psicologo el cual te ayudara a vivir el proceso de separación y a acompañarte en esta experiencia.

Es completamente normal sentir tristeza después de una ruptura, incluso si tú tomaste la decisión. Terminar una relación no significa que los sentimientos desaparezcan de inmediato; es un proceso de duelo porque estás dejando atrás una parte importante de tu vida. No necesariamente implica que sigues amando a tu expareja, sino que extrañas la familiaridad, la compañía o las expectativas que tenías en la relación. Date tiempo para procesar tus emociones sin cuestionarte demasiado. Con el tiempo, la claridad llegará y podrás diferenciar si fue apego, costumbre o amor. También puedes recurrir al apoyo de un psicólogo para aclarar tus sentimientos. No estás sola en esto y con apoyo pronto puedes sentirte mejor.

El concluir una relación, implica un proceso de duelo, hay perdidas muy significativas para usted. Le sugiero, tomar terapia psicológica y hablar de todo aquello que esta sintiendo.

Eso lo tendrías que descubrir propiamente tú, en un lugar seguro donde puedas generar autoconocimiento y crecimiento personal, así como encontrar estrategias de manejo emocional.

Las relaciones de pareja son temas profundos y complicados, a veces incluso despues te tomar una decisión de terminar una relación, el malestar persiste. Los duelos por la pérdida de una relación pueden ser antes o despúes, movilizando emociones y sentimientos profundos. Puedes buscar orientación psicológica para transitar esta etapa y encontrar respuestas y nuevas perspectivas para tu futuro.

Porque no siempre concuerda la razón con el sentir. Puede ser completamente natural sentirte así, no solo terminaste con el, si no con una parte de tu vida, experiencias, tiempos, vivencias, etc. Se duelan muchas cosas, no solo la pareja.

Buenas tardes, gracias por compartirnos tu experiencia, te sugiero que inicies tu proceso psicoterapéutico para que puedas procesar de mejor manera tus emociones, puedas sobrellevar tu duelo de una forma adecuada y puedas gestionar de una mejor manera tus emociones, quedo a tus ordenes. Saludos.

Probablemente no es amor, pero al terminar con una relación, aunque el sentimiento de amor ya no esté presente, no deja de implicar un duelo que necesita tener un proceso adecuado

Aunque hayas decidido terminar la relación, eso no significa que no pases por un duelo. Es válido que atravieses por este proceso. De igual manera, el amor que sentimos por una persona no termina de un día a otro. Te sugiero puedas recibir apoyo psicoterapéutico para clarificar tus emociones.

Vamos a ser objetivos. No lo terminaste a él. Terminaste la relación que llevabas con él. Cuando una relación se acaba, sufren los dos. El que deseaba continuar y el que deseaba continuar. Porqué? Te sientes triste? Bienvenida a la especie humana. Porque estás viva, porque perdiste una relación. Se llama proceso de duelo y como todo proceso implica tiempo y cambio. El hecho de que llores no significa que lo ames. Significa que te estás dando cuenta lo que significa estar sin él, pero no de manera virtual, sino de manera real. Ojalá puedas retirar (en el sentido metafórico) todo lo que depositaste en él.

Entiendo lo confuso y doloroso que puede ser terminar una relación, incluso cuando uno ya no se sentía bien estando ahí. Llorar y sentirse mal no significa necesariamente que quieras volver o que todavía lo ames, sino que estás viviendo un proceso de duelo. Soltar una rutina, un vínculo y una parte importante de tu vida siempre genera emociones intensas.

Te animo a darte permiso de transitar este proceso viviendo las emociones sin juicio, e incluso agradecer los buenos momentos que tuvieron. Si notas que la emoción es tan intensa que empieza a afectar tu rutina diaria, podría ayudar mucho un acompañamiento psicológico, ya que permite trabajar con los pensamientos que generan confusión, validar las emociones que surgen y ayudarte a encontrar claridad sobre lo que realmente quieres para ti.

Si decides dar este paso, con mucho gusto puedo acompañarte para que transites este proceso con más calma y seguridad en lo que sientes y en lo que deseas construir hacia adelante.

¡Saludos!

Es normal llorar después de terminar una relación, aunque ya no quisieras estar ahí. No siempre significa que aún lo ames, sino que estás viviendo un proceso de duelo. En terapia puedes aprender a manejar esas emociones y avanzar con más claridad y calma.

Hola, gracias por compartir tu experiencia, porque al final es un duelo son pérdidas y siempre van a doler el hecho de qué tú ya no quieras estar con él, no quiere decir que no duele, dale su tiempo está bien que llores es la forma para desahogarte, lo que puedes empezar a hacer, es realizar otras actividades, poco a poco, incluye nuevas actividades Con cariño Ana

Es normal sentir un poco de extrañamiento al final de una relación, con el tiempo se desvanece. Si ya han pasado al menos seis meses y no logra superarlo, es posible que usted haya desarrollado dependencia emocional con su ex pareja. Acuda a consulta con el psicólogo para que la valore y establezca el diagnóstico adecuado.

¡Hola! Gracias por compartir tus dudas, la ruptura de una relación siempre conlleva un duelo, por todas las vivencias, las rutinas y la convivencia que se compartió en común con el otro, aunque esto no conlleve necesariamente un sentimiento romántico. Es recomendable que inicies un proceso de terapia individual para sobrellevar tu perdida de la mejor forma posible y analizar con detenimiento si aún existe la posibilidad de retomar la relación o no.
Saludos.