¿Qué alimentos y/o se deben restringir para una persona que padece de ansiedad, y cuáles deben eliminarse,
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¿Qué alimentos y/o se deben restringir para una persona que padece de ansiedad, y cuáles deben eliminarse, y cuáles se recomienda consumir?
Debes evitar alimentos que te estimulen cómo el café, bebidas energéticas, además de alimentos altos en azúcar como dulces, refrescos o jugo, evita también alimentos altos en colorantes y lácteos.
Los alimentos que te benefician son las leguminosas como frijol o lenteja, también el pescado,frutas y verduras en general, así como grasas saludables como las semillas ya que protegen la función neurológica.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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La mejor respuesta puedes obtenerla con tu nutriólogo de confianza es el perfil indicado para orientarse mejor. Los alimentos recomendados desde el punto de vista psicológico en coordinación con el nutriólogo son frutas y verduras, lo no recomendables son carnes rojas e irritantes pues hay relación entre ansiedad y alimentos grasos e irritantes.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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Evite las bebidas negras así como el café y el té. Evite las bebidas alcohólicas y los irritantes.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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