Lic. Maricarmen Castillo Cid

Control de peso (prevención y seguimiento)

Actualmente la prevención es la mejor herramienta para evitar cualquier enfermedad que te acompañe por el resto de tu vida y cambie la manera en la que vives. Se puede prevenir tener diabetes, colesterol y triglicéridos alto; todo es cuestión de que mantengas un chequeo y revises tu estilo de vida esto incluye como te alimentas, que tanto haces ejercicio y en que peso te encuentras. Ya que conoces estos parámetros, es importante mantener un seguimiento para hacer una mejor versión de ti de forma saludable.

Plan de alimentación personalizado

Lo más común al pensar ponerse a "DIETA" es que vamos a consumir alimentos que no nos gustan, además que es difícil conseguir verduras por ejemplo frescas y a la mano; sin embargo el llevar un plan de alimentación personalizado permite que le comentes a tu nutriólogo tus tiempos, horarios de trabajo, facilidades para cocinar y de ésta manera se pude ajustar un plan de alimentación que puedas seguir estés donde estés adaptándose a tus necesidades personales.

Evaluación antropométrica

Una evaluación antropométrica incluye un análisis completo de tu composición corporal; la diferencia entre una báscula normal es que la báscula puede estar descalibrada y te puede marcar un peso mayor sin que tu lo sepas. Un analizador te puede decir realmente como está distribuido tu grasa, tu músculo, y que porcentaje total tienes de peso corporal. Es una buena opción cuando estás en un proceso de pérdida de peso ó quieres mantenerte saludable.

Evaluación de la grasa corporal por impedancia bioeléctrica

Es importante saber que no solamente el peso nos puede decir si tenemos una buena distribución de composición corporal, porque el peso puede ser muy variable durante todo un día. La ventaja de realizarse una evaluación corporal por impedancia bioeléctrica es que, vamos a conocer los parámetros que nuestro cuerpo presenta en ese momento desde el porcentaje de grasa total hasta la edad metabólica; es decir la edad que representa nuestro cuerpo de acuerdo a los cuidados que hemos tenido con él, desde realizar actividad física hasta un buen manejo del estrés.

Paquete Pareja

Una excelente forma de poder seguir un plan de alimentación es con tu pareja ya sea que vivan en la misma casa o cada quien viva en un lugar diferente, un plan personalizado o adaptado a las necesidades de dos personas puede facilitar el apego a una buena alimentación además de que se motivan el uno al otro a mantener un estilo de vida saludable.