Si tomo 2 tazas de café al día sin añadir azúcar ... pero con un poco le leche .... aproximadamente

Lo puede tomar así y no tendrá impacto negativo en el nivel de triglicéridos y si no tiene ningún problema de salud específico, ya que el consumo de café se ha asocia con un menor riesgo de algunas enfermedades crónicas. Le sugiero preferir leche descremada, o deslactosada según su tolerancia, además de cuidar su alimentación diaria, realizar actividad física y apegarse al tratamiento médico si lo tiene.

La elevación de triglicéridos es consecuencia de un mayor consumo de harinas refinadas, jugos, refrescos, la falta de ejercicio cardiovascular y de fuerza y flexibilidad. Es posible que sea también un tema hereditario, es importante unos laboratorios clínicos para saber cuáles son las condiciones que presenta y hacer las mejores recomendaciones para usted. Tomar café no sustituye líquidos como agua. Pruebe el café negro y suave y vera que no necesita endulzar ni leche.

No, no hay ningún problema, los triglicéridos son un tipo de grasa cuyo combustible es el excede de carbohidratos, los cuales encuentra en grupos de alimentos como azúcares (simples y adicionadas), alcohol, cereales (trigo, harina, cebada, y en especial aquellos cuyo origen es procesado como botanas y panes de dulce), lácteos (leche y yogurt y en especial los que contienen azúcares añadidos) y las leguminosas (friioles, lentejas, garbanzos,etc.) son otro tipo de carbohidrato, pero como lo comenté es el consumo en EXCESO, todos estos grupos de alimentos se pueden consumir en un balance sin problema exista o no un problema con los triglicéridos, lo importante es personalizar las porciones y claro, indagar sobre la posible causa de la elevación de estos.

Difícilmente el incremento de triglicéridos depende solo del consumo de una bebida como el café con leche, es importante evaluar la dieta habitual para identificar si es que existe el riesgo o la presencia de un incremento en triglicéridos y con base en eso sugerir modificaciones.

Hola! Dudo que dos cucharadas de leche al día eleven tus niveles de trigliceridos, la leche si contiene algo de azúcar (Lactosa), pero dos cucharadas es muy poco. Las principales causas de trigliceridos altos, hablando únicamente de la alimentación, serían los Alimentos ricos en grasas saturadas (frituras) y carbohidratos simples (azúcares y harinas refinadas).

Buenas tardes, los triglicéridos se elevan al consumir azúcar, harinas refinadas y alcohol. Si al café no le estás agregando azúcar la leche no te afecta.

El café por si solo aunque sea con leche no va a elevar los triglicéridos, sin embargo se tendría que valorar el resto de la alimentación y estilo de vida, pero de forma general: los triglicéridos elevados se ven relacionados al exceso de azúcares simples en la dieta (azúcar de mesa, chocolates, dulces, jugos, refrescos) o un consumo habitual de alimentos ultra-procesados. Lo recomendable es evitarlos, mejorar consumo de verduras, proteína y realizar ejercicio de forma regular :)

Hola buen día, habría que considerar, además del consumo de esta bebida, otros aspectos como cantidad de porciones de alimentos y/o bebidas que aportan carbohidratos simples y/o azúcares añadidos. La principal razón por la que los triglicéridos se elevan en la sangre, es por el alto consumo de estos nutrientes en exceso (cuando superan la demanda energética (calórica) del cuerpo. El café es una bebida excelente, ya que se le han atribuido propiedades antioxidantes y además sabe delicioso. Si no se le agrega azúcar, es muchísimo mejor, y más porque buscas cuidar los niveles de triglicéridos en la sangre. Colocar un poco de leche para que el café no sea "negro", es una buena alternativa frente a otros productos como los sustitutos de crema para café, que en sus ingredientes poseen grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas (grasas trans), que fomentan cuando se consumen de manera frecuente y en exceso a enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis.