Preguntas de pacientes (6)

La pornografía crea una gran dependencia por lo que no solamente se requiere de fuerza de voluntad sino una estrategia concreta y acompañamiento. Es bueno intentar hacer algo nuevo (deporte, proyecto, hobby), aunque también es importante trabajar en los factores que detonan el deseo de consumir pornografía. La terapia siempre es una buena estrategia para afrontar acompañado este tema.

Me puedo imaginar lo frustrante y agotador que es estar bajo estrés o ansiedad constantemente. Si bien el estrés en "pequeñas dosis" (eustrés o estrés positivo), nos ayuda a completar tareas, altos niveles de estrés (distrés o estrés negativo) pueden afectar negativamente las funciones ejecutivas de nuestro cerebro que son necesarias para el proceso de aprendizaje (atención, memoria, planificación, toma de decisiones, etc.). En ese caso, sería prudente bajar los niveles de estrés y encontrar nuevas estrategias que ayuden a mejorar el manejo emocional. La psicoterapia puede ser un buen canal para este proceso de cambio.

Antes de considerar que esto sea producto del estrés o ansiedad, primero es importante consultar a un médico. En caso de que se descarte que el origen sea médico, pudiera tratarse de algo psicológico/emocional. En este caso, sería recomendable indagar sobre qué te mantiene con altos niveles de estrés y cómo podría gestionar de diferente manera estás situaciones para conciliar el malestar. En la terapia psicológica no se pretende que las situaciones estresantes de nuestra vida se vayan así nomás, sino que las aprendamos a gestionar de manera distinta, al igual que tengamos un mayor manejo de nuestras emociones.

Puedo imaginarme que esta situación sobre tu imagen corporal (estatura), aunque comprendes con razonamientos lógicos que no debería afectarte, emocionalmente si hay algo que te afecta y te causa cierta insatisfacción, impotencia y malestar. A veces hay cosas de nuestra vida que no podemos cambiar (o hacerlo requiere de muchos factores que no están en nuestro poder). Esto puede generarnos mucho malestar, sin embargo, es posible cambiar este malestar, tal vez no cambiando la situación, sino teniendo una gestión emocional distinta que nos ayude a ver las cosas desde otra perspectiva. La terapia psicológica puede ser clave para que te ayude en este proceso.

Me parece interesante la pregunta. El pavor es una emoción motivada por el miedo. El pavor puede ser un miedo circunstancial, es decir hacia algo específico que está sucediendo en este momento. Aunque frecuentemente podemos asociar el pavor a una fobia, esto es, a un miedo concreto hacia algo que no necesariamente esté sucediendo. En cambio, el estar pasmado es una reacción corporal, comúnmente motivada por el miedo, estrés o sensación de peligro. Esta reacción, inhibe la capacidad parcial o total de respuesta de la persona, al menos de manera consciente, puede afectar su toma de decisiones, aunque suele ser por unos instantes.

Me puedo imaginar lo desgastante y la impotencia que se puede sentir ante esta situación, espero que pueda encontrar apoyo pronto. Lo primero es descartar que médicamente no haya ningún problema. Aunque también se puede tratar de una situación emocional que se esté manifestando a través de estrés, ansiedad, pánico, etc. Existen algunos ejercicios de relajación y o respiración que ayudan en los momentos de sensación de ahogo. Aunque también es importante descubrir a fondo qué es lo que los provocan (ya sea de origen médico o psicológico).