Preguntas de pacientes (8)

Gracias por compartir algo tan íntimo. Imaginar escenarios en los que uno muere y recibir amor o reconocimiento en esos pensamientos puede estar relacionado con una necesidad profunda de sentirse visto, valorado o querido. Es más común de lo que parece y, en muchos casos, funciona como una forma de consuelo emocional ante sentimientos de soledad, tristeza o baja autoestima.

Desde la terapia cognitivo-conductual (TCC), trabajamos con estos pensamientos para entender su origen, qué emociones los acompañan y qué necesidades no están siendo satisfechas en la vida diaria. También ayudamos a la persona a encontrar nuevas formas de validarse y conectar con los demás sin recurrir a fantasías dolorosas.

Si este tipo de pensamientos aparecen con frecuencia o generan malestar, puede ser muy útil hablarlo en un espacio terapéutico. Muchas personas han encontrado alivio en poco tiempo al iniciar este proceso. Si deseas, puedes leer las opiniones de mis pacientes en mi perfil y conocer cómo han trabajado situaciones similares conmigo.

Te mando un saludo cálido y mucha fuerza.

En casos de ansiedad o depresión, lo más recomendable es comenzar con una sesión semanal, ya que esto permite trabajar con continuidad en los pensamientos, emociones y conductas que están afectando tu bienestar. Desde mi enfoque, que es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), abordamos de forma muy práctica cómo identificar patrones de pensamiento negativos, regular emociones intensas y desarrollar herramientas para sentirte mejor en tu día a día.

Conforme avances y te sientas más estable, podemos espaciar las sesiones a cada 15 días, siempre evaluando juntos tu progreso y necesidades.

En cuanto a los costos, sí, pueden variar bastante entre profesional y profesional. Esto depende de muchos factores como la experiencia, formación, modalidad (presencial o en línea) y tipo de atención que se ofrece. Mi sugerencia es que elijas a alguien con quien te sientas en confianza y te brinde un espacio seguro para trabajar lo que necesitas. La conexión terapéutica es clave en todo proceso.

Si tienes más preguntas o quisieras agendar una primera sesión para valorar tu caso, con gusto te acompaño. Estoy para apoyarte.

Lamento mucho lo que estás pasando. Todo parece indicar que estas pasando por un episodio de ansiedad de algún tipo. Habría que encontrar la razón y trabajar en ello. Con gusto yo te puedo apoyar. Si gustas escríbeme para platicar. Te mando un abrazo, tranquilo podemos encontrar la manera de que te sientas mejor.

Lamento mucho por lo que estás pasando. Los ataques de ansiedad son muy difíciles y causan estas emociones de no querer continuar. Existen varios ejercicios que te ayudarán a controlarlos pero es importante que asistas con un Psicólogo Cognitivo Conductual para que te ayude a manejar los ataques y las emociones que los causan. Yo con gusto te puedo apoyar. De todas maneras te dejo dos ejercicios que te ayudarán q sentirte un poco mejor en lo que encuentras a alguien que te ayude.
1. Respiración 4-7-8: Inhalar por 4 segundos, sostener la respiración por 7 segundos y exhalar lentamente por 8 segundos. Repetir de 3 a 5 veces.
2. Anclaje Sensorial: Identificar 5 cosas que pueda ver, 4 que pueda tocar, 3 que pueda oír, 2 que pueda oler y 1 que pueda saborear.
3. Afirmaciones de seguridad: Repetir frases como “Estoy a salvo en este momento”, “Esto es temporal”, “Puedo manejar esto”, “Voy a estar bien”.

Buenas tardes. Únicamente un médico psiquiatra puede recetarte este tipo de medicamentos. Ni yo que soy psicóloga, ni un médico general, debe hacerlo. Por favor antes de incluir la trazodona a tu tratamiento, haz cita con un psiquiatra para que evalúe y apruebe el tratamiento.

Lamento que te encuentres mal, lo mejor será que asistas con un psiquiatra. Espero pronto, te sientas mejor.

Hola, por lo que comentas parece que estás sufriendo un episodio de ansiedad. La esquizofrenia y los otros síntomas que indicas no se relacionan a lo que tú sientes en este momento. La ansiedad es un trastorno que con un buen trabajo terapéutico se puede resolver. No te preocupes ni te angusties, la ansiedad es un problema muy común del cual puedes salir.

Existen muchas etapas del duelo, una de ellas es la negación la cual es una forma de evitar. Tú aún te encuentras pasando por un duelo solo que te has estancando en una sola etapa. Por medio de psicoterapia te podemos guiar y darte las herramientas necesarias para que resuelvas tu duelo. Como te pusieron en el comentario anterior, tendrás momentos donde seguirá siendo doloroso pero ya no habrá sufrimiento y te sentirás mejor.