Hola me gustaría engordar subir de peso mido 170 y peso 55 kg que hago
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Hola me gustaría engordar subir de peso mido 170 y peso 55 kg que hago
Dr. Eric Velásquez Gutierrez
Cirujano bariatra, Cirujano general, Especialista en obesidad y delgadez
Ciudad de México
Le recomiendo acudir con un profesional de Nutrición Clínica para una mejor asesoría. Saludos.
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Lic. Fabiola Carcamo Jiménez
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Ciudad Juarez
Es importante que busques ayuda personalizada para poder lograr tu objetivo de una manera saludable. Para empezar te recomiendo que 1) Hagas todas tus comidas 2) Comas tus 5 frutas y veduras al día 3) Trata de que todas las comidas sean equilibradas (usa el método del plato) 4) Toma líquidos entre comidas 5) Haz ejercicio de fuerza para aumentar masa muscular.
Acude a consulta con médico enfocado en Nutrición Clínica, hay que descartar problemas que puedan estar afectando tu peso.
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