Si tengo una hernia inguinal. Puedo hacer ejércicios con una mancuerna de 3 kg sentado solo para hac
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Si tengo una hernia inguinal. Puedo hacer ejércicios con una mancuerna de 3 kg sentado solo para hacer musculo de los brazos?
Hola. Es genial que estés interesado en mantenerte activo y cuidar tu salud. En cuanto a tu hernia inguinal, es importante ser cauteloso al realizar ejercicio, ya que la presión que se genera en la zona abdominal puede afectar la hernia y causar molestias o incluso complicaciones.
Si la hernia no está causando dolor ni complicaciones graves, hacer ejercicios suaves para los brazos, como el que mencionas con una mancuerna ligera, podría ser posible. Sin embargo, siempre es recomendable evitar ejercicios que involucren esfuerzo abdominal o que puedan aumentar la presión en la zona de la hernia.
Te sugiero que consultes con tu médico para asegurarte de que puedes realizar este tipo de ejercicios sin poner en riesgo tu salud. Él podrá indicarte qué actividades son seguras para ti, adaptadas a tu situación.
Si la hernia no está causando dolor ni complicaciones graves, hacer ejercicios suaves para los brazos, como el que mencionas con una mancuerna ligera, podría ser posible. Sin embargo, siempre es recomendable evitar ejercicios que involucren esfuerzo abdominal o que puedan aumentar la presión en la zona de la hernia.
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Hola! Aunque es poco probable que con 3 kg tengas que hacer mucho esfuerzo para levantarlo, lo que queremos evitar es que se haga presión en el abdomen al momento de cargar. Eso es lo que hace que se "bote" la hernia. También debemos de recordar que todas las hernias deben de repararse, ya que en cualquier momento estas se pueden complicar y producir problemas mas serios. Espero esto resuelva tu duda. Saludos!
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