Preguntas de pacientes (4)

Es significativo que tu hija se haya acercado a ti para compartir sus sentimientos e inquietudes. La manera en la que puedas conversar con ella acerca de esto es muy importante: que sea un espacio de acogida, comprensión y escucha principalmente. Lo más importante es que en las preferencias que ella tenga se sienta respetada y con posibilidad de ser ella misma quien explore cuales son sus preferencias.

La terapia cognitivo conductual es uno de los modelos "basados en evidencias científicas". Quiere decir que son los más estudiados y documentados en comparación con otros modelos, por tanto, los más reconocidos. No quiere decir que sea el mejor modelo. Quiere decir que es el modelo más documentado e investigado bajo el ojo científico. Puede haber otros modelos igual de éxitosos (o mejores) pero no se ha hecho suficiente investigación científica al respecto ni se ha difundido tanta información sobre ellos. Ojo, que no se haya hecho investigación no quiere decir que sean modelos sin cuerpo teórico, sin estructura y sin fundamento.
La TCC es muy reconocida por tener este historial siendo revisada por la ciencia, a la vez que esto ha llevado a que se convierta en un modelo "medianamente prefabricado" más parecido a una recetario y justamente esa es una de sus críticas.
Independientemente del modelo terapéutico, hay estudios que muestran que más allá del modelo terapéutico, la relación terapéutica es uno de los factores más importantes en el éxito de una terapia.

A pesar de que la ansiedad es una experiencia muy generalizada en nuestras sociedades actuales, cada persona la puede experimentar en formas y dimensiones distintas. Los síntomas, los efectos y las raíces de la ansiedad no son exactamente las mismas en todas las personas. Por esto, es importante conocer específicamente la experiencia de cada persona ¿Qué la detona? ¿En qué momentos? ¿Cómo se manifiesta? ¿Cuál es su historia? ¿Con qué se relaciona? ¿Cómo interfiere con las rutinas de una persona? etcétera.
La ansiedad puede abarcar espectro físico y psicológico; es decir, puede presentarse en forma de experiencia psicológica (pensamientos, temores específicos, ideas puntuales, lecturas de eventos) pero también puede haber manifestaciones físicas ( dificultad para respirar, dolores en el pecho, llanto, irritabilidad, sensaciones descontroladas etc). El apoyo psiquiatrico es conveniente cuando la sintomatología física es demasiado alta y las estrategias desarrolladas personalmente (o en conjunto con un psicólogo) no han atenuado la experiencia.
Si la sintomatología es muy intensa, recurrente, constante y significativa como para afectar la vida de una persona e interferir en sus actividades y experiencias de bienestar, es conveniente visitar a un psiquiatra.
Algunas preguntas que pueden guiar estas exploraciones son ¿Presenta alteración de sueño? ¿Cambios en apetito? ¿Dificultad para realizar actividades que comunmente se realizaban sin problema? ¿Cambios significativos en la vida derivados de la experiencia de ansiedad?
Es importante valorar el contexto de cada persona y conocer qué cosas está viviendo para saber si la ansiedad está siendo un efecto reactivo a una situación particular.

El uso de fármacos puede ser un gran apoyo, especialmente cuando se integra en un proyecto de cuidado personal que incluye más elementos.
La alimentación, las horas y la calidad del sueño, la calidad de tus relaciones interpersonales, el ritmo y estilo de vida así como las estrategias para enfrentar conflictos y situaciones personales forman parte también del proyecto de cuidado. Acudir a terapia puede proveer la conversación y la claridad que permita a una persona tomar decisiones, tomar acciones, modificar conductas o dinámicas que puedan estar perpetuando el ciclo de ansiedad. El medicamento por si solo, sin un ejercicio de reflexión que permita entender lo que sucede psicologicamente, puede hacer mucho pero quizá no suficiente.