Hola. Soy una chica de 15 años. En un mes entro a la escuela, virtualmente. Y me da tanto miedo porq
9
respuestas
Hola. Soy una chica de 15 años. En un mes entro a la escuela, virtualmente. Y me da tanto miedo porq vamos a exponer, hablar. Y solo de pensarlo me da pánico, miedo, mi mente me traiciona y me dice a mi misma que no se hacer nada y empiezo a llorar por frustración. Aparte que no soy muy sociable, la mayoría de tiempo, aveces me da miedo hablarle a las personas, y que se me acerquen.
También por la pandemia, me aisló más de las personas y solo puedo estar con mi familia. Quiero aprender Inglés o cosas de la escuela, pero se me olvida muy rápido y eso me frustra y no se que hacer. También me desanima todo aunque quiera ser cosas, quiero pasar todo el día en la cama y tengo muy mal humor la mayoría de tiempo. ¿Qué puedo hacer?
También por la pandemia, me aisló más de las personas y solo puedo estar con mi familia. Quiero aprender Inglés o cosas de la escuela, pero se me olvida muy rápido y eso me frustra y no se que hacer. También me desanima todo aunque quiera ser cosas, quiero pasar todo el día en la cama y tengo muy mal humor la mayoría de tiempo. ¿Qué puedo hacer?
Hola, este sentir es muy común, se debe a tu capacidad para regular emociones. Estas, tienen un nivel de temperatura (por así decirlo), entre más elevada sea la temperatura de una emoción más caótica va a ser. En tu caso la ansiedad y la frustración son elevadas y te crean bloqueos, los cuales te llevan a cometer errores y eso te lleva a sentirte insuficiente o incapaz de hacer las cosas. Si estas cosas suceden, van a aumentar tu ansiedad y frustración, llevándote a aislarte cada vez más o a dejar las cosas que antes te gustaban.
La solución a esto es comenzar a regular las emociones, puedes utilizar técnicas de relajación (las cuales puedes fácilmente googlear) como la "técnica 5,4,3,2,1", la respiración profunda, o la meditación. A la par te recomendaría dedicarte más tiempo a ti, a tus hobbies y al ejercicio.
El punto es que comiences a hacer algo diferente para lograr un cambio. Si el nivel de ansiedad y frustración es demasiado elevado es posible que estas estrategias por si mismas no solucionen tu problema, en dicho caso es importante que acudas a terapia.
La solución a esto es comenzar a regular las emociones, puedes utilizar técnicas de relajación (las cuales puedes fácilmente googlear) como la "técnica 5,4,3,2,1", la respiración profunda, o la meditación. A la par te recomendaría dedicarte más tiempo a ti, a tus hobbies y al ejercicio.
El punto es que comiences a hacer algo diferente para lograr un cambio. Si el nivel de ansiedad y frustración es demasiado elevado es posible que estas estrategias por si mismas no solucionen tu problema, en dicho caso es importante que acudas a terapia.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Como profesora en modalidad Online y presencial, puedo decirte que no es una situación fácil hablar ante tantos compañeros estando a la expectativa, pero con orientación y apoyo ante el estrés podrás lograrlo con mucho éxito
Hola buen día, yo considero que un buen acompañamiento psicológico te ayudará a enfrentar todas esas emociones que manifiestas, al mismo tiempo que te ayuda a adquirir herramientas que te permitan tener mayor confianza en tu misma, busca a un psicólogo con el que te sientas cómoda, gracias por la confianza.
Hola, hace falta información, como por ejemplo, desde cuando suceden cada uno de tus síntomas, para obtener un diagnóstico adecuado, sin embargo tus síntomas son bastante incómodos y ya afectan tu funcionamiento social y académico en tu etapa de adolescente, misma que ademas suele ser complicada, por lo que yo te sugiero que inicies pronto una psicoterapia para evitar resultados o consecuencias más desagradables. Suelo recomendar que medites si te sentirías cómoda con una mujer o con un hombre, para que te sea más fácil elegir terapeuta. Espero serte de utilidad, saludos!
Hola, esto le pasa a muchas más personas de las que piensas :) seguramente que a algunos de tus compañeros también les sucede. A veces las situaciones sociales, como hablar con alguien, exponer en público, levantar la mano en clase y opinar, suele causar ansiedad muchas veces por los pensamientos que tenemos, por adelantarnos a la situación, a los posibles escenarios y, sobre todo, a que lo más catastrófico puede pasar, por eso es que te sientes así. Tal vez también te falte confianza en tí misma y en tus capacidades para saberte capaz de hacerlo bien; esto es muy común sobre todo a tu edad. Así mismo, puede ser que te equivoques, porque a tod@s nos puede pasar, y a pesar de eso todo estará bien. Tienes derecho a equivocarte.
Además de la ansiedad en situaciones sociales, tienes algunos síntomas que pudieran llegar a ser propios de una depresión, por lo que sería conveniente que te atendieras con un/a psicólog@ para que lleves un tratamiento que te ayude a sentirte mejor y te de los recursos necesarios para afrontar esas situaciones que te causan malestar y a las que te estarás enfrentando durante el resto de tu vida académica.
Además de la ansiedad en situaciones sociales, tienes algunos síntomas que pudieran llegar a ser propios de una depresión, por lo que sería conveniente que te atendieras con un/a psicólog@ para que lleves un tratamiento que te ayude a sentirte mejor y te de los recursos necesarios para afrontar esas situaciones que te causan malestar y a las que te estarás enfrentando durante el resto de tu vida académica.
Hola, gracias por tu confianza y comentar como te sientes. Comprendo por lo que estás pasando con tus clases en línea, el miedo y la frustración y las dificultades que presentas, te recomiendo comenzar un proceso de terapia para manejar mejor tus emociones con objetivos claros que te lleven a un mejor conocimiento de ti misma y puedas aprender a manejar estas y otras emociones. Me gustaría acompañarte en tu proceso ya sea presencial con todas las medidas sanitarias o por video llamada, recuerda que todo es posible y se puede remediar. Gracias y quedo a tus órdenes.
Lo que necesitas es asistir a terapia para que liberes las emociones que tienes atoradas. Además si aprendes a dirigir intencionalmente a tu mente humana, desde tu Mente Divina, o Dios en tí, TODO se resuelve. Necesitas así recuperar tu auto-confianza y aprender a amarte más a tí misma. Un abrazo.
Puede que se trate de un trastorno de ansiedad social, el cual es una enfermedad crónica caracterizada por un temor persistente o ansiedad a las situaciones sociales en las que la persona se pueda sentir analizada por los demás, provocando una limitación significativa en el funcionamiento cotidiano y afectando muy negativamente a su calidad de vida.
Cuando se padece este trastorno, se pueden temer diversas situaciones de la vida cotidiana que para otras personas no implican ninguna complejidad, como lo son son: las interacciones sociales, ser observado, actuar delante de otras personas, como hablar en público. Sin embargo, la ansiedad resultante provoca que estas situaciones se eviten o se soporten con intensa angustia y profundo malestar.
Si este es tu caso el trastorno de ansiedad social puede tratarse con psicoterapia y farmacología, es conveniente la combinación de ambos, pues el tratamiento farmacológico tiene un inicio de acción más rápido, mientras que, el tratamiento psicoterapéutico tiene un resultado más persistente en el tiempo.
Cuando se padece este trastorno, se pueden temer diversas situaciones de la vida cotidiana que para otras personas no implican ninguna complejidad, como lo son son: las interacciones sociales, ser observado, actuar delante de otras personas, como hablar en público. Sin embargo, la ansiedad resultante provoca que estas situaciones se eviten o se soporten con intensa angustia y profundo malestar.
Si este es tu caso el trastorno de ansiedad social puede tratarse con psicoterapia y farmacología, es conveniente la combinación de ambos, pues el tratamiento farmacológico tiene un inicio de acción más rápido, mientras que, el tratamiento psicoterapéutico tiene un resultado más persistente en el tiempo.
estos problemas se han intensificado después de la pandemia, es importante que recibas apoyo psicológico que te permita modificar estas conductas y prepararte para enfrentar el mundo otra vez en el exterior, la hipnoterapia podrían ser una buena opción, aunque no es la unica, busca ayuda, vale la pena
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola,tengo 18 años y el problema que me sucede es que a lo largo de estos años,desde la primaria siento que no he aprendido lo suficiente en el estudio, siempre me ha costado memorizar las cosas,entender los temas y me frustra demasiado,a veces se me olvidan muy rápido lo que explican o dicen,el año…
- Hola! Siempre he querido saber el porqué de mi lento aprendizaje y retención de información. A pesar de estar muy atenta a clases y saber el concepto, me cuesta aplicarlo a la hora de la práctica. En muchas ocasiones me he sentido frustrada, tonta y hasta con ganas de llorar. Ver que todos entienden…
- Hola, tengo 18 años y desde que recuerdo me a costado retener la información por mucho tiempo, puedo entender el tema de alguna materia en la uni y al salir y llegar a mi casa a querer repasar no recuerdo como hacer lo visto en la clase y por mas que lo intento no puedo, a veces me bloqueo por estar…
- Hola .desde q era muy pequeña me costaba mucho aprender y a día de hoy me sigue pasando lo mismo y me digo a mi misma (no puede ser q sea tan pero tan bruta ) a lo mejor no le prestaba mucha atención de niña a las clases y por eso no aprendía .pero no ,me e dado de cuenta q por mucha atención q preste…
- hola tengo 24 años. me cuesta mucho mantener una información, y cuando estoy en clases mi mente siempre se va en blanco; y cuando me hacen una pregunta relacionado al tema, solo me quedo callada tratando de procesar lo que voy a decir y alas finales nuca termino respondiendo, en ocasiones me pongo nerviosa…
- por que no absorbo nada lo que me explican en clase, siento que no se me graba nada... Aparte mi cerebro empieza a pensar en otras cosas lo que me distrae y haga que no entienda absolutamente nada.
- Hola, desde muy pequeña me ha ido mal en el colegio, siempre ha Sido muy difícil para mí entender las clases y poder realizarlas, necesitaba que alguien me explicará más de 3 veces y aún así no entendía muy bien Cuando iba ya en la universidad, mis compañeros sabían más cosas que yo y eso me hacía sentir…
- Hola, desde pequeña recuerdo ir mal en los estudios y es algo que me da pena decir en voz alta. Tengo casi 22 años y hasta hace casi 4 años que falleció mi madre siempre ha habido un ambiente familiar conflictivo (mi padre ahora está enfermo parece de película pero no , es mi vida, aún así el ambiente…
- hola que tal, tengo 21 años. asisto a clases pero no entendía nada, es como si me cabeza se quedara en blanco o me pongo a pensar en otras cosas; me cuesta mucho el hecho de aprender algo o seguir instrucciones, por mas que ponga atención es como si no lo estuviera haciendo, también me eh dado cuenta…
- Hola, qué tal! Mi hijo tiene 11 años, desde preescolar le ha costado mucho finalizar o terminar sus actividades dentro de clase, específicamente todo lo relacionado con actividades de libros o cuadernos. Retiene fácilmente la información que recibe, no le cuesta trabajo el aprendizaje. Pero es una…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 88 preguntas sobre Trastornos del aprendizaje
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.