Necesito ayuda no se como controlar los ataques de panico y ya no puedo más.

Saludos. El control de los ataques de pánico no se puede lograr por uno mismo o por fuerza de voluntad. El padecimiento es una causa psicobiológica, es decir, no son síntomas simulados como la mayoría cree. La persona experimenta los síntomas porque estos realmente existen, es debido a una disfunción cerebral causada por una ansiedad o depresión mal tratada. Sin embargo, la exacerbación de tales ataques o la continuidad de los mismos es psicológica. Por lo tanto, el manejo recae en el uso de medicamentos (antidepresivos generalmente y el uso puntual y restrictivo de ciertos ansiolíticos como alprazolam o clonazepam, ya que estos últimos pueden causar adicción o dependencia) y también en una terapia psicológica. Claro, esta situación debe ser normada por un especialista (psiquiatra) y de manera continua. Entre más tiempo una persona tenga un ataque de pánico o de ansiedad sin tratar, eso influye en su recuperación y en no tener recaída (mayor tiempo= mayor tiempo para recuperación)

Busca la raíz del asunto: la mayoría de las veces los ataques de pánico se relacionan con el miedo a la muerte y puedes vencerlos con ejercicios de respiración y mejorando la calidad del sueño, un sueño profundo y reparador. Antes de ingerir sustancias, recomiendo revisar si como adulto aún está presente una herida de abandono, pues ésta podría ser el detonante, ¿Miedo a morir solo(a)? ¿Culminas exitosamente lo que emprendes?, ¿Que hay del rechazo al contacto físico? Estas respuestas están dentro de ti, aprende a estar a solas contigo mismo(a) antes de buscar controlarlo con medicamentos.

Estoy totalmente de acuerdo,sin embargo veria también si es una depresión intetna o externa y de esa manera dar seguimiento al tratamiento psiquiatrico y psicológico

Cuando se presentan los ataques de pánico, significa que hemos perdido la capacidad de autocontención, que hemos sido desbordados por la ansiedad y el miedo, se requiere entonces desarrollar recursos emocionales que le permitan tomar decisiones, asumir riesgos, aceptar pérdidas o situaciones inevitables, etc. Recomiendo que acuda a la brevedad con un profesional de su confianza para que le haga una valoración y determine el curso de acción más adecuado, ya sea psicoterapéutico y/o farmacológico para que pronto empiece a sentirse mejor.

Estoy de acuerdo, para que descubras nuevamente tu capacidas de reducir y manejar el estrés, necesitas poner en marcha tus capacidades innatas y utilizarlas en situaciones que superan tus recursos. Terapia cognitivo conductual.

Creo que si intentas una psicoterapia breve para valorar si luego requieres medicamentos, te pudiera ser de mucha utilidad. saludos

No tienes porque medicarte, la hipnoterapia ha demostrado excelentes resultados en el tratamiento de ansiedad y ataques de pánico. Hay mucha investigación científica que lo respalda. Saludos cordiales,

recomiendo analizar que es lo que te causa los ataques de pánico y así empezar un tratamiento psicoanalítico

Concuerdo con los especialistas anteriores. Solo agregare que en mi experiencia psicoanalítica, los trastornos de pánico mejoran cuando se tratan combinadamente, con fármacos y con psicoterapia. Los trastornos de pánico son muy desgastantes para quien los padece y lo mejor es invertir en un tratamiento profesional que ayude a controlarlos y a eliminarlos.

Por aquí le han recomendado clonazepam. Por favor no. En todo caso use Alprazolam que es muchísimo más noble. El clonazepam comenzará a ofrecer irregularidades en sus ciclos de sueño. Es un medicamento muy violento. En cuanto a los ataques de pánico, es urgente que vea a un psicoterapeuta para saber qué es lo que hay detrás. Alprazolam o Clonazepam o cualquier otro medicamento sólo enmascara síntomas, no alivia enfermedades. Estas enfermedades sólo se curan en terapia. Abrazos y fuerza para luchar. Fernando.

Hola el ataque de pánico, no es más que la manifestación del miedo a la enésima potencia, te sugiero que acudas lo más pronto posible a tratamiento psicológico, es importante mencionar que si combinas el tratamiento psicológico con el médicamento que te prescriba el psiquiatra, será mucho mejor. La Terapia Breve Estratégica Evolucionada, cuenta con una garantía de efectividad del 97 % en el tratamiento de los trastornos de pánico y ansiedad. Estoy a tus ordenes. Gacias.

Hola ¿De que manera podemos ayudarte?

Hola, recuerda que el asistir a terapia nos ayuda a conocernos más a nosotros mismos, por lo que podemos adquirir herramientas para conocer e identificar emociones teniendo así un buen control de emociones

Hola, soy la Psicóloga Mary Carmen Carrillo. Los ataques de pánico realmente pueden abrumarnos, frustrarnos y desesperarnos mucho, alimentando un círculo vicioso que resulta cada día más complejo. Créeme que en verdad te comprendo, y quisiera por un lado comentarte que no estás sól@, habemos varios especialistas que podemos acompañarte a encontrar un camino hacia un mayor bienestar. A través de un proceso psicoterapéutico, puedo valorar contigo si es necesario también un acompañamiento psiquiátrico, sin embargo, desde la 1a sesión, podrás conocer hrramientas para aplicar en tu día a día. Quedo a tus órdenes.

Podrías acudir a una cita psicológica, pero se entiende que podríamos no tener las condiciones económicas, sociales o de otra índole, por lo que podríamos iniciar aprendiendo técnicas de respiración, la meditación puede comenzar a mitigar algunos síntomas, sin embargo, es recomendable que en cuanto puedas acudas con un profesional dado que se tiene que trabajar a profundidad estos síntomas.

Sé que los ataques de pánico pueden ser muy angustiantes y dar la sensación de que ya no puedes más, pero quiero que sepas que no son peligrosos y sí tienen tratamiento. Ahora mismo lo más importante es ayudarte a que tu cuerpo se calme. Intenta respirar lento: inhala 4 segundos, sostén 4 y exhala 6, repítelo varias veces. Esto va a pasar. Si en algún momento sientes que la ansiedad es inmanejable o que estás en riesgo, busca apoyo inmediato.

Los ataques de pánico se deben a una ansiedad fuera de control. Cuándo te da el ataque no es posible controlarlo ya que esa ansiedad que andabas reprimiendo te ganó y se salió en forma de ataque de pánico. Pero puedes evitarlos. La forma de hacerlo es reducir tu ansiedad y gestionarla mejor. Puedes hacer ejercicio, platicar con tus seres queridos sobre lo que te preocupa, evitar situaciones estresantes, comer y dormir adecuadamente, salir con amigos o familiares, y dedicarte tiempo a ti para realizar actividades que disfrutes. Si pese a esto, no reduces tu ansiedad es importante que acudas a psicoterapia para poder tener una vida normal.