Buen dia, tengo colesterol en 235 y trigliceridos en 385. tengo 32 anos, fumo , tomo socialmente, mi

Aqui mas que nada el que te sientas así no creo que sea por el colesterol, si esta elevado pero no para que te sientas mal, te recomiendo sacar un estudio mas a fondo, una química sanguínea 35 elementos y biometria hemática serian suficientes, por otro lado el vytorin te recomiendo que lo cambies por el crestor y tomes ademas bezafibrato para los triglicéridos y evita el azúcar y productos que la contengan para que no se eleven mas los triglicéridos

Considero que tus síntomas poco tienen que ver con tus niveles de colesterol y trigliceridos, por algo a las dislipidemias o trastornos del.colesterol se le llama el asesino silencioso, porque no produce síntomas. Debes buscar una consulta médica, con un especialista en medicina interna para una valoración integral, y determinar el origen de tus molestias, así como tratar tus factores deriesgo cardiovascular, (tabaco,cesterol,trigliceridos) por otro lado la combinación de fármacos para tratar las dislipidemias requieren de vigilancia estrecha y no debes automedicarte.

La alimentación correcta juega un papel muy importante para muchas funciones de nuestro organismo, a pesar de que tu comentes que llevas una alimentación normal sin excesos es conveniente que un nutriólogo valore tus hábitos y te apoye para orientarte sobre lo que necesitas comer de acuerdo a tus características.

Si llevas mucho tiempo fumando y presentas niveles altos de colesterol y triglicéridos es importante que realices cambios en cuanto a tu estilo de vida e incluyas dentro de ésta una rutina de ejercicios y una alimentación donde la base sean vitaminas y minerales complementándolo con los demás nutrientes básicos que tu organismo necesita.

Lo mejor que puedes hacer es empezar a cambiar aquellos hábitos que están ocasionando niveles elevados de colesterol y triglicéridos:

- Bajar de peso con una buena alimentación y empezar a implementar actividad física
- Evita grasas saturadas: todas las grasas de origen animal elevan tus niveles lipídicos
- Evita azucar: indirectamente el exceso de azucar en tu alimentación estimula un aumento de niveles de LDL (colesterol malo) y triglicerdos.


Acciones que puedes empezar a tomar:
- Realiza la actividad (jugar futbol, caminar, nadar, etc) que MAS TE GUSTE por 20 minutos al dia.
- Comienza a aumentar tu ingesta de alimentos con alta densidad nutricional (muchas vitaminas y minerales) , el mejor y mas practico ejemplo es tomar un jugo verde al dia
- Aumenta tu consumo de fibra , comiendo legumbres como frijoles, lentejas o garbanzo.

Saludos.

Debes de tener una consulta médica, el colesterol probablemente no tenga nada que ver con tus síntomas actuales.. Es importante que sepas que más que el nivel alto de colesterol, hay que definir su distribución en colesterol "bueno" (HDL) y colesterol "malo" (LDL). Sólo hay dos formas de aumentar el colesterol bueno: NO fumando y haciendo ejercicio. El colesterol malo se trata debido a que a largo plazo (20 o más años) puede dañar ("cerrar") las arterias y aumenta el riesgo de infartos, eventos vasculares cerebrales.