Tengo dificultad para relacionarme sentimentalmente. No me siento suficiente cuando conozco a alguie

Es bastante frustrante vivir así, seguramente también te ha de pasar de que tienes sentimientos encontrados tipo culparte por ser así, pero por el otro lado decirte que no eres suficiente, lo cual solo te hace sentir mal. Se vuelve un círculo vicioso en el que el pensamiento de no ser suficiente te crea ansiedad y eso al manifestarse hace que las demás personas se alejen y refuerza la idea de "no ser suficiente".

El hecho de que tengas destellos de seguridad quiere decir que si la tienes, solo falta reforzarla más. Básicamente tu situación se debe a la forma en la que piensa o te hablas a ti mismo, seguro en esos destellos de seguridad piensas que si puedes lograrlo, que si eres suficiente, etc. Por lo que la solución esta en tu estilo de pensamiento y por lo tanto esta 100% bajo tu control.

Te recomiendo asistir con algún psicólogo que te ayude a manejar la ansiedad, inseguridad y que te ayude a cambiar esos pensamientos falsos/disfuncionales (ej. no ser suficiente) que solo son un ancla para alcanzar tus metas. Ya diste el primer paso que es buscar ayuda, tu situación es fácilmente corregible.

Hola, cómo el colega de arriba, creo que el que lleves un tratamiento psicológico con un terapeuta especializado puede ayudarte a entender que conflictos internos obstaculizan tu deseo de vincularte con otros, para desanudarles y juntos puedan construir una forma distinta de relacionarte y que conforme te enfrentes a situaciones nuevas puedan ir entendiéndolas. El acompañamiento y el ir entendiendo lo que te sucede a ti, sería un espacio para fortalecerte y poder encontrar otra forma tuya para relacionarte . Saludos

ESTIMADA SEÑORITA, SERÌA MUY NECESARIO QUE ACUDA A TERAPIA PSICOLÒGICA, Y QUIZÁ A TERAPIA DE GRUPO.

ES MUY IMPORTANTE ELEVAR SU AUTOESTIMA, LE ASEGURO TODO ESO SE PUEDE SOLUCIONAR SI UD ESTA DISPUESTA A TRABAJAR EN ELLO. GRACIAS

Buenas noches como le han comentado sería recomendable iniciar un proceso terapéutico para identificar de dónde vienen esas ideas y/o pensamientos y sentimientos de inseguridad. trabajar con la autoestima y revisar si la ansiedad únicamente es resultado de esto o está relacionado con otro cuadro !! Saludos

La terapia psicológica es recomendable en un caso como el tuyo por la forma en que lo describes.
Es importante valorar tu nivel de ansiedad ya que muchas personas se pueden sentir ansiosas por temor a relacionarse y hay varios factores qué serían interesantes de poner sobre la mesa como tu edad o si ya has tenido pareja antes o nunca se ha dado.
Saludos!

La ansiedad es una respuesta que se deriva de una percepción de riesgo en algún aspecto relacionado con el futuro. Cuando se presenta específicamente en situaciones donde la persona teme ser evaluada negativamente, rechazada y/o criticada por otras personas a razón de las consecuencias que ello puede derivar, surgirán síntomas de ansiedad social como el nerviosismo y la incapacidad para interactuar como nos gustaría. Un proceso psicoterapéutico presencial o en linea con un terapeuta experto en esta área, le permitirá identificar los factores que influyen en el desarrollo de su ansiedad y aprender a transformar su forma de interpretar los momentos donde interactua con otras personas. Esto derivará en un aumento en su percepción de autoeficacia y bienestar personal que le permitirán alcanzar sus sueños y metas.

TERAPIA EMDR muy efectiva para valorar experiencias de relaciones negativas, rechazo, negligencia, carencias o perdidas afectivas en la infancia que pueden limitar o perjudicar el sentimiento de autoestima, amor, eficacia, confianza y dignidad para establecer relaciones intimas y vínculos afectivos estables. EMDR para procesar, reconciliar y subsanar experiencias dolorosas y lograr descubrir recursos internos, habilidades y fortalezas para un favorable crecimiento y cambio de perspectiva de ti misma, si logras mirarte en "tu propio espejo" con mayor AMOR, lealtad y respeto, confiaras que alguien mas puede amarte y valorarte como eres para compartir y disfrutar plenamente de relación amorosa en tu valiosa vida. SALUDOS Y MIS MEJORES DESEOS.

Te sugiero entrar a terapia con un psicólogo para manejar tu ansiedad, auto estima y auto conceptos, todos tenemos derecho a merecer, es importante que aumentes el auto conocimiento de ti y encontrar las creencias limitantes que te impiden tener relaciones plenas, así como analizar en que otros aspectos de tu vida te sientes así. Gracias y Saludos.

Buen día, imagino lo complicado que debe ser sentirse de esa manera. Yo recomendaría iniciar un proceso terapéutico ya que habría que revisar más de fondo toda la situación, no es algo que con una acción (como tomar una pastilla) vaya a cambiar, tiene que ser un proceso de trabajo y constancia para que se mantenga a lo largo del tiempo la estabilidad trabajada.

Hola, buenas tardes, puedo entender el que la situación que atraviesas sea frustrante y te genere tristeza, muchas veces tendemos a pensar o decidir por los demás tal vez porque no confiamos en ellos o por temor a que nos rechacen los rechazamos primero. El establecer una relación sentimental involucra vulnerabilidad y la posibilidad de la decepción o de salir lastimado, poco a poco a través de un proceso de acompañamiento psicológico podrías adquirir herramientas y prepararte de mejor manera tanto para que tu puedas ser como en realidad eres, es decir, ofrecer lo mejor de tí al reconocer tu valor, cómo estar preparada para afrontar situaciones complicadas o adversidad sin que te afecten más de lo apropiado. Falta saber mucho sobre ti para ayudarte de la mejor manera, sin embargo, el que tengas la iniciativa de buscar apoyo es un gran segundo paso, el primero fué reconocer tu problema. Finalmente, recuerda que el trabajar en ti con constancia y esfuerzo te traerá muchos beneficios. Saludos.

¡Hola! Muchas gracias por tu pregunta y por compartir tu experiencia, me imagino que poco a poco interactuar con otras personas se ha vuelto un reto por el tema de las creencias, pensamientos y percepción que tienes sobre ti, cuando estamos en una mesa redonda donde vemos que todos aportan algo es muy fácil llegar a las comparaciones en las que lo que nosotros tenemos para compartir parece poco, sin embargo, si prestas atención, distanciándote un poco de los juicios o invalidaciones, lo que tu aportas tiene una historia, un sentido y un efecto, con mucho respeto, yo creo que cuando tú abres tu corazón para compartir te toma un esfuerzo, no creo que sea como si nada para ti, y ese esfuerzo que haces para interactuar con los demás quizá sería importante valorarlo, para que con el tiempo tu percepción sobre ti misma cambie. Vale la pena pensar en asistir a un proceso de terapia para identificar cuáles son tus verdaderas necesidades, si tienen que ver con validación, reconocimiento o autoestima y encontrar estrategias para empezarlas a gestionar, todos tenemos algo que aportar sólo es cuestión de ser más minuciosos para reconocerlo.

Espero te sirva mi aporte, un abrazo. :)

Hola buen día espero que te encuentres bien; me parece que es un tema de autoconcepto y autoestima que puedes trabajar en terapia; ya que cuando no me acepto entonces tengo más inseguridades de las que podría tener; el acudir con algún psicólogo de confianza o con alguien que te genere la confianza para trabajarlo y hablarlo te ayudará mucho. Saludos

Hola, lo que sientes es más común de lo que parece. Esa inseguridad y ansiedad al vincularte pueden trabajarse en terapia. No se trata de ser "mejor que otros", sino de construir seguridad desde lo que eres. Si ya has sentido momentos de confianza, es señal de que sí puedes fortalecerte. Con apoyo adecuado, mejorar tu relación contigo y con otros es posible.

Hola!! Estas dando un paso importante observando esto como una problemática y querer hacer algo con este malestar. Me parece que pudieras comenzar con algunos ejercicios de autoestima como el diario de logros personales, cuestionarnos de donde nace ese pensamiento de tu valor personal en contraste con el valor de otras personas, reflexionar sobre ello, cuestionarlo y redirigirlo podría llevarte a un camino diferente de tu actuar hasta hoy. Si tienes posibilidad hablarlo con un profesional sería importante, pero si en este momento no tienes posibilidad de comenzar un proceso psicológico podrías comenzar a leer libros sobre autoestima para comenzar a ver diferente información al respecto.