¿Si ya llevo mas de 1 ano con nervios y ansiedad y me da cuando siento algun malestar por ejemplo un

Saludos.
Sí ya presenta dichas molestias, lo recomendable es que acuda con un especialista en salud mental. El detalle es que la ansiedad es un proceso que se va instaurando de manera lenta y tiene mejorías como recaídas, aunque tarde o temprano si no se trata, puede provocar ataques de pánico todo el tiempo que dan problemas de por vida. El ataque de pánico no provoca situaciones de vida o muerte, pero son sensaciones tan agresivas que la persona no disfruta el tiempo y comienza también a provocar otros trastornos como depresión.

Hola buen día,¡.
En el desconocimiento de si te atiendes con algún medico psiquiatra o psicólogo te comento los siguiente.
Es importante que asistas a valoración clínica psiquiátrica y paso siguiente atenderte psicológicamente, ya que estos síntomas que manifiestas desde hace mas de un año no desaparecerán a la mañana siguiente y poco a poco afectarán más tu salud física y mental.
Te recomiendo asistir con un psicólogo que maneja la terapia cognitivo conductual, podrás encontrar resultados favorables y obtener herramientas para poder enfrentar y controlar estos episodios comentados.
Recibe un saludo y esperando te encuentres mejor.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Una terapia psicológica, enfocada a la ansiedad, consiste en identificar, desde que momento empece a presentar los cuadros de ansiedad y cuando se transformaron en ataque de pánico, a veces pasa por jemplo que la muerte de un familiar, un cambio de trabajo, un ascenso son los detonantes para iniciar con estos síntomas. dos se ayuda a entender como funciona la ansiedad, como se hace presente en nuestro cuerpo y tres, se brindan estrategias para aprender a controlar la ansiedad. por lo que lo recomendable en estos casos es asistir a terapia psicológica.

Buen día.
El primer paso y el más importante es concertar una cita con un psicólogo, psicoterapeuta o psiquiatra. Lo demás ya es más fácil.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Lo importante es buscar ayuda, al preguntar ya lo estas haciendo. Ahora es importante acudir con un psicólogo, para encontrar la causa y resolverlo. Tu decides cuanto tiempo más quieres estar así.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hola, la ansiedad es lo que yo llamo "la prima hermana del miedo" y es que la ansiedad es una emoción que prepara al organismo para enfrentar situaciones potencialmente difíciles ( por eso cambia la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el ritmo de la respiración, etc.). En ese sentido se parece al miedo pero con una diferencia: la ansiedad parece más un miedo anticipatorio (y si me pasa esto?, Y que tal que...?, y que tal que me muero?, Etc.). Es normal que después de un primer episodio como el que describes se tenga la sensación de miedo (así funciona la ansiedad), sin embargo debes saber que los síntomas no ponen en riesgo tu vida y también que es algo que se puede transformar y regular para que cumpla su función ideal (salvaguardarte del peligro real). Acudir a consulta psicológica puede darte muchas herramientas para lograrlo. Ojalá pronto lo puedas intentar ;)