Preguntas de pacientes (125)

Mientras duermes procesas las diferentes situaciones que vives durante el día. Así que es una gran ventaja que esos problemas familiares no te quiten el sueño, pues así tienes espacio para procesarlos.

En cuanto a la sensación de miedo y malestar, quizá es que aquello está intentando mover o podría estar moviendo aspectos internos que te disgustan, te espantan y/o que no aceptas con facilidad.

Por lo mismo, conviene que busques atenderte con un modelo de psicoterapia orientado a soluciones, que te permita deshacerte de lo que ya dejó de ser útil, acomodarte internamente como es mejor para ti hoy y trabajar lo que sea necesario, para que te puedas sentir segura y tranquila.

Para todo lo sugerido pueden funcionarte muy bien:

Terapia Racional Emotiva Conductual
Terapia Cognitivo Conductual
Psicoterapia Ericksoniana
Programación Neurolingüística

Puedes buscar instituciones educativas que te apoyen con sus unidades de atención al público. Si te interesa puedes ponerte en contacto con cualquiera de los colegas aquí presentes hasta encontrar el apoyo que te hace falta.

Sin lugar a dudas existen muchas posibilidades para tratarte y solucionar lo que sea necesario, para que estés y puedas sentirte como es mejor para ti.

Desde mi perspectiva, lo que hasta ahora estás viviendo puede cambiar con psicoterapia con enfoque Ericksoniano, Programación Neurolingüística y/o con una terapia Cognitivo Conductual.

Adelante con tu tratamiento, es momento de actuar en lugar de razonar, pues el razonamiento ha demostrado ser poco útil en éste tipo de casos.

Antes que nada considero importante que te preguntes:
¿Qué ganas con ese comportamiento?
¿Qué crees que vas a lograr si continuas así?

Si llegas a la conclusión de que quieres dejar atrás esas conductas, es importante que obtengas la metodología con la que puedas romper con las asociaciones que, hasta éste momento, te llevan a tener pensamientos y reacciones que no te son útiles, cómodas ni funcionales.

Por ahí decía alguien en algún momento; no estás obsesionada, es que no estás poniendo atención en todas las demás cosas en la vida que pueden resultarte interesantes y atractivas.

Estando de acuerdo con el Dr. Altamirano, sólo quiero agregar que es un signo de bienestar el que hayas acudido al médico y que ya estás en tratamiento.

Por esa razón, creo que puedes comenzar a sentirte bien a tu tiempo y a tu ritmo. Adicionalmente, revisa con el doctor si puedes realizar ejercicio y si la respuesta es si, podría resultarte conveniente caminar, hacer Yoga o Tai Chi.

Vas por buen camino y seguramente en un tiempo razonable, quizá más rápido de lo que esperas, puedes comenzar a disfrutar de las cosas simples de la vida, por que ahí podría estar una parte importante de la felicidad.

Para ayudarte, ya has dado el primer paso al acudir a un espacio en el que puedes expresar lo que sientes y recibir orientación.

Este primer paso que ya diste es muy importante, pues al reconocer que hay aspectos de tu vida que requieren tratamiento, puedes acercarte a donde hay atención y respuestas para ti.

Por lo anterior, regresa aquí con nosotros a consultar cada que te sea necesario. Todas y todos estamos aquí para acompañarte y sugerir las acciones concretas que te pueden llevar a sentirte mucho mejor, para que puedas tomar tus decisiones tranquilamente y con muchas más y mejores probabilidades de que te vaya bien.

Me parece que si respiras profundo y te permites un momento de tranquilidad, podrías darte cuenta que problemas, incomodidad y malestares los vivimos todas las personas en diferentes momentos y que eso puede ser una llamada de atención para acudir con alguien que te acompañe para encontrar todos los aspectos positivos que esta situación puede tener. Te esperamos!

Estoy de acuerdo con el punto de vista de casi todas las personas que han externado su opinión. Que bien que sabes y puedes obtener paz, pero creo importante preguntarte ¿Qué te ha quitado esa paz antes? ¿Eso quedó ya controlado con las decisiones de estilo de vida que has tomado?

Si tus respuestas son tales que la paz que ahora disfrutas se consolida y estás contento con tus decisiones y conductas, excelente. En caso de que aparezca alguna duda, sea ahora o después, sabes que aquí estamos todos y todas para escucharte y darte la atención que requieras.

Creo que tus reacciones se pueden comprender muy bien desde cierto punto de vista, pero que, las podamos comprender o no, te llevan a sentirte de una forma que hoy no te funciona.

Por lo anterior, considero importante que acudas a una terapia que te proporcione herramientas y ejercicios para cambiar tu manera de percibir las situaciones y así, transformar la forma en la que reaccionas.

En mi experiencia las formas de psicoterapia que pueden hacer eso muy bien son:

Terapia Racional Emotiva Conductual
Psicoterapia Ericksoniana
Programación Neurolingüística

Leyendo tus palabras me surgen varias preguntas:
¿Quién realizó el diagnóstico? ¿Quién prescribió el medicamento? ¿Sigue tu hermano bajo vigilancia del médico? ¿Cada cuando se realiza una revisión del caso y la o las dosis? Todas éstas preguntas me llegan porque, en algunas ocasiones los tratamientos farmacológicos no son prescritos por el o la especialista, lo que podría llevar a un manejo menos preciso de los mismos. Asimismo, también llega a ocurrir que los pacientes no sigan lo que indica su médico como lo ha indicado o que dejen de acudir a consulta por largos periodos de tiempo, suponiendo que los medicamentos harán todo el trabajo.
Por otro lado, me parece excelente que observes y te intereses en el bienestar de tu hermano. Ahora toca que busques un momento para conversar con él y plantear tus inquietudes, esperando escuchar lo que él tenga que decir para, a partir de ahí buscar alternativas que pueden incluir la psicoterapia como apoyo para la terapia farmacológica.

Este es un tema lleno de detalles importantes, como cuando uno está preparando un evento para una persona con la que tiene una relación especial y a la que quiere mucho.

¿Cuántos detalles hay que considerar? No es extraño que en ese tipo de casos, uno piense en hacer cosas que luego decide que prefiere hacer de otra manera.

Una situación así es mejor tomarla con paciencia, dar tiempo a la persona para que pueda reflexionar, escuchar a su propio cuerpo y sus sensaciones y así permitir que aflore lo que siente y lo que quiere para sí misma.

Asimismo, en ese proceso puede convenir el acompañamiento de un profesional de la psicoterapia, que me parece sería mejor si tuviera un enfoque humanista y preparación en sexualidad humana.

Por ahora estas conciente de que lo que has estado haciendo hasta ahora te lleva a unas consecuencias que no te gustan.

Estas a tiempo porque te das cuenta, por lo tanto, es momento de hacer lo que sea necesario para comportarte de manera diferente.

Un primer cambio ya está hecho, nos consultaste. Por lo mismo ya estás en acción para llegar a ser la persona que si se da cuenta de las consecuencias que tienen sus actos.

Vas bien, ahora seguro tú sabes lo importante que es que tu nivel de compromiso con tu propio avance, sea congruente con la intención de mejora que expresas al consultarnos.

Adelante con tus siguientes pasos, aquí estamos todos para atenderte.

Había una vez un viajero que se había acostumbrado a una villa en la que se había sentido tan a gusto, que no se atrevía a considerar que toda ciudad es sólo un paso más en el camino.

Sentía nostalgia, tenía dolor, le asaltaban las dudas y se ponía a pensar cómo estaría aquella ciudad que tanto le gustaba.

Conforme pasó el tiempo necesario, sin darse cuenta dejó de sentirse nostálgico y con tristeza, pues, se diera cuenta o no, toda ciudad es sólo una estación en el camino.

A dónde iré ahora se está preguntando el viajero, hasta que una voz le permitió darse cuenta de todo lo que está ahí al rededor y que puedes disfrutar cuando pones tú atención aquí y ahora.

Qué pasará después, cuando pase lo que tenga que pasar, porque todo pasa y cuando pasa, uno da la vuelta a la página y sigue adelante con su historia.

Es sólo un momento de incomodidad, un rato de incertidumbre. Tienes al menos dos opciones, soportar la incertidumbre o encaminarte a tu nueva vida que inicia.

El criterio emitido por el médico tratante debe tener su razón, pero probablemente omite que algunos procesos de psicoterapia, como la psicoterapia Ericksoniana, sirven para potenciar la capacidad sanadora del propio cuerpo y mente de las personas.

Por lo anterior, la psicoterapia puede ser de utilidad, aún cuando se tratara de un cuadro originado sólo por cuestiones orgánicas.

En una ocasión preguntaron a uno de mis maestros ¿Qué sentido tiene la vida? y él contestó - Quizá la vida sea una preparación para la muerte -

¿Qué podemos decir ahora de la muerte? Para mí es un gran enigma para el que me preparo, pero como nadie ha vuelto de ella para decirme qué es lo que ocurre al llegar ahí, mi preparativos se quedan como meros actos de Fe.

Es natural, es inevitable y es un gran enigma. Quizá por eso nos llena de duda y temor, es el miedo a lo desconocido que nos llena de incertidumbre y duda.

Por fortuna podemos trabajar aquí y ahora con la vida que hoy tenemos, para así construir algo que pueda darnos fuerza al enfrentar el momento.

Cuentan desde hace siglos una historia de como un día la muerte y el miedo tocaron a la puerta y como se disiparon al abrir la Fe.

Cuando una persona cultiva rosas puede, en breve deleitarse con los colores y el perfume ¿Qué cultivarás tú para que te deleite cuando sea más importante?

La pregunta quizá sea ¿Quieres fortalecerte? El que hasta el día de hoy tengas una perspectiva de ti mismo y de los acontecimientos, de ninguna manera implica que debas seguir por ese camino.

Ahora mismo ya sabes algo en forma muy clara, no estás a gusto con tu forma actual de percibir tu propia persona y tus circunstancias.

Perfecto, lo que sigue es tener curiosidad y descubrir las otras perspectivas que podrían existir y que quizá pueden llevarte a una manera diferente de ser, pensar y reaccionar.

Para llegar a dónde tú quieras ir, es necesario comenzar a caminar. Felicidades, tu primer paso ya está dado, así que ahora estás más cerca de llegar a tu meta.

Lo que sigue, bien puede ser que aprendas a ser y estar a gusto contigo, por lo que te puede servir consultar a especialistas en sexualidad y psicoterapia.

Dentro de lo que puedes hacer de manera inmediata, está seguir a especialistas en el tema como los doctores David Barrios o Francisco Delfín Lara.

Ambos son personas públicas que puedes seguir en redes sociales y que hacen una labor de divulgación que te ayudará a sentirte cada vez más normal y a gusto con tu propia persona.

En lo que toca al apoyo psicoterapéutico, creo que te puede servir acercarte a profesionales con formación en alguna de las diferentes escuelas de psicoterapia humanista, psicoterapia racional emotiva conductual o terapia cognitivo conductual.

En éstos estilos de psicoterapia puedes tener un espacio para encontrarte y desarrollar tus soluciones.

Como quizá sabes, cada persona vive y siente el dolor de maneras diferentes. En tu caso, hasta hoy te parece que esos comentarios han sido dolorosos, pero podría ser que sólo sea de manera algo temporal.

Hoy tú nos cuentas que ya estás recuperado y, por lo mismo, puedes demostrar que tienes la capacidad para conducirte de manera diferente.

Para iniciar puedes asumir que las demás personas, incluido tu papá, tienen derecho a tener su propia opinión, que a todos nos ocurren cosas que nos afectan de diferentes maneras y que todos podemos equivocarnos porque a través de nuestras equivocaciones aprendemos.

Date tiempo, acepta que tu papá probablemente se equivoca y que tu con tu comprensión y tu comportamiento puedes dar un paso a la vez para que él pueda descubrir que hoy estás mejor.

Para conseguir poner tu mente y emociones a tu favor en éste proceso, te recomiendo que leas el libro del Dr. Richard Bandler "Use su cabeza para variar" Editorial Cuatro Vientos.

Buen Camino

Al solicitar ayuda a través de éste medio, ya diste el primer paso para cambiar tu situación actual. Lo que sigue es fortalecer esa capacidad que sí tienes para tomar el control de cómo te sientes y qué es lo que te ocurre.

Sugiero que busques apoyo de una persona entrenada en psicoterapia de las escuelas:

Cognitivo Conductual
Psicoterapia Ericksoniana
Psicoterapia Breve Estratégica

Hay muchas instituciones que ofrecen tratamiento psicoterapéutico sin costo o con costo preferencial para personas que lo necesitan.

Si te es de utilidad, te recomiendo el Centro Ericksoniano de México, que es una institución que podría apoyarte con consultas a bajo costo.

Sin lugar a dudas se trata de una situación que es mejor trabajar con un equipo interdisciplinario, pero siempre es importante recurrir en primera instancia al médico y descartar todo tipo de situaciones físicas y fisiológicas.

Una vez establecido lo anterior, sugiero que el tratamiento psicológico incluya hipnosis, programación neurolingüística y/o hipnosis conversacional, pues ese tipo de intervenciones permiten tener muy buenos resultados en tiempos muy cortos.